Depois de tomar um banho quente, você provavelmente teve uma sensação de refresco que não foi apenas devido a estar limpo. Esta sensação de calma e ausência de peso é causada pela hidroterapia, e quando usada com os equipamentos e técnicas certas, pode curar e recarregar o seu corpo.
A hidroterapia, também chamada de hidroterapia, é o uso da água para usos terapêuticos. Água a diferentes temperaturas, pressões e misturada com diferentes substâncias qualificam-se como hidroterapia. Os fisioterapeutas costumam empregar banheiras de hidromassagem como equipamento para várias técnicas de hidroterapia.
Então, quais são os diferentes tipos de hidroterapia que você pode desfrutar em sua banheira de hidromassagem ou spa?
4 tipos de hidroterapia que você pode experimentar em casa
Muitas técnicas diferentes são usadas na hidroterapia. Algumas são simples, como comprimir os membros numa toalha fria e húmida e secá-los e envolvê-los numa toalha quente e seca. Embora essas práticas sejam fáceis e possam ser feitas em casa, os melhores resultados vêm de mergulhar totalmente em água morna e ter seu corpo massageado por pressões suaves da água.
1. Watsu
Esta é uma forma de terapia da água onde você recebe uma massagem enquanto está submerso na água. Os jatos de banheira de hidromassagem fornecem estimulação muscular semelhante para relaxar e alongar os músculos suavemente.
2. Hidroterapia de contraste
Ao usar uma série de mudanças de temperatura, a inflamação muscular e a dor muscular podem diminuir imensamente. O tempo deve ser considerado ao usar hidroterapia de contraste, e seus ciclos de calor devem sempre terminar em um banho frio ou enxágue.
A hidroterapia de contraste após um treino, por exemplo, deve começar com o resfriamento com água fria ou uma bolsa fria por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, você deve afundar em uma banheira de hidromassagem para aquecer seus músculos novamente por cerca de 20 minutos, momento em que sua dor deve começar a desaparecer. Por fim, finalize o tratamento com um banho frio com duração de mais 5 a dez minutos.
Tenha em mente que a temperatura da água usada nesta técnica não deve ser nem congelante nem fervente, basta usar quaisquer temperaturas que sejam quentes/frias, mas ainda assim confortáveis.
3. Exercício aquático
A flutuabilidade da água reduz o stress da gravidade no corpo humano. Usando este princípio, o exercício dentro de uma banheira de hidromassagem é uma maneira muito prática de se manter ativo para aqueles que teriam dificuldade de outra forma. O exercício na água dá uma maior amplitude de movimento e envolve menos dores nas articulações.
Além disso, alongamentos em uma banheira de hidromassagem são muito comuns para os atletas aquecerem seus músculos e evitarem lesões durante um treino extenuante.
4. Meditação
Mesmo que a meditação não seja considerada um tipo físico de hidroterapia, ainda é amplamente utilizada como uma forma de alívio da dor. As banheiras de hidromassagem proporcionam um ambiente tranquilo e relaxante que incentiva a estabilidade mental durante a meditação.
Por exemplo, na meditação de varredura corporal (também chamada de relaxamento progressivo), sua mente está focada em localizar áreas do corpo que estão tensas ou com dor e usar a mente para deixar a dor ou tensão escapar.
Um post do Medical News Today observa que muitos praticantes ficam tensos e relaxam os músculos para apagar a dor, enquanto outros visualizam uma onda de cura sobre eles.
Enquanto estiver em uma banheira de hidromassagem, uma boa prática é imaginar os jatos da água esfregando qualquer tensão ou dor que seu corpo tenha. Na verdade, quase todas as formas de meditação podem ocorrer em uma banheira de hidromassagem, o que proporciona calma e um lugar de conforto físico.
Quais são os benefícios da hidroterapia?
A hidroterapia é usada como um método de fisioterapia e pode ajudar a tratar vários problemas médicos , incluindo artrite e fibromialgia. As dores musculares e nas articulações parecem desaparecer numa banheira de hidromassagem e reduzir a tensão em todo o corpo depois de usar um spa.
Dores de cabeça e sintomas de resfriado às vezes podem ser remediados com um spa devido ao aumento da circulação e vapor ajudando os seios nasais com calor e umidade.
No entanto, se você tem condições como doença cardíaca, febre, ou está grávida, consulte o seu médico antes de usar uma banheira de hidromassagem.
Como posso usar a minha banheira de hidromassagem para hidroterapia?
Usar uma banheira de hidromassagem à noite é uma maneira maravilhosa de se preparar para a cama. O tratamento com água morna arrefece a temperatura central do seu corpo, enviando sinais de sono para o cérebro. A massagem de jatos de água apaga ou dificulta quaisquer dores que surjam no meio da noite, permitindo um sono profundo.
De longe, a maior vantagem desses tipos de hidroterapia em uma banheira de hidromassagem é a paz e o descanso que ela oferece. O estresse causa muitas doenças nos Estados Unidos do que deveria, e tomar um banho em uma banheira de hidromassagem é o melhor remédio para deixar o estresse de lado.
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