Hydroterapi definieras som att använda nedsänkning i varmt vatten, t.ex. blötläggning i en badtunna eller ett spa, för att hjälpa till att behandla ett brett spektrum av åkommor som högt blodtryck, ångest, värkande leder och ömma muskler.
Hydroterapi för artrit, i synnerhet, rekommenderas ofta av läkare, eftersom det hjälper till att lindra många av symtomen på artrit. Många människor med en aktiv livsstil drar nytta av de många fördelarna med hydroterapi; Det minskar ömhet efter träning, hjälper till med muskelåterhämtning och används ofta inom sjukgymnastik.
Slutligen är hydroterapi en bra stressreducerare och har visat sig lindra ångest och främja känslor av välbefinnande.
De flesta människor ser badtunnor helt enkelt som ett sätt att koppla av eller som ett bra ställe att njuta av tid med vänner och familj. De är otroliga platser att umgås och koppla av. Men tänk om din badtunna kunde göra mer för dig? Tänk om den kunde göra mycket mer?
Detta koncept med helande behandling tillsammans med sjukgymnastik och mental terapi är både en gammal konst som praktiserats i århundraden och ett modernt vetenskapligt genombrott. Hydroterapi har länge visat sig vara effektivt för att behandla en mängd olika tillstånd, men det var en gång svårt att uppnå. Men med de moderna framstegen inom spa-teknik för badtunnor kan du njuta av hydroterapi på din bakgård.
Hydroterapi Typer och Tekniker
Eftersom hydroterapi kan utföras direkt hemma finns det många typer och tekniker du kan prova. Här är några av de mest populära hydroterapiteknikerna.
Watsu Watsu
Watsu är en kombination av orden ”vatten” och ”shiatsu”, vilket innebär att du får massage medan du är nedsänkt i vatten. Detta görs vanligtvis med en massör som står i vattnet med dig, men badtunnor är ett bekvämt och roligare sätt att göra detta på. Bubbelpoolens jetstrålar riktar sig mot olika muskler i hela kroppen och kan anpassas med olika massagetyper och kraft.
Hydroterapi med kontrast
Kontrasthydroterapi är en metod där du växlar mellan varm- och kallvattenterapi för att lindra din värk och smärta. Detta görs vanligtvis av idrottare, som är kända för att ta isbad efter en match, följt av en bubbelpool och sedan upprepa.
Vattengymnastik
Att träna i vatten kan hjälpa till att stärka dina leder och muskler. Badtunnor är bra verktyg för vattenträning eftersom de är tillräckligt rymliga utan att ha vatten som är för djupt för att stå i.
Mineralbad
En enklare form av hydroterapi är att blötlägga i ett mineralbad. Epsomsalt, lavendelolja och jasmin är vanliga tillsatser som förbättrar din bad- eller badupplevelse. Detta hjälper, lindrar stress och lugnar dina nerver.
Hydroterapi och badtunnor
Hydroterapi kan förekomma på många ställen, inklusive pooler, vårdcentraler och naturliga varma källor. Ett av de bekvämaste sätten att njuta av fördelarna med hydroterapi är dock med en personlig badtunna eller ett spa. Med moderna framsteg inom spa-teknik kan du till och med njuta av en mycket anpassad, riktad massage och allt detta kan ske i avskildhet på din bakgård.
När du väljer ett spa specifikt för hydroterapi, leta efter modeller som erbjuder mycket anpassningsbara massagestrålsystem. Bullfrog Spas patenterade JetPak Therapy System erbjuder 16 olika massager, var och en biokonstruerad för att rikta in sig på specifika muskelgrupper baserat på dina behov och preferenser. JetPaks är modulära spa-säten som kan bytas ut när som helst. Med JetPaks kan du också enkelt justera intensiteten på varje massage så att den passar dina specifika hydromassagebehov.
Hydroterapi för artrit
Varför är ett hydroterapispa så bra för artrit? Tja, en badtunna ger 3 saker som gör underverk för dina värkande leder: värme, massage och flytkraft.
Värme
Blötläggning i varmt vatten gör att dina blodkärl vidgas, vilket ökar flödet av näringsämnen till dina muskler för att hjälpa dig att läka snabbare. Värmen hjälper också dina muskler att slappna av och bli mindre stela.
Massage
Forskning av Tiffany Field, Ph.D. och chef vid University of Miami School of Medicine, fann att massage kan leda till en betydande minskning av smärta för dem med artrit i händerna. Masserande strålar plus värmen från en badtunna är en bra kombination för att behandla artritisk smärta.
Flytförmåga
Att vara i en badtunna ger dessutom flytkraft, eller en uppåtriktad kraft, till din kropp. Detta tar bort vikten från dina leder och ben och gör att du kan röra dig och träna lättare.
Bill T., en badtunneägare, sade: ”Under det senaste året har det inte gått en vecka som vi inte har använt [vår badtunna], och många veckor använder jag den varje dag. Jag har artros i knän och fötter, och spat har varit jättebra på kvällarna när det blossar upp.”
Hydroterapi för äldre vuxna
Äldre vuxna kan också dra nytta av hydroterapi. När vi åldras blir våra kroppar mer mottagliga för värk, smärta, ömma leder och mjukdelsskador. Smärta i nedre delen av ryggen, artrit, nacksmärta, ledvärk och till och med symtom på diabetes kan alla lindras med hjälp av hydromassage och hydroterapi.
Förutom att behandla din värk och smärta kan du också använda din badtunna för att träna övningar med låg effekt, som yoga i badtunnan och vattenaerobics. Detta kan vara ett bra alternativ för äldre vuxna som vill hålla sig aktiva utan risk för övningar med hög effekt.
