Πόσο καιρό πρέπει να μείνετε σε υδρομασάζ

Αν είστε όπως οι περισσότεροι ιδιοκτήτες υδρομασάζ, σας αρέσει ένα καλό, χαλαρωτικό μπάνιο μετά τη δουλειά και το σπα αντικατέστησε γρήγορα τον καναπέ ως το αγαπημένο σας στέκι πριν τον ύπνο. Όταν τελειώσουν οι φίλοι, τελειώνετε τη νύχτα με ένα τζακούζι στο οποίο αναπολείτε τις ξέγνοιαστες μέρες του κολεγίου σας και θρηνείτε για το γεγονός ότι είναι σχεδόν Δευτέρα… πάλι. Το θέμα είναι ότι χρησιμοποιείτε το υδρομασάζ σας, και αυτό είναι καλό, σωστά; Αν και δεν είναι κακό να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επένδυσή σας, είναι συνετό να γνωρίζετε πόσο είναι πάρα πολύ.

 

Αν και το να περνούν χρόνο στο υδρομασάζ έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, οι χρήστες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν όρια για να διατηρήσουν την εμπειρία ασφαλή. Πραγματικά δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για το πόσο καιρό μπορείτε να μουλιάσετε με ασφάλεια σε ένα υδρομασάζ, αλλά υπάρχουν συστάσεις που περιλαμβάνουν την επίγνωση ορισμένων παραγόντων που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κινδύνου. Οι παράγοντες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, επομένως είναι καλό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια υπερθέρμανσης και άλλα πιθανά προβλήματα που προκαλούνται από το μούλιασμα σε ζεστό νερό για πολύ καιρό.

 

Παράγοντες που επηρεάζουν τους χρόνους εμποτισμού του υδρομασάζ

Θερμοκρασία υδρομασάζ

 

Η θερμοκρασία του υδρομασάζ μπορεί να παίξει τον μεγαλύτερο ρόλο στον καθορισμό μιας ασφαλούς διάρκειας εμποτισμού. Το να κάθεστε σε μια μπανιέρα με νερό που είναι δροσερό στους 98 βαθμούς δεν είναι πιθανό να σας επηρεάσει, καθώς η θερμοκρασία είναι ακριβώς σύμφωνη με την κανονική θερμοκρασία του σώματός σας. Ωστόσο, εάν αυξήσετε αυτή τη θερμοκρασία μεταξύ δύο και τεσσάρων βαθμών, εσείς και το σώμα σας θα το νιώσετε.

 

Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, το σώμα ιδρώνει για να απελευθερώσει θερμότητα. Ωστόσο, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύθηκαν σε άρθρο του CBS 12News, όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες εκτινάσσονται σε τριψήφια νούμερα, η διαδικασία εφίδρωσης γίνεται πιο δύσκολη και απαιτεί πολύ περισσότερη πρόσληψη νερού. Εάν το σώμα δεν παίρνει αρκετό νερό σε αυτό το σημείο, η θερμότητα παγιδεύεται μέσα στο σώμα, αυξάνοντας έτσι τις εσωτερικές θερμοκρασίες του σώματος. Λίγο αργότερα, αρχίζει η αφυδάτωση. Φυσικά, μπορείτε να αποφύγετε όλη αυτή την εμπειρία κρατώντας μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν μουλιάζετε.

 

Πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε σε υδρομασάζ στην κανονική θερμοκρασία;

 

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να διατηρείτε τη θερμοκρασία μεταξύ 100 και 102 βαθμών. Εάν το κάνετε και αν έχετε ένα μπουκάλι νερό πρόχειρο, είναι εντάξει να μουλιάσετε για 15 έως 30 λεπτά ή για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα.

 

Η γενική σας υγεία

 

Η γενική υγεία ή η φυσική σας κατάσταση είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει το πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στο υδρομασάζ. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να μπαίνουν σε υδρομασάζ του οποίου η θερμοκρασία υπερβαίνει τους 102 βαθμούς, και ακόμη και τότε, θα πρέπει να περιορίσουν το χρόνο μουλιάσματος στα 10 λεπτά. Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, διαβήτης ή κυκλοφορικά προβλήματα θα πρέπει να συζητήσουν την ασφάλεια του υδρομασάζ με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνουν μια βουτιά. Τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά που προκαλούν υπνηλία ή αντιπηκτικά, θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν εισέλθουν σε ένα σπα.

