Хотя вы уже можете заниматься йогой, ею можно заниматься в гидромассажной ванне, и она имеет свои уникальные преимущества. Йога-терапия в джакузи — это практика, которой может воспользоваться каждый, и она творит чудеса для уменьшения боли и улучшения диапазона движений.
Преимущества йоги в гидромассажной ванне
Здоровый образ жизни можно дополнить использованием гидромассажной ванны. В конце концов, гидротерапия и медитация в гидромассажной ванне приносят пользу здоровью каждому, включая улучшение кровообращения и восстановление мышц.
Йога в джакузи отлично подходит для новичков, которым может быть трудно сбалансировать или растянуть мышцы. Плавучесть гидромассажных ванн облегчает балансировку и поддержание формы. Тепло от воды разогревает мышцы, подавляет боль и успокаивает суставы.
Йога и спа имеют много общих преимуществ во многих отношениях. Оба могут снизить кровяное давление и помочь при бессоннице при лечении боли в пояснице и артрита. Йога в джакузи может стать идеальным ответом после долгого рабочего дня или когда вам нужно время, чтобы успокоиться и заземлиться.
Как правильно заниматься йогой в джакузи
Позы йоги в джакузи начинаются с комфорта. Отпустите все свои тревоги, мысли и отвлекающие факторы. Представьте, что вода смывает все ваши проблемы, и ничто не может вас беспокоить, пока вы находитесь в спа-салоне. Станьте единым целым с водой:
Упражнения для спины
В положении стоя вытяните руки в сторону и держите спину прямо. Медленно поворачивайте туловище в одну сторону, направляя руку все дальше и дальше позади себя, пока она не вытянется, но при этом не станет удобной. Держите ноги твердо на ногах. Вернитесь лицом вперед, и повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение для подколенного сухожилия
Находясь в положении сидя, вытяните ногу наружу. Рукой с той же стороны вытянутой ноги постарайтесь дотянуться до пальцев ног по мере вашего удобства. Задержитесь примерно на 10 секунд, сосредоточившись на своем дыхании. Опустите ногу и повторите то же самое с другой стороной тела.
Упражнения для ягодиц
В положении сидя подтяните колени к груди и сложите каждую руку под каждое колено. Медленно позвольте ногам всплыть на поверхность воды и по возможности вытянитесь дальше. Вы должны почувствовать напряжение в ягодицах, а колени должны быть крепко прижаты к груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и опустите ноги обратно.
Упражнение для плеч
Положите левую руку на правое плечо, а правую руку — на левый локоть. Правой рукой осторожно прижмите левый локоть к телу и поднимите левую руку вверх зачерпывающим движением. Задержитесь в этом положении примерно на 5-10 секунд и повторите с другой стороной.
Еще одно упражнение заключается в том, чтобы дотянуться одной рукой до головы и за спиной, как будто вы пытаетесь нащупать шею и позвоночник по всей длине. Используя другую свободную руку, возьмитесь за локоть растягивающейся руки и медленно наклонитесь к свободной руке. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и повторите с другой стороной.
Упражнения для груди
В положении стоя вытяните обе руки в сторону и слегка отведите их за спину, как будто вы собираетесь заключить кого-то в крепкие объятия. Медленно поднимите обе руки одновременно позади себя. Представьте себе стену позади вас, и тыльная сторона обеих рук касается стены, когда она поднимается. Поднимите обе руки как можно выше, или пока обе руки не соприкоснутся.
Эти упражнения йоги в джакузи — отличный способ разогреть каждый сустав и мышцу. К концу сеанса ваше тело должно чувствовать себя гибким, расслабленным и расслабленным. Йога в гидромассажной ванне подходит для всех и может регулярно использоваться в качестве предтренировочной растяжки. Также может быть хорошей идеей использовать гидромассажную ванну до или после йоги, если вы предпочитаете заниматься йогой на сухой земле.
Быстро запрыгнув в спа-салон, вы будете готовы ко всему.
Улучшите свой опыт
Если вы ищете больше места для занятий йогой в джакузи, вы можете приобрести спа-салон для плавания. Плавательные спа-салоны универсальны и могут помочь любому человеку получить или оставаться в форме. Заниматься йогой можно легко в плавательном спа-салоне. Вы также можете выполнять другие упражнения, такие как плавание, бег и тренировки с отягощениями.
Независимо от того, используете ли вы гидромассажную ванну или плавательный спа, занятия йогой принесут вам силу и облегчение.
Станьте экспертом по гидромассажным ваннам
Подпишитесь, чтобы узнать больше о покупке или обслуживании гидромассажной ванны, и мы вышлем вам все, что вам нужно знать.
