A pezsgőfürdő segíthet a fogyásban?

A pezsgőfürdők segítenek a fogyásban?

 

 

Függetlenül attól, hogy mik a fogyási céljaid, vannak hasznos stratégiák, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat. A fogyáshoz szinte mindig jelentős életmódbeli változtatásokra van szükség.

 

Magától értetődő, hogy az olyan dolgok, mint az étrend megváltoztatása, elkerülhetetlenek, és az is előnyös, ha elkezd edzeni az edzőteremben, futni a szabadban, vagy akár úszásleckéket venni, hogy új módszereket tanuljon meg a kalóriaégetésre és a testzsír elkerülésére.

 

Nem valószínű, hogy talál olyan gyors fogyókúrás tervet, amely egyszerre működik és megmarad a tartós változás érdekében anélkül, hogy egy kicsit több erőfeszítést igényelne a részéről.

 

A megfelelő módszerekkel párosítva azonban egy meglepő és élvezetes megközelítést talál, amely segíthet a fogyás céljainak elérésében, egyszerűen egy jó áztatás egy minőségi pezsgőfürdőben.

 

Hadd magyarázzuk el.

 

A pezsgőfürdőben való áztatás előnyei

 

 

A pezsgőfürdőben való áztatás vagy a hidroterápia önmagában számos egészségügyi és fitnesz előnnyel jár, és támogatja az egyéb egészséges szokásokat. Ezért a pezsgőfürdős hidroterápia nemcsak az életminőség javításában segíthet, hanem a fogyás céljaiban is.

 

A legújabb tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a pezsgőfürdő következő egészségügyi előnyei közé tartozik a jó közérzet javulása, támogatja a sportteljesítményt, növelheti a szív- és érrendszeri teljesítményt, és egyszerűen jobban érzi magát.

 

Ha nem érzed jól magad, nem lesz kedved edzeni vagy helyesen étkezni. Ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a kéztőalagút, csontritkulás, fibromyalgia, rossz vérkeringés, alvási problémák és más krónikus betegségek, akkor a pezsgőfürdők rendszeres használatával is javulhat az egészsége.

 

 

 

 

Pezsgőfürdő használata a fogyási célok eléréséhez

 

Ha fontos és sikeres fogyókúrás összetevőkkel párosul, beleértve a fogyókúrát, a gyakori testmozgást és az egészséges életmód gyakorlását, a pezsgőfürdőben való áztatást és általában a jobb közérzetet, javíthatja esélyeit a fogyás céljainak elérésére.

 

A pezsgőfürdő használatából származó előnyök valószínűleg nemcsak a testsúly szabályozásában segítenek, hanem valószínűleg javítják általános egészségi állapotát és jólétét is. A pezsgőfürdőben való áztatás néhány módja a következők:

 

• Elősegíti az éber elmét és az egészséges testet, amelyek fontosak a fogyáshoz

 

• Ellazítja a testet és az elmét, csökkenti a stresszt, valamint az álmatlanság és nyugtalanság kockázatát

 

• Segíti az izmok regenerálódását edzés után és edzések között

 

• Enyhíti az izom- és ízületi kellemetlenségeket és fájdalmakat, különösen edzés után

 

• Nyugtatja az izmokat és az ízületeket, javítja a rugalmasságot és növeli a szabad mozgás képességét

 

• Javíthatja az egészségi állapotot, beleértve a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást és a sclerosis multiplexet, amelyek akadályozhatják a fogyókúrás terveit

 

 

A pezsgőfürdő kalóriát éget?

Steve Faulkner, Ph.D tanulmánya megállapította, hogy egy órán át forró vízben ülve 140 kalóriát égethet el. Lehet, hogy nem ez a leggyorsabb módja a kalóriaégetésnek, de a legpihentetőbb. Ezt a számot azonban növelheti, ha mozog, miközben élvezi a fürdőt, beleértve a nyújtásokat vagy gyakorlatokat.

 

Könnyű pezsgőfürdő nyújtások és gyakorlatok

Bármennyire is pihentető lehet csak hátradőlni és élvezni a pezsgőfürdő vízsugarait , amelyek elmossák fáradt testét, amikor készen állsz egy igazi edzésre, még a pezsgőfürdőt sem kell elhagynod.

 

A pezsgőfürdő egyedülálló fitneszelőnyt nyújt. A forró víz növeli a véráramlást az egész testben, beleértve az izmokat is. Ez segít a feszültség lazításában, nagyobb mozgástartományt és rugalmasságot tesz lehetővé. Segít az új sérülések megelőzésében és a múltbeli sérülések rehabilitációjában is.

 

Nyúlik

 

A pezsgőfürdőben próbálja ki ezeket a nyújtásokat, hogy felmelegítse és meghosszabbítsa az izmokat, szalagokat és fasciát (a bőr alatti kötőszöveti lap, amely elsősorban kollagénből áll).

