Czy wanna z hydromasażem może pomóc Ci schudnąć?

Czy wanny z hydromasażem pomagają schudnąć?

 

 

Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele związane z odchudzaniem, istnieją przydatne strategie, które pomogą Ci osiągnąć te cele. Utrata wagi prawie zawsze wymaga wprowadzenia znaczących zmian w stylu życia.

 

Oczywiste jest, że takie rzeczy jak zmiana diety są nieuniknione i korzystne jest również rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, bieganie na zewnątrz, a nawet lekcje pływania, aby nauczyć się nowych sposobów spalania kalorii i zażegnywania tkanki tłuszczowej.

 

Prawdopodobnie nie znajdziesz planu szybkiego odchudzania, który zarówno zadziała, jak i utrzyma się na trwałą zmianę, nie wymagając trochę więcej wysiłku z Twojej strony.

 

Jednak w połączeniu z odpowiednimi metodami jednym zaskakującym i przyjemnym podejściem, które może pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem, jest po prostu dobra kąpiel w wysokiej jakości wannie z hydromasażem.

 

Pozwól, że wyjaśnimy.

 

Korzyści z kąpieli w wannie z hydromasażem

 

 

Moczenie w wannie z hydromasażem lub hydroterapia samo w sobie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i kondycyjnych oraz wspiera inne zdrowe nawyki. Dlatego hydroterapia w wannie z hydromasażem może nie tylko pomóc nie tylko poprawić jakość życia, ale także pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem.

 

Najnowsze dowody naukowe pokazują, że następujące korzyści zdrowotne płynące z wanny z hydromasażem obejmują poprawę samopoczucia, wspieranie wyników sportowych, może zwiększać wydajność układu krążenia i po prostu sprawia, że czujesz się lepiej.

 

Jeśli nie czujesz się dobrze, nie będziesz miał ochoty ćwiczyć ani dobrze się odżywiać. Jeśli cierpisz na problemy zdrowotne, takie jak cieśń nadgarstka, osteoporoza, fibromialgia, słabe krążenie krwi, problemy ze snem i inne choroby przewlekłe, możesz również doświadczyć poprawy zdrowia po prostu dzięki regularnemu korzystaniu z wanien z hydromasażem .

 

 

 

 

Korzystanie z wanny z hydromasażem, aby osiągnąć cele związane z odchudzaniem

 

W połączeniu z ważnymi i skutecznymi składnikami odchudzającymi obejmują dietę, częste ćwiczenia i prowadzenie zdrowego stylu życia, moczenie się w wannie z hydromasażem i ogólne lepsze samopoczucie, możesz zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem.

 

Korzyści, jakie możesz uzyskać z korzystania z wanny z hydromasażem, nie tylko pomogą Ci kontrolować wagę, ale także prawdopodobnie poprawią ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Oto kilka sposobów, w jakie moczenie się w wannie z hydromasażem może pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem:

 

• Wspomaga czujny umysł i zdrowe ciało, które są ważne dla utraty wagi

 

• Relaksuje ciało i umysł oraz zmniejsza stres i ryzyko bezsenności i niepokoju

 

• Pomaga mięśniom w regeneracji po treningach i między nimi

 

• Łagodzi dyskomfort i bolesność mięśni i stawów, zwłaszcza po ćwiczeniach

 

• Działa kojąco na mięśnie i stawy, poprawiając elastyczność i zwiększając zdolność do swobodnego poruszania się

 

• Może poprawić stan zdrowia, w tym cukrzycę, zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane, co może utrudnić plany odchudzania

 

 

Czy wanna z hydromasażem spala kalorie?

Badanie przeprowadzone przez dr Steve’a Faulknera wykazało, że siedzenie w gorącej wodzie przez godzinę może spalić 140 kalorii. Może nie jest to najszybszy sposób na spalanie kalorii, ale jest najbardziej relaksujący. Możesz jednak zwiększyć tę liczbę, poruszając się podczas korzystania ze spa, w tym wykonując rozciąganie lub ćwiczenia.

 

Łatwe rozciąganie i ćwiczenia w wannie z hydromasażem

Choć relaksujące może być po prostu usiąść i cieszyć się strumieniami wody z wanny z hydromasażem obmywającymi zmęczone ciało, kiedy jesteś gotowy na prawdziwy trening, nie musisz nawet wychodzić z wanny z hydromasażem.

 

Istnieje kilka wyjątkowych zalet fitness, które zapewnia wanna z hydromasażem. Gorąca woda zwiększa przepływ krwi w całym ciele, w tym do mięśni. Pomaga to rozluźnić napięcie, umożliwiając większy zakres ruchu i elastyczność. Pomaga również w zapobieganiu nowym kontuzjom i rehabilitacji przeszłych.

 

Rozciąga się

 

Będąc w wannie z hydromasażem, wypróbuj te ćwiczenia rozciągające, aby rozgrzać i wydłużyć mięśnie, więzadła i powięź (arkusz tkanki łącznej pod skórą, który składa się głównie z kolagenu).

