Vesiterapia määritellään lämpimän veden upottamisen käytännöksi, kuten kylpytynnyrissä tai kylpylässä, monenlaisten vaivojen, kuten korkean verenpaineen, ahdistuneisuuden, nivelsärkyjen ja kipeiden lihasten, hoidossa.
Lääkärit suosittelevat usein erityisesti niveltulehduksen vesihoitoa, koska se auttaa lievittämään monia niveltulehduksen oireita. Monet ihmiset, joilla on aktiivinen elämäntapa, hyödyntävät monia vesiterapian etuja; Se vähentää harjoituksen jälkeistä arkuutta, auttaa lihasten palautumisessa ja sitä käytetään usein fysioterapiassa.
Lopuksi vesiterapia on loistava stressin vähentäjä, ja sen on osoitettu lievittävän ahdistusta ja edistävän hyvinvoinnin tunnetta.
Useimmat ihmiset pitävät kylpytynnyreitä yksinkertaisesti tapana rentoutua tai loistavana paikkana nauttia ajasta ystävien ja perheen kanssa. Ne ovat uskomattomia paikkoja seurustella ja rentoutua. Mutta entä jos kylpytynnyrisi voisi tehdä enemmän puolestasi? Entä jos se voisi tehdä paljon enemmän?
Tämä parantavan hoidon käsite yhdessä fysio- ja henkisen terapian kanssa on sekä ikivanha taide, jota on harjoitettu vuosisatojen ajan, että moderni tieteellinen läpimurto. Vesiterapian on pitkään osoitettu olevan tehokas erilaisten sairauksien hoidossa, mutta sitä oli aikoinaan vaikea saavuttaa. Kylpytynnyri-kylpylätekniikan nykyaikaisen kehityksen ansiosta voit kuitenkin nauttia vesiterapiasta takapihallasi.
Vesiterapian tyypit ja tekniikat
Koska vesiterapia voidaan suorittaa suoraan kotona, voit kokeilla monia tyyppejä ja tekniikoita. Tässä on joitain suosituimmista vesiterapiatekniikoista.
Watsu
Watsu on yhdistelmä sanoista ”vesi” ja ”shiatsu”, mikä tarkoittaa, että saat hierontaa veteen upotettuna. Tämä tehdään yleensä hierojan seistessä vedessä kanssasi, mutta kylpytynnyrit ovat kätevä ja nautinnollisempi tapa tehdä tämä. Kylpytynnyrisuuttimet kohdistuvat eri lihaksiin koko kehossasi, ja niitä voidaan räätälöidä erilaisilla hierontatyypeillä ja tehoilla.
Kontrasti vesihoito
Kontrastivesihoito on käytäntö, jossa vuorotellen kuuman ja kylmän veden hoito lievittää kipuja ja kipuja. Tämän tekevät yleensä urheilijat, joiden tiedetään käyvän jääkylvyssä pelin jälkeen, jota seuraa kylpytynnyri ja sitten toistaminen.
Vesiliikunta
Vedessä harjoittelu voi auttaa vahvistamaan niveliä ja lihaksia. Kylpytynnyrit ovat loistavia välineitä vesiharjoitteluun, koska ne ovat riittävän tilavia ilman, että niissä on liian syvää vettä seisomaan.
Mineraalikylvyt
Yksinkertaisempi vesiterapiamuoto on liotus mineraalikylvyssä. Epsom-suola, laventeliöljy ja jasmiini ovat yleisiä lisäaineita, jotka parantavat kylpy- tai kylpytynnyrikokemustasi. Tämä auttaa, lievittää stressiä ja rauhoittaa hermojasi.
Vesiterapia ja kylpytynnyrit
Vesiterapiaa voi esiintyä monissa paikoissa, kuten uima-altaissa, terveyskeskuksissa ja luonnollisissa kuumien lähteiden kylpylöissä. Yksi kätevimmistä tavoista nauttia vesiterapian eduista on kuitenkin henkilökohtainen kylpytynnyri tai kylpylä. Nykyaikaisen kylpyläteknologian kehityksen ansiosta voit jopa nauttia erittäin räätälöidystä, kohdennetusta hieronnasta, ja se kaikki voi tapahtua takapihallasi yksityisyydessä.
Kun valitset kylpylän erityisesti vesiterapiaan, etsi malleja, jotka tarjoavat erittäin muokattavissa olevia hierovia suihkujärjestelmiä. Bullfrog Spasin patentoitu JetPak-terapiajärjestelmä tarjoaa 16 erilaista hierontaa, joista jokainen on biosuunniteltu kohdistamaan tietyt lihasryhmät tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan. JetPakit ovat modulaarisia poreistuimia, jotka voidaan vaihtaa milloin tahansa. JetPaksin avulla voit myös helposti säätää kunkin hieronnan intensiteettiä vesihierontatarpeidesi mukaan.
