¿Puede una bañera de hidromasaje ayudarlo a perder peso?

¿Los jacuzzis te ayudan a perder peso?

 

 

Independientemente de cuáles sean sus objetivos de pérdida de peso, existen estrategias útiles para ayudarlo a alcanzar esos objetivos. Perder peso casi siempre requiere hacer algunos cambios significativos en el estilo de vida.

 

Es un hecho que cosas como cambiar su dieta son inevitables y también es beneficioso comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio, correr al aire libre o incluso tomar clases de natación para aprender nuevas formas de quemar calorías y evitar la grasa corporal.

 

No es probable que encuentre un plan de pérdida de peso rápido que funcione y se mantenga para un cambio duradero sin requerir un poco más de esfuerzo de su parte.

 

Sin embargo, encontrará que, cuando se combina con los métodos correctos, un enfoque sorprendente y agradable que puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso es simplemente darse un buen baño en una bañera de hidromasaje de calidad.

 

Déjanos explicarte.

 

Beneficios de sumergirse en una bañera de hidromasaje

 

 

Sumergirse en una bañera de hidromasaje o hidroterapia proporciona muchos beneficios para la salud y el estado físico por sí solo y apoya otros hábitos saludables. Por lo tanto, la hidroterapia de bañera de hidromasaje no solo puede ayudar no solo a mejorar su calidad de vida, sino también a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

 

La evidencia científica reciente muestra que los siguientes beneficios para la salud de la bañera de hidromasaje incluyen mejoras en su sensación de bienestar, apoya el rendimiento deportivo, puede aumentar el rendimiento cardiovascular y simplemente lo hace sentir mejor.

 

Si no te sientes bien, no tendrás ganas de hacer ejercicio o comer bien. Si sufre problemas de salud como túnel carpiano, osteoporosis, fibromialgia, mala circulación sanguínea, problemas para dormir y otras enfermedades crónicas, también puede experimentar mejoras en la salud simplemente por usar jacuzzis con regularidad.

 

 

 

 

Usar una bañera de hidromasaje para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso

 

Cuando se combina con ingredientes importantes y exitosos para perder peso, incluye hacer dieta, hacer ejercicio con frecuencia y practicar un estilo de vida saludable, sumergirse en una bañera de hidromasaje y sentirse mejor en general, puede mejorar sus posibilidades de lograr sus objetivos de pérdida de peso.

 

Los beneficios que puede obtener al usar una bañera de hidromasaje no solo lo ayudarán a controlar su peso, sino que también mejorarán su salud y bienestar en general. Algunas formas en que sumergirse en una bañera de hidromasaje puede ayudar a sus objetivos de pérdida de peso son las siguientes:

 

• Promueve una mente alerta y un cuerpo sano, que son importantes para perder peso

 

• Relaja el cuerpo y la mente y reduce el estrés y los riesgos de insomnio e inquietud

 

• Ayuda a que tus músculos se recuperen después y entre entrenamientos

 

• Alivia las molestias y el dolor muscular y articular, especialmente después de hacer ejercicio

 

• Calma los músculos y las articulaciones para ayudar a mejorar la flexibilidad y aumenta la capacidad de moverse libremente

 

• Puede mejorar las condiciones de salud, como la diabetes, la artritis y la esclerosis múltiple, que pueden obstaculizar sus planes de pérdida de peso

 

 

¿Una bañera de hidromasaje quema calorías?

Un estudio realizado por Steve Faulkner, Ph.D, encontró que sentarse en agua caliente durante una hora puede quemar 140 calorías. Puede que no sea la forma más rápida de quemar calorías, pero es la más relajante. Sin embargo, puede aumentar ese número moviéndose mientras disfruta de su spa, incluso haciendo estiramientos o ejercicios.

 

Estiramientos y ejercicios fáciles para jacuzzi

Tan relajante como puede ser simplemente sentarse y disfrutar de los chorros de agua de la bañera de hidromasaje que bañan su cuerpo cansado, cuando esté listo para hacer un entrenamiento real, ni siquiera tiene que salir de la bañera de hidromasaje.

 

Hay algunas ventajas únicas de acondicionamiento físico que ofrece una bañera de hidromasaje. El agua caliente aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluso a los músculos. Esto ayuda a aflojar la tensión, lo que permite un mayor rango de movimiento y flexibilidad. También ayuda a prevenir nuevas lesiones y rehabilitar las pasadas.

 

Se extiende

 

Mientras esté en su bañera de hidromasaje, pruebe estos estiramientos para calentar y alargar los músculos, ligamentos y fascia (una lámina de tejido conectivo debajo de la piel que se compone principalmente de colágeno).

