Bár lehet, hogy már jógázik, pezsgőfürdőben is végezheti, és megvannak a maga egyedi előnyei. A pezsgőfürdős jógaterápia egy olyan gyakorlat, amelyet bárki kihasználhat, és csodákat kínál a fájdalom csökkentésére és a mozgástartomány javítására.
A pezsgőfürdő jóga előnyei
Az egészséges életmódot pezsgőfürdő használatával lehet kiegészíteni. Végül is a hidroterápia és a pezsgőfürdős meditáció mindenki számára egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a jobb keringést és az izmok helyreállítását.
A pezsgőfürdős jóga kiválóan alkalmas kezdőknek, akiknek nehézséget okozhat az izmok egyensúlyba hozása vagy nyújtása. A pezsgőfürdők felhajtóereje megkönnyíti az egyensúlyozást és a forma megőrzését. A víz hője felmelegíti az izmokat, elnyomja a fájdalmat és megnyugtatja az ízületeket.
A jóga és a gyógyfürdő használata sok szempontból ugyanazokkal az előnyökkel jár. Mindkettő csökkentheti a vérnyomást és segíthet az álmatlanságban , miközben kezeli a derékfájást és az ízületi gyulladást. A pezsgőfürdős jóga tökéletes válasz lehet egy hosszú munkanap után, vagy ha időre van szüksége a megnyugvásra és a földelésre.
Hogyan végezzünk pezsgőfürdős jógát
A pezsgőfürdős jógapózok a kényelem helyéről indulnak ki. Engedd el minden aggodalmadat, gondolatodat és zavaró tényeződet. Képzelje el, hogy a víz elmossa az összes problémáját, és semmi sem zavarhatja Önt, amíg a fürdőben tartózkodik. Válj eggyé a vízzel a következők által:
Hát gyakorlatok
Álló helyzetben nyújtsa ki a karját, és tartsa egyenesen a hátát. Lassan csavarja oldalra a törzsét, és a karját egyre hátrébb és hátrébb irányítja, amíg meg nem nyúlik, de kényelmes. Tartsa szilárdan a lábát. Térjen vissza, előre nézzen, és ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalon.
Combhajlító gyakorlat
Ülő helyzetben nyújtsa ki a lábát. A kinyújtott láb ugyanazon oldaláról származó karral próbálja meg elérni a lábujjait a kényelem mértékéig. Tartsa körülbelül 10 másodpercig, összpontosítva a légzésére. Engedje le a lábát, és ismételje meg a test másik oldalával.
Farizom gyakorlat
Ülő helyzetben emelje fel a térdét a mellkasához, és hajtsa mindkét kezét mindkét térd alá. Lassan hagyja, hogy a lábai a víz felszínére ússzanak, és ha lehetséges, nyújtsa tovább. Éreznie kell a feszülést a farizmában, és a térdét erősen a mellkasához kell tartania. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, és hozza vissza a lábát.
Vállgyakorlat
Helyezze a bal kezét a jobb vállára, a jobb kezét pedig a bal könyökére. Jobb kezével óvatosan tartsa a bal könyökét a testéhez, és emelje fel a bal karját kanalazó mozdulattal. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5-10 másodpercig, és ismételje meg a másik oldallal.
Egy másik gyakorlat az, hogy az egyik kezét a feje fölé és a háta mögé nyújtja, mintha a nyakát és a gerincét próbálná érezni. A másik szabad kezével fogja meg a nyújtó kéz könyökét, és lassan hajoljon a szabad kéz felé. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, és ismételje meg a másik oldallal.
Mellkas gyakorlat
Álló helyzetben nyújtsa ki mindkét karját kissé maga mögött, mintha valakit egy nagy ölelésbe akarna burkolni. Lassan emelje fel mindkét karját egyszerre maga mögé. Képzelj el egy falat magad mögött, és mindkét kezed hátulja érinti a falat, ahogy felemelkednek. Emelje fel mindkét karját a lehető legmagasabbra, vagy amíg mindkét keze meg nem érinti.
Ezek a pezsgőfürdős jógagyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy felmelegítsék az egyes ízületeket és izmokat. A testének rugalmasnak, lazának és ellazultnak kell lennie az ülés végére. A pezsgőfürdős jóga mindenkié, és rendszeresen használható edzés előtti nyújtásként. Jóga előtt vagy után is jó ötlet lehet pezsgőfürdőt használni, ha inkább száraz talajon szeretne jógázni.
Egy gyors ugrással egy gyógyfürdőben mindenre készen állsz.
Frissítse élményét
Ha több helyet keres a pezsgőfürdős jógához, vásárolhat úszófürdőt. Az úszófürdők sokoldalúak, és bárkinek segíthetnek formában lenni vagy formában maradni. Egy teljes jógarutin könnyen elvégezhető egy úszófürdőben. Más gyakorlatokat is végezhet, például úszást, futást és ellenállási edzést.
Akár pezsgőfürdőt, akár úszófürdőt használ, a jóga erőt és megkönnyebbülést hoz.
Legyen pezsgőfürdő szakértő
Iratkozzon fel, ha többet szeretne megtudni a pezsgőfürdő vásárlásáról vagy karbantartásáról, és mi mindent elküldünk Önnek, amit tudnia kell.
