Egy forró fürdő után valószínűleg felfrissülés érzése volt, amely nem csak a tisztaságnak köszönhető. A nyugalom és a súlytalanság érzését a hidroterápia okozza, és megfelelő felszereléssel és technikákkal alkalmazva gyógyíthatja és feltöltheti a testet.
A hidroterápia, más néven vízterápia, a víz terápiás felhasználása. A különböző hőmérsékletű, nyomású és különböző anyagokkal kevert víz mind hidroterápiának minősül. A fizikoterapeuták gyakran használnak pezsgőfürdőket különféle hidroterápiás technikák felszereléseként.
Tehát milyen típusú hidroterápiát élvezhet a pezsgőfürdőben vagy a gyógyfürdőben?
4 típusú hidroterápia, amelyet otthon kipróbálhat
A hidroterápiában sokféle technikát alkalmaznak. Némelyik egyszerű, például a végtagok hideg, nedves törülközőbe való összenyomása, szárítása és meleg, száraz törülközőbe csomagolása. Bár ezek a gyakorlatok egyszerűek és otthonról is elvégezhetők, a legjobb eredmény akkor érhető el, ha teljesen elmerül a meleg vízben, és enyhe víznyomással masszírozza testét.
1. Watsu
Ez a vízterápia egyik formája, ahol masszázst kap, miközben vízbe merül. A pezsgőfürdő fúvókák hasonló izomstimulációt biztosítanak az izmok ellazításához és finom nyújtásához.
2. Kontrasztos hidroterápia
Hőmérséklet-változások sorozatának alkalmazásával az izomgyulladás és az izomfájdalom óriási mértékben csökkenhet. A kontrasztos hidroterápia alkalmazásakor figyelembe kell venni az időzítést, és a hőciklusoknak mindig hideg fürdővel vagy öblítéssel kell végződniük.
Az edzés utáni kontrasztos hidroterápiát például hideg vízzel vagy hideg csomaggal kell lehűteni körülbelül 5-10 percig. Ezután süllyedjen be egy pezsgőfürdőbe, hogy körülbelül 20 percig ismét felmelegítse az izmait, ekkor a fájdalomnak el kell kezdenie elmúlni. Végül fejezze be a kezelést egy további 5-10 percig tartó hideg zuhannyal.
Ne feledje, hogy az ebben a technikában használt víz hőmérséklete nem lehet sem fagyasztó, sem forráspont, csak használjon meleg/hűvös, de mégis kényelmes hőmérsékletet.
3. Vízi testmozgás
A víz felhajtóereje csökkenti az emberi test gravitációs stresszét . Ezt az elvet alkalmazva a pezsgőfürdőben végzett testmozgás nagyon praktikus módja annak, hogy aktív maradjon azok számára, akiknek egyébként nehézségeik lennének. A vízben végzett testmozgás nagyobb mozgástartományt biztosít, és kevesebb ízületi fájdalommal jár.
Ezenkívül a pezsgőfürdőben való nyújtás nagyon gyakori a sportolók számára, hogy felmelegítsék izmaikat és megakadályozzák a sérüléseket egy megerőltető edzés során.
4. Meditáció
Annak ellenére, hogy a meditációt nem tekintik a hidroterápia fizikai típusának, mégis széles körben használják fájdalomcsillapításként. A pezsgőfürdők csendes, nyugtató környezetet biztosítanak, amely elősegíti a mentális stabilitást meditáció közben.
Például a testszkennelési meditációban (más néven progresszív relaxációban) az elméd arra összpontosít, hogy megtalálja a test feszült vagy fájdalmas területeit, és az elmét arra használja, hogy a fájdalom vagy feszültség elcsússzon.
A Medical News Today bejegyzése megjegyzi, hogy sok gyakorló megfeszíti, majd ellazítja az izmokat, hogy eltörölje a fájdalmat, míg mások egy gyógyító hullámot vizualizálnak.
A pezsgőfürdőben jó gyakorlat elképzelni, hogy a vízsugarak elsúrolják a test feszültségét vagy fájdalmát. Valójában a meditáció szinte minden formája történhet egy pezsgőfürdőben, amely nyugalmat és fizikai kényelmet biztosít.
Milyen előnyei vannak a hidroterápiának?
A hidroterápiát fizikoterápiás módszerként alkalmazzák, és számos egészségügyi probléma kezelésében segíthet, beleértve az ízületi gyulladást és a fibromyalgiát. Úgy tűnik, hogy az ízületi és izomfájdalmak elhalványulnak a pezsgőfürdőben, és csökkentik a feszültséget az egész testen a gyógyfürdő használata után.
A fejfájás és a megfázás tünetei néha gyógyfürdővel orvosolhatók a fokozott keringés és a gőz miatt, amely melegséggel és páratartalommal segíti az orrmelléküregeket.
Ha azonban olyan betegségei vannak, mint a szívbetegség, láz vagy terhes, a pezsgőfürdő használata előtt konzultáljon orvosával.
Hogyan használhatom a pezsgőfürdőmet hidroterápiára?
Az esti pezsgőfürdő használata csodálatos módja az ágyra való felkészülésnek. A meleg vizes kezelés lehűti a test maghőmérsékletét, alvási jeleket küldve az agynak. A vízsugarakból történő masszázs eltünteti vagy tompítja az éjszaka közepén felbukkanó fájdalmakat, lehetővé téve a mély alvást.
Az ilyen típusú pezsgőfürdőben végzett hidroterápia messze legnagyobb előnye az általa kínált nyugalom és pihenés. A stressz túl sok betegséget okoz Amerikában, mint kellene, és a pezsgőfürdőben való áztatás a legjobb gyógyszer a stressz elengedésére.
Legyen pezsgőfürdő szakértő
Iratkozzon fel, ha többet szeretne megtudni a pezsgőfürdő vásárlásáról vagy karbantartásáról, és mi mindent elküldünk Önnek, amit tudnia kell.