Niveltulehduksen vesihoito
Miksi vesiterapiakylpylä on niin hyvä niveltulehdukseen? No, kylpytynnyri tarjoaa 3 asiaa, jotka tekevät ihmeitä kipeille nivelillesi: lämpöä, hierontaa ja kelluvuutta.
Lämpö
Lämpimässä vedessä liotus saa verisuonet laajenemaan, mikä lisää ravinteiden virtausta lihaksiin, mikä auttaa sinua paranemaan nopeammin. Lämpö auttaa myös lihaksia rentoutumaan ja olemaan vähemmän jäykkiä.
Hieronta
Tiffany Fieldin, Ph.D., ja Miamin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun johtajan tutkimuksessa havaittiin, että hieronta voi vähentää merkittävästi kipua niillä, joilla on niveltulehdus käsissään. Hierovat suihkut ja kylpytynnyrin lämpö ovat loistava yhdistelmä niveltulehduksen kivun hoitoon.
Noste
Lisäksi kylpytynnyrissä oleminen lisää kelluvuutta eli ylöspäin suuntautuvaa voimaa kehoosi. Tämä poistaa painon nivelistäsi ja luistasi ja antaa sinun liikkua ja harjoitella helpommin.
Bill T., kylpytynnyrin omistaja, sanoi: ”Viimeisen vuoden aikana ei ole ollut viikkoa, jolloin emme olisi käyttäneet [kylpytynnyriämme], ja monta viikkoa käytän sitä joka päivä. Minulla on niveltulehdus polvissani ja jaloissani, ja kylpylä on ollut loistava iltaisin, kun se leimahtaa.”
Vesiterapia iäkkäille aikuisille
Myös iäkkäät aikuiset voivat hyötyä vesihoidosta. Iän myötä kehomme tulee alttiimmaksi särkyille, kivuille, nivelkivuille ja pehmytkudosvammoille. Alaselkäkipua, niveltulehdusta, niskakipua, nivelkipua ja jopa diabeteksen oireita voidaan lievittää vesihieronnan ja vesiterapian avulla.
Kipujen hoidon lisäksi voit käyttää kylpytynnyriäsi myös vähävaikutteisiin harjoituksiin, kuten kylpytynnyrijoogaan ja vesiaerobikiin. Tämä voi olla loistava vaihtoehto iäkkäille aikuisille, jotka haluavat pysyä aktiivisina ilman voimakkaiden harjoitusten riskiä.
Monet ihmiset, jotka kärsivät kipeistä lihaksista, kroonisesta kivusta, nivelkivusta tai jopa vain jokapäiväisistä kivuista, kääntyvät vesihieronnan puoleen täysin luonnollisena kivunlievityshoitona. Lisäksi vesiterapiahieronta on loistava täysin luonnollinen vaihtoehto riippuvuutta aiheuttaville kipulääkkeille.
Vesiterapia urheilijoille
Monet nuoret, aktiiviset aikuiset huomaavat, että vesihieronta antaa heille mahdollisuuden ylläpitää aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa. Porealtaat ovat loistava tapa tukea kuntotavoitteita, mukaan lukien.
Monet nuoret, aktiiviset aikuiset huomaavat, että vesihieronta antaa heille mahdollisuuden ylläpitää aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa. Kylpytynnyrit ovat loistava tapa tukea kuntotavoitteita, mukaan lukien raskas harjoittelu tietyissä urheilulajeissa ja jopa painonpudotus.
Lämminvesihoito voi auttaa sinua löysäämään jäykkiä lihaksia ja niveliä, vähentämään turvotusta ja toipumaan kovasta harjoituksesta nopeammin. Ja muiden nykyaikaisten edistysaskelten, kuten Bullfrog Spasin patentoiman JetPak Therapy Systemin, avulla voit luoda räätälöidyn hieronnan, joka kohdistuu käytännössä mihin tahansa lihasryhmään missä tahansa kehon osassa.
Vuonna 2007 Men’s Health Magazine* havaitsi, että kuumaan veteen upottaminen voi vähentää harjoituksen jälkeistä lihaskipua jopa 40 %. Tällä voi olla valtava vaikutus harjoitustavoitteisiisi, halusitpa sitten käydä kuntosalilla useammin, saavuttaa vihdoin uuden ennätyksen tai harjoitella isoa kilpailua varten. Vesiterapia on suosittu tekniikka urheilulääketieteessä ja fysioterapiassa, joten miksi et nauttisi samoista eduista mukavasti omassa kodissasi?