 

• Skręć tułów: Usiądź z zanurzonymi ramionami. Chwyć prawe kolano lewą ręką i przekręć w prawo. Prawą ręką trzymaj się krawędzi wanny z hydromasażem i spójrz przez prawe ramię, aby pogłębić rozciąganie. Powtórz po drugiej stronie.

 

• Wydłuż swoje ścięgna podkolanowe: Użyj obu rąk, aby złapać prawą stopę pod wodą. Wyprostuj nogę bezpośrednio przed sobą. Na przemian zginaj i kieruj stopą, ale nie blokuj kolana. Powtórz po drugiej stronie.

 

• Rozciąganie przedniego ramienia: Obiema rękami chwyć przednią krawędź siedzenia. Oderwij pośladki od siedzenia i opuść biodra nisko, nadal trzymając się rękami. Spróbuj zarówno schować łokcie blisko ciała, jak i nieco je rozchylić dla urozmaicenia.

 

Ćwiczenia

 

Ze względu na naturalną wyporność i opór wody, ćwiczenia w wodzie mogą zapewnić dobry trening odchudzający w wannie z hydromasażem, nie obciążając przy tym stawów. Jeśli chcesz zbudować mięśnie, a także schudnąć, po prostu dodaj wodoodporne obciążniki nadgarstków i kostek do poniższych ćwiczeń.

 

• Pracuj nad swoim rdzeniem: Chwyć siedzenie obiema rękami, jednocześnie zbliżając kolana do klatki piersiowej. Następnie całkowicie rozciągnij obie nogi razem. Trzymaj plecy prosto, a ramiona opuszczone. Jeśli chcesz dodać trening ramion, zrób to samo, ale z uniesionymi pośladkami i unoszącym się ciałem.

 

• Kopnięcia w nogi: Tak jak pedałujesz na rowerze, kopnij nogami do środka i na zewnątrz. Alternatywnie, trzymaj kolana zgięte pod kątem 90 stopni i podnoś kolana w górę iw dół w kierunku powierzchni wody.

 

• Podnoszenie ramion: Zanurz ręce pod wodą i wyciągnij je prosto z boków. Najpierw klaszcz w dłonie. Następnie machaj rękami, jakbyś próbował latać. Przekonasz się, że Twoja klatka piersiowa, biceps, triceps i ramiona są przepracowane.

 

Korzystanie ze spa pływackiego w celu osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem

 

 

Możesz nawet zrobić krok z wanny z hydromasażem i skorzystać ze spa do pływania , aby osiągnąć swoje cele. Spa pływackie ma więcej miejsca na wykonywanie ćwiczeń i rozciągania, ale ma również wbudowany system prądu pływackiego.

 

Nie musisz być zawodowym pływakiem, aby korzystać z obecnego systemu. Seria pływacka Bullfrog Spas jest wyposażona w obecny system, który ułatwia pływanie w spa. Te spa zostały zaprojektowane tak, aby pomóc Ci utrzymać się w pozycji poziomej i na torze pływackim, zapewniając efektywne treningi.

 
„Uwielbiam moje Bullfrog Spas Swim Spa. Przyznaję, że nie jestem najlepszym pływakiem, a jednak w ciągu 5 minut pływania w tym swim spa znalazłem swój rytm i bez problemu pozostałem w środku spa. Uprząż działa również dobrze, aby nie jechać zbyt szybko” – powiedział Mark M, klient Bullfrog Spas.
 

Bullfrog Spas Swim Series jest dostarczany z wielofunkcyjnym zestawem fitness z regulowanym drążkiem, uchwytami i taśmami oporowymi, które dają nieograniczone możliwości treningu.

 

Wskazówki dotyczące korzystania z wanny z hydromasażem lub swim spa

 

 

Korzystanie z wanny z hydromasażem w niewłaściwy sposób lub w niewłaściwym czasie wiąże się z pewnymi zagrożeniami. Dlatego, aby uniknąć obrażeń, zawsze należy zachować środki ostrożności, postępując zgodnie z odpowiednimi procedurami. Należą do nich:

 

• Korzystaj ze spa w odpowiednim zakresie temperatur

 

• Unikaj korzystania z wanny z hydromasażem, jeśli masz obrzęk lub infekcję

 

• Unikaj zbyt długiego przebywania w wannie z hydromasażem

 

• Poznaj wskazówki/zalecenia lekarza dotyczące korzystania z wanny z hydromasażem w czasie ciąży

 

• Nigdy nie używaj podłączonych urządzeń elektrycznych i gadżetów podczas przebywania w wannie z hydromasażem

 

• Unikaj korzystania z samej wanny z hydromasażem, jeśli czujesz się zmęczony, masz zawroty głowy lub pijesz alkohol

 

• Wykonuj regularną konserwację , aby rozwiązać problemy i utrzymać wannę z hydromasażem w czystości

 

Możesz nie zauważyć żadnej znaczącej utraty wagi, po prostu mocząc się w wannie z hydromasażem. Jednak korzyści zdrowotne i fitness mogą pomóc Ci lepiej osiągnąć cele związane z odchudzaniem i poprawić jakość życia.