 

• Csavarja el a törzsét: Üljön le a vállát elmerülve. Fogja meg a jobb térdét a bal kezével, és csavarja jobbra. Jobb kezével kapaszkodjon a pezsgőfürdő szélébe, és nézzen át a jobb válla felett, hogy elmélyítse a nyújtást. Ismételje meg a másik oldalon.

 

• Hosszabbítsa meg a combhajlítókat: Mindkét kezével fogja meg a jobb lábát a víz alatt. Egyenesítse ki a lábát közvetlenül maga előtt. Váltsa fel a lábfejét, de ne zárja le a térdét. Ismételje meg a másik oldalon.

 

• Első vállnyújtás: Két kézzel fogja meg az ülés elülső szélét. Húzza le a farizmát az ülésről, és merítse le a csípőjét, miközben továbbra is tartja a kezét. Próbálja meg a könyökét a test közelébe húzni, és kissé kiteríteni őket a variáció kedvéért.

 

Ünnepély

 

A víz természetes felhajtóereje és ellenállása miatt a vízi gyakorlatok jó pezsgőfürdős fogyókúrás edzést adhatnak anélkül, hogy megterhelnék az ízületeket. Ha a fogyás mellett izomépítést szeretne építeni, csak adjon hozzá vízálló csukló- és bokasúlyokat a következő gyakorlatokhoz.

 

• Dolgozza meg a magját: Fogja meg az ülést két kézzel, miközben a térdét a mellkasához emeli. Ezután nyújtsa ki teljesen mindkét lábát. Tartsa egyenesen a hátát és a vállát lefelé. Ha karos edzést szeretne hozzáadni, tegye ugyanezt, de felemelt fenékkel és lebegő testtel.

 

• Lábrúgás: Csakúgy, mint egy kerékpárt, rúgja be és ki a lábát. Alternatív megoldásként tartsa a térdét 90 fokos szögben, és emelje fel és le a térdét a víz felszíne felé.

 

• Karemelések: Merítse a karját a víz alá, és nyújtsa ki egyenesen az oldaláról. Először tapsolj össze. Ezután csapkodja a karját, mintha repülni próbálna. Meg fogja találni a mellkasát, a bicepszét, a tricepszét és a vállát.

 

Úszófürdő használata a fogyási célok eléréséhez

 

 

Akár egy lépést is feljebb léphet egy pezsgőfürdőből, és úszófürdőt használhat céljai eléréséhez. Az úszófürdőben több hely van a gyakorlatok és nyújtások elvégzésére, de beépített sugárhajtású úszóáram-rendszerrel is rendelkezik.

 

Nem kell profi úszónak lenned ahhoz, hogy használd a jelenlegi rendszert. A Bullfrog Spas Swim Series olyan aktuális rendszerrel rendelkezik, amely megkönnyíti a fürdőben való úszást. Ezeket a gyógyfürdőket úgy tervezték, hogy segítsenek vízszintesen és az úszósávban tartani a hatékony edzés érdekében.

 
„Szeretem a Bullfrog Spas Swim Spa-mat. Bevallom, nem vagyok a legjobb úszó, és mégis 5 perccel az úszás után ebben az úszófürdőben megtaláltam a ritmusomat, és gond nélkül a fürdő közepén maradtam. A hám is jól működik, hogy ne menjek túl gyorsan” – mondta Mark M, a Bullfrog Spas ügyfele.
 

A Bullfrog Spas Swim Series egy többfunkciós fitneszkészlettel rendelkezik, állítható evezőrúddal, fogantyúkkal és ellenállási szalagokkal, hogy korlátlan edzési lehetőségeket biztosítson.

 

Tippek a pezsgőfürdő vagy az úszófürdő használatához

 

 

A pezsgőfürdő nem megfelelő vagy rossz időben történő használata veszélyekkel jár. Ezért a sérülések elkerülése érdekében mindig tegyen óvintézkedéseket a megfelelő eljárások betartásával. Ezek tartalmazzák:

 

• Használja a fürdőt a megfelelő hőmérsékleti tartományban

 

• Kerülje a pezsgőfürdő használatát, ha duzzanata vagy fertőzése van

 

• Kerülje a túl hosszú tartózkodást a pezsgőfürdőben

 

• Ismerje meg a tippeket/orvosok ajánlásait a pezsgőfürdő terhesség alatti használatához

 

• Soha ne használjon csatlakoztatott elektromos eszközöket és kütyüket a pezsgőfürdőben

 

• Kerülje a pezsgőfürdő használatát, ha fáradtnak, szédül vagy alkoholt fogyaszt

 

• Végezzen rendszeres karbantartást a problémák kijavítása és a pezsgőfürdő tisztán tartása érdekében

 

Előfordulhat, hogy nem lát jelentős fogyást, ha csak egy pezsgőfürdőben áztatja. Az egészségügyi és fitnesz előnyei azonban segíthetnek abban, hogy jobban elérje fogyási céljait és javítsa életminőségét.