Vesiterapia yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi
Iästäsi ja aktiivisuustasostasi riippumatta vesiterapialla voi olla merkittävä positiivinen vaikutus yleiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi. Kotona olevan kannettavan kylpytynnyrin avulla voit saavuttaa nämä edut takapihasi yksityisyydessä. Monien fyysisten hyötyjen lisäksi vesihieronnan avulla voit hidastaa, meditoida ja rentouttaa kehoasi. Tutustu vesihoitoon liittyviin turvallisuusohjeisiin ennen kuin aloitat. Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa kylpytynnyrin käyttöä koskevista turvallisuussuosituksista raskauden aikana.
Usko tai älä, vesiterapiaa voidaan käyttää jopa emotionaalisen terveyden hoitoon. Lämpimässä vedessä liottaminen voi lievittää stressiä, ahdistusta ja jopa ratkaista joitain unettomuuden syitä. Päivittäisen kotikylpylärutiinin luominen voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja olemaan yhteydessä elämääsi ja ympäristöösi.
Vesiterapian historia
Vesiterapiaa on ollut olemassa eri muodoissa muinaisista ajoista lähtien, ja sitä käytettiin luultavasti jo ennen varhaisinta dokumentoitua historiaa. Muinaisen Egyptin, Persian, Kreikan, Rooman valtakunnan ja Kiinan kulttuurit harjoittivat vesiterapiaa muodossa tai toisessa.
Heidän perinteensä vaihtelivat jossain määrin. Jotkut kylpevät eteerisillä öljyillä käsitellyssä vedessä, jotkut etsivät terapiaa yleisölle tarkoitetuista yhteisistä kylpylöistä ja jotkut kehittivät tapoja tuoda lämpimän veden vesiterapiaa pienempiin, yksilöllisempiin altaisiin tai astioihin.
Muinaista vesiterapiaa kutsuttiin joskus ”vesihoidoksi”, ja varhaiset lääkärit käyttivät sitä erilaisten sairauksien hoitoon. Monet varhaiset vesiterapeutit määräsivät vesiterapiaa fyysisten vaivojen lääkehoidoksi, emotionaaliseksi ja henkiseksi paranemiseksi, keinoksi edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia sekä keinona saavuttaa tasapaino yksilön fyysisessä, henkisessä ja henkisessä elämässä.
Polku moderniin vesiterapiaan
Tobias Smolletia pidetään usein nykyaikaisen vesiterapiahieronnan isänä, koska hän on vuonna 1752 kirjoittanut esseensä Veden ulkoisesta käytöstä, joka edistää pumpatun veden käsittelyn käyttöä useissa sairauksissa.
Silti monet tekniset haasteet jatkuivat useita vuosisatoja. Veden pumppaaminen riittävällä voimalla terapeuttisen hieronnan saavuttamiseksi oli vaikeaa pitkälle 1900-luvulle.
Vuonna 1949 Candido Enzo Jacuzzi suunnitteli porealtaan poikansa (Kenny Jacuzzi) reuman hoitoon.* Tässä porealtaassa käytettiin pientä uppopumppua, joka liitettiin kylpyammeeseen tai pieneen uima-altaaseen.
Tämä uppopumppu ja myöhemmät Jacuzzi Brothers Inc:n markkinoimat tuotteet aloittivat kodin vesiterapian modernin aikakauden porealtaissa ja ulkokylpylöissä, ja porealtaan nimi on jossain määrin epäselvästi sidoksissa koko kylpytynnyri- ja vesiterapiakylpylätuoteluokkaan nykyään.**
Olemme päässeet pitkälle ymmärryksessämme fysiologiasta ja ihmisten terveydestä, mutta vesiterapiaa arvostetaan edelleen yhtä paljon kuin koskaan erityisenä lääketieteellisenä hoitona ja tapana elää tasapainoista elämää. Nykyaikainen vesiterapia , jota joskus kutsutaan myös vesihieronnaksi, keskittyy hierontaterapiatekniikoiden soveltamiseen mekaanisesti ja lämpötehostetun veden avulla.
Nykyään kylpylävesiterapia tunnustetaan rentoutumismenetelmäksi ja tehokkaaksi hoidoksi useisiin sairauksiin ja vaivoihin. Kuten alla keskustelemme, kuka tahansa voi hyötyä vesiterapiahieronnan luonnollisista parantavista ominaisuuksista.
Ryhdy kylpytynnyriasiantuntijaksi
Tilaa saadaksesi lisätietoja kylpytynnyrin ostamisesta tai ylläpidosta, niin lähetämme sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.
