La hidroterapia se define como la práctica de usar la inmersión en agua tibia, como sumergirse en una bañera de hidromasaje o spa, para ayudar a tratar una amplia gama de dolencias como presión arterial alta, ansiedad, dolor en las articulaciones y dolor muscular.
La hidroterapia para la artritis, en particular, a menudo es recomendada por los médicos, ya que ayuda a aliviar muchos de los síntomas de la artritis. Muchas personas con estilos de vida activos aprovechan los muchos beneficios de la hidroterapia; Reduce el dolor posterior al entrenamiento, ayuda en la recuperación muscular y, a menudo, se usa en fisioterapia.
Finalmente, la hidroterapia es un gran reductor del estrés y se ha demostrado que alivia la ansiedad y promueve sentimientos de bienestar.
La mayoría de la gente ve los jacuzzis simplemente como una forma de relajarse o como un gran lugar para disfrutar del tiempo con amigos y familiares. Son lugares increíbles para socializar y relajarse. Pero, ¿y si su bañera de hidromasaje pudiera hacer más por usted? ¿Y si pudiera hacer mucho más?
Este concepto de tratamiento curativo junto con la terapia física y mental es tanto un arte antiguo, practicado durante siglos, como un avance científico moderno. La hidroterapia ha demostrado durante mucho tiempo ser eficaz para tratar una variedad de afecciones, pero alguna vez fue difícil de lograr. Sin embargo, con los avances modernos en la tecnología de spa con bañera de hidromasaje, puede disfrutar de la hidroterapia en su patio trasero.
Tipos y técnicas de hidroterapia
Dado que la hidroterapia se puede realizar en casa, hay muchos tipos y técnicas que puede probar. Estas son algunas de las técnicas de hidroterapia más populares.
Watsu
Watsu es una combinación de las palabras «agua» y «shiatsu», lo que significa que recibes un masaje mientras estás sumergido en agua. Esto se hace comúnmente con una masajista parada en el agua contigo, pero los jacuzzis son una forma conveniente y más agradable de hacerlo. Los chorros de la bañera de hidromasaje se dirigen a diferentes músculos de todo el cuerpo y se pueden personalizar con diferentes tipos de masajes y potencia.
Hidroterapia de contraste
La hidroterapia de contraste es la práctica de alternar entre la terapia de agua fría y caliente para aliviar sus dolores y molestias. Esto lo hacen comúnmente los atletas, que se sabe que toman baños de hielo después de un juego, seguidos de una bañera de hidromasaje y luego repiten.
Ejercicio acuático
Hacer ejercicio en el agua puede ayudar a fortalecer las articulaciones y los músculos. Los jacuzzis son excelentes herramientas para el ejercicio acuático porque son lo suficientemente espaciosos sin tener agua demasiado profunda para pararse.
Baños minerales
Una forma más simple de hidroterapia es sumergirse en un baño mineral. La sal de Epsom, el aceite de lavanda y el jazmín son aditivos comunes que mejoran su experiencia en el baño o la bañera de hidromasaje. Esto ayuda, alivia el estrés y calma los nervios.
Hidroterapia y jacuzzis
La hidroterapia puede ocurrir en muchos lugares, incluidas piscinas, centros médicos y spas de aguas termales naturales. Sin embargo, una de las formas más convenientes de disfrutar de los beneficios de la hidroterapia es con una bañera de hidromasaje o spa personal. Con los avances modernos en la tecnología del spa, incluso puede disfrutar de un masaje altamente personalizado y dirigido y todo eso puede suceder en la privacidad de su patio trasero.
Al seleccionar un spa específicamente para hidroterapia, busque modelos que ofrezcan sistemas de chorro de masaje altamente personalizables. El sistema de terapia JetPak patentado de Bullfrog Spas ofrece 16 masajes diferentes, cada uno de ellos diseñado para dirigirse a grupos musculares específicos en función de sus necesidades y preferencias. Los JetPaks son asientos de spa modulares con chorro de agua que se pueden intercambiar en cualquier momento. JetPaks también le permite ajustar fácilmente la intensidad de cada masaje para adaptarse a sus necesidades específicas de hidromasaje.
