Att sitta i en ångande badtunna under ett tak av stjärnor är ett av livets största nöjen. Ett regelbundet bad i badtunnan lindrar muskelvärk och trötthet. Att bada i en badtunna har också visat sig främja en god natts sömn och lugna sinnet. Innan du njuter av ett lyxigt och avkopplande bad i din badtunna är det viktigt att ta några grundläggande hälsosamma steg för att verkligen njuta av dina badtunnekvällar på ett säkert och avkopplande sätt.
Temperatur
Om du planerar att blötlägga i ditt spa under en längre tid, kanske du vill ställa in temperaturen på en lämplig nivå. Generellt sett ställer de flesta badtunneägare in termostaten mellan 98 och 104 grader Fahrenheit. 104 grader är definitivt i överkant och kommer snabbt att smälta spänningen ur dina muskler, men du kan börja känna dig rodnad. Om du planerar att stanna i badtunnan längre än femton eller tjugo minuter kanske du vill ställa in temperaturen lite lägre, säg 100 eller 101 grader.
Att hålla sig hydrerad
En av nycklarna till att verkligen njuta av dina badtunnekvällar på ett hälsosamt sätt är att hålla dig väl hydrerad. När vattnet höjer din kroppstemperatur kommer din kropp att svettas naturligt. För att ersätta det vatten du förlorar när du blötlägger i spabadet, kommer du att svalka dig genom att smutta på ett kallt glas isvatten med en skvätt citronsaft, återfukta dig och främja alkalinitet i din kropp, allt på samma gång. Detta kommer att förhindra att du utvecklar huvudvärk och känner dig trött på grund av uttorkning efter att du har blötlagt dig i badkaret.
Övervaka hur länge du är i badtunnan
Genom att begränsa den tid du stannar i badtunnan förhindrar du överhettning. Om du väljer att blötlägga längre än femton minuter i din bubbelpool, ta regelbundna pauser, dricka lite vatten och sitta på nedkylningssätet eller sidan av badkaret medan du svalkar dig, kommer de flesta att stanna i sitt spa i två eller tre omgångar på femton minuter vardera.
Det här är några hälsosamma steg att ta för att verkligen njuta av dina kvällar i badtunnan. Genom att hålla vattentemperaturen på en måttlig nivå, komma ihåg att dricka tillräckligt med vatten och ta regelbundna pauser för att svalka dig, kommer du verkligen att kunna njuta av din tid i ditt spa. Din tid i din badtunna kommer också att hjälpa till att återuppliva och fräscha upp dig.
Bli en expert på badtunnor
Prenumerera för att lära dig mer om att köpa eller underhålla en badtunna så skickar vi dig allt du behöver veta.