 

Η ηλικία σας

 

Εάν είστε υγιής, μη έγκυος ενήλικας, θα πρέπει να είστε ασφαλείς να μουλιάσετε στους 102 βαθμούς για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα χωρίς να αισθάνεστε ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, οι ίδιοι κανόνες δεν ισχύουν για υγιή παιδιά. Η Ένωση Επαγγελματιών Πισίνας και Σπα συνιστά στα παιδιά κάτω των 12 ετών να διατηρούν το μούλιασμα τους στους 104 βαθμούς έως λιγότερο από πέντε λεπτά. Μεταξύ 98 και 104 βαθμών, οι μεγαλύτερες απορροφήσεις έως και 15 λεπτά είναι εντάξει. Μια χρήσιμη ασφαλής πρακτική είναι τα παιδιά να αποφεύγουν τη βύθιση ολόκληρου του σώματος, χρησιμοποιώντας ψηλότερα «καθίσματα άλματος» που κρατούν περισσότερο από το σώμα τους έξω από το νερό ενώ περνούν χρόνο στο υδρομασάζ.

 

Το επίπεδο στο οποίο κάθεστε

 

Τα υδρομασάζ έχουν καθίσματα σε διάφορα επίπεδα για κάποιο λόγο – για να σας επιτρέπουν να μετακινείστε και να δροσίζετε διάφορα μέρη του σώματός σας. Εάν κάθεστε στο χαμηλότερο επίπεδο για 15 λεπτά ή περισσότερο, επιτρέπετε στη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας να αυξηθεί πολύ πιο γρήγορα από ό,τι θα συνέβαινε αν, ας πούμε, μετακινούσατε σε ένα κάθισμα στο οποίο το πάνω μέρος του κορμού σας ήταν έξω από το νερό. Όσο περισσότερο μετακινείστε και μεταβάλλετε το βάθος του καθίσματος σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να κάθεστε με ασφάλεια στο υδρομασάζ.

 

Κίνδυνοι από το μούλιασμα για πολύ καιρό

Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε πόσο καιρό είναι πολύ για να μείνετε στο υδρομασάζ είναι να διαβάσετε τα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας. Μερικά σημάδια κινδύνου που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

 

Ζάλη ή ζαλάδα

 

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη ή ζαλάδα σε οποιοδήποτε σημείο ενώ μουλιάζετε, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το σώμα σας είναι πιο ζεστό από όσο νομίζετε. Βγείτε έξω και δροσιστείτε για περίπου 15 λεπτά.

 

Υπερθέρμανση

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τα σημάδια της υπερθέρμανσης έως ότου η κατάσταση προχωρήσει σε σημείο σωματικής ασθένειας. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε το σώμα σας από το να φτάσει σε αυτό το σημείο γνωρίζοντας ποια σημάδια να κοιτάξετε. Μερικά πρώιμα σημάδια υπερθέρμανσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

 

• Αίσθημα μυρμηγκιάσματος στο δέρμα
• Πονοκέφαλος
• Κόπωση ή αδυναμία
• Αυξημένος ή μειωμένος καρδιακός ρυθμός
• Ζαλάδα
• Ιδρώνετε πολύ ή δεν ιδρώνετε καθόλου

 

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, βγείτε αμέσως από τη μπανιέρα και μπείτε αμέσως σε δροσερό, ξηρό χώρο. Πίνετε νερό και δώστε προσοχή στο σώμα σας. Εάν τα συμπτώματά σας προχωρήσουν, καλέστε το 911.

 

Ναυτία και έμετος

 

Μερικές φορές η έντονη ζέστη μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο που δεν σχετίζεται με θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία. Τούτου λεχθέντος, ακόμα κι αν δεν υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματα είναι σημάδια θερμοπληξίας, η ναυτία θα ήταν ένα άλλο από τα σημάδια του σώματος που δείχνει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από το σπα και να πίνετε πολλά δροσερά υγρά.

 

Εγκαύματα στο δέρμα

 

Εάν το δέρμα σας αρχίσει να κοκκινίζει ή να καίγεται ούτως ή άλλως, θα μπορούσε απλώς να είναι ένα σημάδι ότι έχετε ευαίσθητο δέρμα, αλλά είναι επίσης ένα σημάδι ότι πρέπει να βγείτε από το υδρομασάζ. Αν και μπορεί να μην είναι τίποτα άλλο από ένα εξάνθημα λόγω θερμότητας, θα πρέπει να το εκλάβετε ως σημάδι ότι το σώμα σας χρειάζεται ένα διάλειμμα από τη ζέστη.