 

• Gira tu torso: Siéntate con los hombros sumergidos. Agarra tu rodilla derecha con la mano izquierda y gira hacia la derecha. Agárrate al borde de la bañera de hidromasaje con la mano derecha y mira por encima del hombro derecho para profundizar el estiramiento. Repita en el otro lado.

 

• Alarga tus isquiotibiales: Usa ambas manos para agarrar tu pie derecho bajo el agua. Estira la pierna directamente frente a ti. Alterne flexionar y apuntar el pie, pero no bloquee la rodilla. Repita en el otro lado.

 

• Estiramiento de hombros delanteros: Con ambas manos, agarre el borde delantero de su asiento. Levante los glúteos del asiento y baje las caderas mientras se sostiene con las manos. Intente meter los codos cerca del cuerpo y extenderlos un poco para variar.

 

Ejercicios

 

Debido a la flotabilidad natural y la resistencia del agua, los ejercicios acuáticos pueden brindarle un buen entrenamiento para perder peso en la bañera de hidromasaje sin ser duro para sus articulaciones. Si desea desarrollar músculo además de perder peso, simplemente agregue pesas impermeables para muñecas y tobillos a los siguientes ejercicios.

 

• Trabaja tu núcleo: Agarre su asiento con ambas manos mientras lleva las rodillas hacia el pecho. Luego, extienda completamente ambas piernas juntas. Mantén la espalda recta y los hombros hacia abajo. Si desea agregar un entrenamiento de brazos, haga lo mismo pero con los glúteos levantados y el cuerpo flotando.

 

• Patadas en las piernas: Tal como pedalearías una bicicleta, patea las piernas hacia adentro y hacia afuera. Alternativamente, mantenga las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados y levante las rodillas hacia arriba y hacia abajo hacia la superficie del agua.

 

• Levantamientos de brazos: Sumerge los brazos bajo el agua y extiéndelos hacia afuera desde los costados. Primero, aplaude. Luego, agita los brazos como si estuvieras tratando de volar. Encontrará que su pecho, bíceps, tríceps y hombros trabajados.

 

Usar un spa de natación para lograr objetivos de pérdida de peso

 

 

Incluso puede dar un paso adelante desde una bañera de hidromasaje y usar un spa de natación para lograr sus objetivos. Un spa de natación tiene más espacio para completar ejercicios y estiramientos, pero también tiene un sistema de corriente de natación de chorro incorporado.

 

No es necesario ser un nadador profesional para usar el sistema actual. Bullfrog Spas Swim Series cuenta con un sistema actual que facilita la natación en un spa. Estos spas están diseñados para ayudarlo a mantenerse horizontal y en su carril de natación para entrenamientos efectivos.

 
«Me encanta mi Bullfrog Spas Swim Spa. Es cierto que no soy el mejor de los nadadores y, sin embargo, a los 5 minutos de nadar en este spa de natación encontré mi ritmo y me quedé en el medio del spa sin problemas. El arnés también funciona bien para evitar que vaya demasiado rápido», dijo Mark M, cliente de Bullfrog Spas.
 

Bullfrog Spas Swim Series viene con un kit de fitness multifuncional con una barra de fila ajustable, asas y bandas de resistencia para brindarle oportunidades de entrenamiento ilimitadas.

 

Consejos para usar una bañera de hidromasaje o un spa de natación

 

 

Usar una bañera de hidromasaje de manera incorrecta o en el momento equivocado tiene sus peligros. Por lo tanto, para evitar lesiones, siempre debe tomar precauciones siguiendo los procedimientos adecuados. Estos incluyen:

 

• Use su spa en el rango de temperatura adecuado

 

• Evite el uso de la bañera de hidromasaje si tiene hinchazón o infección

 

• Evita permanecer demasiado tiempo en la bañera de hidromasaje

 

• Conozca los consejos / recomendaciones del médico para el uso de la bañera de hidromasaje durante el embarazo

 

• Nunca use dispositivos eléctricos y dispositivos enchufados mientras esté en la bañera de hidromasaje

 

• Evite usar una bañera de hidromasaje solo si se siente cansado, mareado o bebe alcohol

 

• Realice un mantenimiento regular para corregir problemas y mantener limpia la bañera de hidromasaje

 

Es posible que no vea ninguna pérdida de peso significativa simplemente sumergiéndose en una bañera de hidromasaje. Sin embargo, los beneficios para la salud y el estado físico pueden ayudarlo a alcanzar mejor sus objetivos de pérdida de peso y mejorar su calidad de vida.