Hidroterapia para la artritis
¿Por qué un spa de hidroterapia es tan bueno para la artritis? Bueno, una bañera de hidromasaje proporciona 3 cosas que hacen maravillas para las articulaciones doloridas: calor, masaje y flotabilidad.
Calor
Sumergirse en agua tibia hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que aumenta el flujo de nutrientes a los músculos para ayudarlo a sanar más rápido. El calor también ayuda a que los músculos se relajen y estén menos rígidos.
Masaje
La investigación realizada por Tiffany Field, Ph.D., y directora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, encontró que el masaje puede conducir a una reducción significativa del dolor para las personas con artritis en las manos. Los chorros de masaje más el calor de una bañera de hidromasaje son una gran combinación para tratar el dolor artrítico.
Flotabilidad
Además, estar en una bañera de hidromasaje agrega flotabilidad, o una fuerza ascendente, a su cuerpo. Esto quita el peso de las articulaciones y los huesos y le permite moverse y hacer ejercicio con mayor facilidad.
Bill T., propietario de una bañera de hidromasaje, dijo: «Durante el año pasado no ha habido una semana en la que no hayamos usado [nuestra bañera de hidromasaje], y muchas semanas la uso todos los días. Tengo artritis en las rodillas y los pies, y el spa ha sido genial por las noches cuando se inflama».
Hidroterapia para adultos mayores
Los adultos mayores también pueden beneficiarse de la hidroterapia. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven más susceptibles a dolores, molestias, dolor en las articulaciones y lesiones de tejidos blandos. El dolor lumbar, la artritis, el dolor de cuello, el dolor en las articulaciones e incluso los síntomas de la diabetes se pueden aliviar con la ayuda del hidromasaje y la hidroterapia.
Además de tratar sus dolores y molestias, también puede usar su bañera de hidromasaje para practicar ejercicios de bajo impacto, como yoga en la bañera de hidromasaje y aeróbicos acuáticos. Esta puede ser una excelente opción para los adultos mayores que buscan mantenerse activos sin el riesgo de ejercicios de alto impacto.
Muchas personas que sufren de dolor muscular, dolor crónico, dolor en las articulaciones o incluso dolores y molestias cotidianas recurren al hidromasaje como un tratamiento totalmente natural para aliviar el dolor. Además, el masaje de hidroterapia es una excelente alternativa totalmente natural a los analgésicos adictivos.
Hidroterapia para deportistas
Muchos adultos jóvenes y activos encuentran que el hidromasaje les permite mantener un estilo de vida más activo y saludable. Los jacuzzis son una excelente manera de apoyar los objetivos de acondicionamiento físico, que incluyen.
Muchos adultos jóvenes y activos encuentran que el hidromasaje les permite mantener un estilo de vida más activo y saludable. Los jacuzzis son una excelente manera de apoyar los objetivos de acondicionamiento físico, incluido el entrenamiento pesado para ciertos deportes e incluso la pérdida de peso.
La terapia de agua tibia puede ayudarlo a aflojar los músculos y las articulaciones rígidos, reducir la hinchazón y recuperarse más rápido de un entrenamiento duro. Y con más avances modernos como el sistema de terapia JetPak patentado de Bullfrog Spas, puede crear un masaje personalizado para apuntar a prácticamente cualquier grupo muscular en cualquier parte del cuerpo.
En 2007, la revista Men’s Health* descubrió que la inmersión en agua caliente puede reducir el dolor muscular después del entrenamiento hasta en un 40%. Esto puede marcar una gran diferencia en sus objetivos de entrenamiento, ya sea que esté buscando ir al gimnasio con más frecuencia, finalmente alcanzar un nuevo récord personal o entrenar para una gran carrera. La hidroterapia es una técnica popular en medicina deportiva y fisioterapia, así que ¿por qué no disfrutar de los mismos beneficios desde la comodidad de su hogar?
