Höyryävässä porealtaassa tähtikatoksen alla istuminen on yksi elämän suurimmista nautinnoista. Säännöllinen kylpytynnyrissä liotus lievittää lihassärkyä ja väsymystä. Porealtaassa liotuksen on myös osoitettu edistävän hyvää yöunta ja rauhoittavan mieltä. Ennen kuin nautit ylellisestä ja rentouttavasta kylpytynnyristä, on tärkeää ottaa terveellisiä perusaskeleita, jotta voit todella nauttia kylpytynnyriöistäsi turvallisesti ja rentouttavasti.
Lämpötila
Jos aiot liottaa kylpylässäsi pidemmän aikaa, sinun kannattaa asettaa lämpötila sopivalle tasolle. Yleisesti ottaen useimmat kylpytynnyrin omistajat asettavat termostaatin välille 98–104 Fahrenheit-astetta. 104 astetta on ehdottomasti korkealla puolella ja sulattaa nopeasti jännityksen lihaksistasi, mutta saatat alkaa punoittaa. Jos aiot viipyä kylpytynnyrissä yli viisitoista tai kaksikymmentä minuuttia, voit asettaa lämpötilan hieman alhaisemmaksi, esimerkiksi 100 tai 101 asteeseen.
Pysy nesteytettynä
Yksi avaimista, jotta voit todella nauttia kylpytynnyri-illoistasi terveellisesti, on pysyä hyvin nesteytettynä. Kun vesi nostaa kehon sisälämpötilaa, kehosi hikoilee luonnollisesti. Korvataksesi kylpylässä liottaessasi menettämäsi veden, viileän lasillisen jäävettä ja sitruunamehun siemaileminen viilentää sinua, kosteuttaa sinua ja edistää kehosi emäksisyyttä samanaikaisesti. Tämä estää sinua saamasta päänsärkyä ja väsymystä nestehukasta kylpyammeessa liotuksen jälkeen.
Kylpytynnyrissä vietetyn ajan seuranta
Rajoittamalla kylpytynnyrissä oleskelun kestoa estät ylikuumenemisen. Jos päätät liota porealtaassa yli viisitoista minuuttia, säännöllisten taukojen pitäminen, veden juominen ja istuminen jäähdytysistuimella tai kylpyammeen kyljessä vilvoittelun aikana, antaa useimmille ihmisille mahdollisuuden viipyä kylpylässään kaksi tai kolme viidentoista minuutin kierrosta.
Nämä ovat joitain terveellisiä askeleita, jotta voit todella nauttia illoistasi porealtaassa. Pitämällä veden lämpötilan kohtuullisella tasolla, muistamalla juoda riittävä määrä vettä ja pitämällä ajoittaisia taukoja vilvoittelemiseksi, voit todella nauttia kylpylässä nauttimisesta. Kylpytynnyrissä vietetty aika auttaa myös elvyttämään ja virkistämään sinua.
Ryhdy kylpytynnyriasiantuntijaksi
Tilaa saadaksesi lisätietoja kylpytynnyrin ostamisesta tai ylläpidosta, niin lähetämme sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.