Många människor som lider av ömma muskler, kronisk smärta, ledvärk eller till och med bara vardagsvärk och smärta vänder sig till hydromassage som en helt naturlig smärtlindringsbehandling. Dessutom är hydroterapimassage ett bra helt naturligt alternativ till beroendeframkallande smärtstillande medel.
Hydroterapi för idrottare
Många unga, aktiva vuxna tycker att hydromassage gör att de kan upprätthålla en mer aktiv och hälsosam livsstil. Badtunnor är ett utmärkt sätt att stödja träningsmål, inklusive.
Många unga, aktiva vuxna tycker att hydromassage gör att de kan upprätthålla en mer aktiv och hälsosam livsstil. Badtunnor är ett utmärkt sätt att stödja träningsmål, inklusive tung träning för vissa sporter och till och med viktminskning.
Varmvattenterapi kan hjälpa dig att lossa stela muskler och leder, minska svullnad och återhämta dig från ett tufft träningspass snabbare. Och med ytterligare moderna framsteg som Bullfrog Spas patenterade JetPak Therapy System, kan du skapa en skräddarsydd massage för att rikta in dig på praktiskt taget alla muskelgrupper i vilken del av kroppen som helst.
År 2007 fann Men’s Health Magazine* att nedsänkning i varmt vatten kan minska muskelömhet efter träning med upp till 40 %. Detta kan göra en enorm skillnad i dina träningsmål, oavsett om du vill gå till gymmet oftare, äntligen nå ett nytt personbästa eller träna för ett stort lopp. Hydroterapi är en populär teknik inom idrottsmedicin och sjukgymnastik, så varför inte njuta av samma fördelar från bekvämligheten av ditt eget hem?
Hydroterapi för allmän hälsa och välbefinnande
Oavsett din ålder och aktivitetsnivå kan hydroterapi ha en meningsfull positiv inverkan på din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Med en bärbar badtunna hemma kan du uppnå dessa fördelar i avskildhet på din bakgård. Förutom de många fysiska fördelarna gör hydromassage att du kan sakta ner, meditera och slappna av i kroppen. Känn till säkerhetsriktlinjerna kring hydroterapi innan du börjar. Om du är gravid bör du rådgöra med din läkare om säkerhetsrekommendationer för användning av badtunna när du är gravid.
Tro det eller ej, men hydroterapi kan till och med användas för att behandla känslomässig hälsa. Att blötlägga i varmt vatten kan lindra stress, ångest och kan till och med lösa några av orsakerna till sömnlöshet. Att skapa en daglig hemmasparutin kan hjälpa dig att känna dig mer lugn och ansluten till ditt liv och din omgivning.
Hydroterapins historia

Hydroterapi har funnits i olika former sedan urminnes tider och användes troligen redan före den tidigaste dokumenterade historien. Kulturer i det forntida Egypten, Persien, Grekland, Romarriket och Kina praktiserade alla hydroterapi i en eller annan form.
Deras traditioner varierade till viss del. Vissa badade i vatten som behandlats med eteriska oljor, andra sökte terapi i gemensamma bad för allmänheten, och vissa utarbetade sätt att föra hydroterapi med varmt vatten till mindre, mer personliga pooler eller kärl.
Forntida hydroterapi kallades ibland för ”vattenkuren” och tidiga läkare använde detta för att behandla en mängd olika sjukdomar. Många tidiga hydroterapeuter ordinerade hydroterapi som en medicinsk behandling för fysiska åkommor, för känslomässig och mental läkning, som ett sätt att främja allmän hälsa och välbefinnande och som ett sätt att uppnå balans i en individs fysiska, mentala och andliga liv.
Vägen till modern hydroterapi
Tobias Smollet krediteras ofta som fadern till modern hydroterapimassage, på grund av sin essä från 1752 om den externa användningen av vatten som främjar användningen av pumpad vattenbehandling för en mängd olika sjukdomar.
Ändå kvarstod många tekniska utmaningar i flera århundraden. Att pumpa vatten med tillräcklig kraft för att uppnå en terapeutisk massage förblev svårt långt in på 1900-talet.
År 1949 är Candido Enzo Jacuzzi krediterad för att ha designat ett bubbelbad för att behandla sin sons (Kenny Jacuzzi) reumatism.* Denna bubbelpool använde en liten dränkbar pump som skulle integreras i ett badkar eller en liten pool.
Denna dränkbara pump och efterföljande produkter som marknadsförs av Jacuzzi Brothers Inc. startade den moderna eran av hydroterapi hemma i bubbelbadkar och utomhusspa och namnet jacuzzi är knutet till hela produktkategorin för badtunnor och hydroterapispa idag.**
Vi har kommit långt i vår förståelse av fysiologi och människors hälsa, men hydroterapi är fortfarande lika högt ansedd som någonsin som en specifik medicinsk behandling och ett sätt att leva ett balanserat liv. Modern hydroterapi , även kallad hydromassage, fokuserar på att tillämpa massageterapitekniker genom användning av mekaniskt och termiskt förbättrat vatten.
Idag är spa-hydroterapi erkänd som en metod för avkoppling och som en effektiv behandling för flera sjukdomar och åkommor. Som vi diskuterar nedan kan vem som helst dra nytta av de naturliga läkande egenskaperna hos hydroterapimassage.
Bli en expert på badtunnor
Prenumerera för att lära dig mer om att köpa eller underhålla en badtunna så skickar vi dig allt du behöver veta.