 

Μείωση της αρτηριακής πίεσης

 

Αν δεν έχετε πάντα μαζί σας ένα πιεσόμετρο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν αντιμετωπίζετε πτώση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, όπως όταν αρχίζει να υπερθερμαίνεται, το σώμα σας θα στείλει προειδοποιητικά σήματα όταν η αρτηριακή σας πίεση αρχίσει να πέφτει. Στην πραγματικότητα, πολλά από τα συμπτώματα είναι ίδια με αυτά που σχετίζονται με την υπερθέρμανση:

 

• Ζαλάδα
• Κούραση
• Θολή όραση
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Ναυτία
• Λιποθυμία

 

Τα προειδοποιητικά σημάδια της ακραίας υπότασης περιλαμβάνουν σύγχυση, γρήγορη, ρηχή αναπνοή και αδύναμο ή γρήγορο σφυγμό. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημάδια μειωμένης αρτηριακής πίεσης, ακραία ή όχι, βγείτε αμέσως από το υδρομασάζ.

 

Λοιπόν, πόσο καιρό πρέπει να μουλιάσετε;

Οι πληροφορίες είναι εξαιρετικές για τις περισσότερες καταστάσεις «αν-τότε», αλλά τι γίνεται αν είστε ένας πλήρως ενήλικος, υγιής ενήλικας που μπορεί να μουλιάσει για 30 λεπτά τη φορά χωρίς να αισθάνεται αρνητικές επιπτώσεις; Μπορείτε απλώς να συνεχίσετε να μουλιάζετε μέχρι να κουραστείτε από την εμπειρία του σπα; Λίγο πολύ, ναι. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να παίζετε με ασφάλεια και να δίνετε στον εαυτό σας κάποιους κανόνες με τους οποίους να ζείτε.

 

Αν και δεν θέλουμε να βάλουμε όριο στη διασκέδασή σας, συνιστούμε να κάνετε ένα διάλειμμα από το καταφύγιο στην αυλή σας κάθε 15 έως 30 λεπτά ή μία ώρα έξω. Αυτές οι οδηγίες μπορεί να αλλάξουν με βάση την εξωτερική θερμοκρασία, τη δική σας υγεία κάθε μέρα και άλλους παράγοντες, αλλά αυτοί οι αριθμοί παρέχουν ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

 

Τελικά, το πόσο καιρό θα πρέπει να μουλιάσετε εξαρτάται από το προσωπικό σας επίπεδο άνεσης. Αν νιώθεις καλά, μάλλον είσαι. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη, ζαλάδα, ναυτία ή διαφορετικό με οποιονδήποτε τρόπο, βγείτε από την μπανιέρα, πάρτε ένα μπουκάλι νερό και επιστρέψτε στη χαλάρωση στον καναπέ—τουλάχιστον προς το παρόν.

 

Πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ

Όπως όλοι ανακουφιζόμαστε όταν ακούμε, δεν υπάρχουν περιορισμοί στη συχνότητα χρήσης υδρομασάζ. Μερικοί άνθρωποι ανυπομονούν για ένα μούσκεμα κάθε μέρα του χρόνου. Μερικοί χρησιμοποιούν ακόμη και το σπα τους περισσότερες από μία φορές την ημέρα λόγω των πλεονεκτημάτων που παρέχει. Η προσωπική χρήση εξαρτάται από το τι λειτουργεί και ταιριάζει καλύτερα στο άτομο.

 

Είναι ασφαλή τα υδρομασάζ;

Τα υδρομασάζ είναι απολύτως ασφαλή και παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων, από την ανακούφιση από τον πόνο έως την απελευθέρωση του στρες έως τον ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα πρόσωπα. Όπως συμβαίνει με κάθε προϊόν αναψυχής, η σωστή εγκατάσταση, χρήση και συντήρηση διασφαλίζουντην ασφάλειαόσων απολαμβάνουν την υδροθεραπευτική τους εμπειρία. Ορισμένες περιστάσεις δικαιολογούν περιορισμούς, όπως η εγκυμοσύνη και η απόκτηση παιδιών. Και αν χρησιμοποιείτε δημόσιο σπα αντί για ιδιωτικό υδρομασάζ, υπάρχουν παράγοντες που πρέπει να γνωρίζετε. Αλλά συνολικά, εφόσον λαμβάνονται οι συνιστώμενες προφυλάξεις, οι κίνδυνοι για την ασφάλεια μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.

 

Ηλεκτρονικό κατάστημα Bullfrog Spas

 

Διατηρήστε το σπα σας και απολαύστε ένα γαλήνιο σώμα, γαλήνιο μυαλό και ένα γαλήνιο σπίτι με γνήσια προϊόντα Bullfrog Spas. Αγοράστε χρήσιμα αξεσουάρ υδρομασάζ, γνήσια ανταλλακτικά για το Bullfrog Spa σας, εύχρηστα χημικά περιποίησης νερού υδρομασάζ και πολλά άλλα.