Hidroterapia para la salud y el bienestar general
Independientemente de su edad y nivel de actividad, la hidroterapia puede tener un impacto positivo significativo en su salud y bienestar general. Con una bañera de hidromasaje portátil en casa, puede lograr estos beneficios en la privacidad de su patio trasero. Además de los muchos beneficios físicos, el hidromasaje le permite reducir la velocidad, meditar y relajar su cuerpo. Conozca las pautas de seguridad en torno a la hidroterapia antes de comenzar. Si está embarazada, consulte con su médico sobre las recomendaciones de seguridad para el uso de la bañera de hidromasaje durante el embarazo.
Lo creas o no, la hidroterapia incluso se puede usar para tratar la salud emocional. Sumergirse en agua tibia puede aliviar el estrés, la ansiedad e incluso puede resolver algunas de las causas del insomnio. Crear una rutina diaria de spa en casa puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y conectado con su vida y su entorno.
La historia de la hidroterapia
La hidroterapia ha existido en varias formas desde la antigüedad y probablemente se usó incluso antes de la historia documentada más antigua. Las culturas del antiguo Egipto, Persia, Grecia, el Imperio Romano y China practicaban la hidroterapia de una forma u otra.
Sus tradiciones variaban hasta cierto punto. Algunos se bañaron en agua tratada con aceites esenciales, otros buscaron terapia en baños comunitarios para el público y algunos idearon formas de llevar la hidroterapia de agua tibia a piscinas o recipientes más pequeños y personalizados.
La antigua hidroterapia a veces se denominaba «la cura del agua» y los primeros médicos la usaban para tratar una variedad de enfermedades. Muchos de los primeros hidroterapeutas prescribían la hidroterapia como tratamiento medicinal para dolencias físicas, para la curación emocional y mental, como un medio para promover la salud y el bienestar en general, y como una forma de lograr el equilibrio en la vida física, mental y espiritual de un individuo.
El camino hacia la hidroterapia moderna
A Tobias Smollet a menudo se le atribuye el mérito de ser el padre del masaje hidroterapéutico moderno, debido a su ensayo de 1752 Sobre el uso externo del agua, que promueve el uso del tratamiento con agua bombeada para una variedad de enfermedades.
Aún así, muchos desafíos técnicos persistieron durante varios siglos. Bombear agua con suficiente fuerza para lograr un masaje terapéutico siguió siendo difícil hasta bien entrado el siglo XX.
En 1949, a Candido Enzo Jacuzzi se le atribuye el diseño de una bañera de hidromasaje para tratar el reumatismo de su hijo (Kenny Jacuzzi).* Esta bañera de hidromasaje utilizaba una pequeña bomba sumergible para incorporarla a una bañera o piscina pequeña.
Esta bomba sumergible y los productos posteriores comercializados por Jacuzzi Brothers Inc. iniciaron la era moderna de la hidroterapia en el hogar en bañeras de hidromasaje y spas al aire libre y el nombre de Jacuzzi está vinculado con cierta ambigüedad a toda la categoría de productos de jacuzzi y spa de hidroterapia en la actualidad.
Hemos recorrido un largo camino en nuestra comprensión de la fisiología y la salud humana, pero la hidroterapia sigue siendo tan apreciada como siempre como una terapia médica específica y una forma de llevar una vida equilibrada. También llamada hidromasaje, la hidroterapia moderna se centra en la aplicación de técnicas de terapia de masaje mediante el uso de agua mejorada mecánica y térmicamente.
Hoy en día, la hidroterapia termal es reconocida como un método de relajación y como un tratamiento eficaz para varias enfermedades y dolencias. Como discutimos a continuación, cualquiera puede beneficiarse de las cualidades curativas naturales del masaje de hidroterapia.
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