Ako dlho by ste mali zostať vo vírivke

Ak ste ako väčšina majiteľov víriviek, máte radi dobré relaxačné kúpanie po práci a vírivka rýchlo vymenili gauč ako vaše obľúbené miesto pred spaním. Keď sa priatelia skončia, zakončíte noc vírivkou, v ktorej si spomeniete na svoje bezstarostné vysokoškolské dni a nariekate nad tým, že je takmer pondelok… znovu. Ide o to, že využívate svoju vírivku, a to je dobrá vec, však? Aj keď nie je na škodu vyťažiť zo svojej investície maximum, je rozumné vedieť, koľko je príliš veľa.

 

Aj keď trávenie času vo vírivke má preukázané zdravotné výhody, používatelia by si mali uvedomiť, že existujú limity na udržanie bezpečného zážitku. Naozaj neexistujú žiadne pevné pravidlá, ako dlho sa môžete bezpečne namáčať vo vírivke, ale existujú odporúčania, ktoré zahŕňajú uvedomenie si určitých faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko nebezpečenstva. Faktory sa líšia od človeka k človeku, preto je dobré poznať varovné príznaky prehriatia a ďalšie potenciálne problémy spôsobené príliš dlhým namáčaním v horúcej vode.

 

Faktory, ktoré ovplyvňujú časy namáčania vírivky

Teplota vírivky

 

Teplota vírivky môže hrať najväčšiu úlohu pri určovaní bezpečnej doby namáčania. Sedenie vo vani s vodou, ktorá je chladných 98 stupňov, vás pravdepodobne neovplyvní, pretože teplota je v súlade s vašou normálnou telesnou teplotou. Ak však túto teplotu zvýšite o dva až štyri stupne, vy a vaše telo to pocítite.

 

Ako už možno dobre viete, telo sa potí, aby uvoľnilo teplo. Podľa zistení publikovaných v článku CBS 12News, keď vonkajšie teploty stúpnu do trojciferných čísel, proces potenia sa stáva ťažším a vyžaduje si oveľa väčší príjem vody. Ak telo v tomto bode nedostane dostatok vody, teplo sa zachytí v tele, čím sa zvýši vnútorná telesná teplota. Krátko nato nastáva dehydratácia. Samozrejme, celému tomuto zážitku sa môžete vyhnúť tým, že budete mať pri sebe fľašu vody, keď namáčate.

 

Ako dlho môžete zostať vo vírivke pri normálnej teplote?

 

V ideálnom prípade by ste mali udržiavať teplotu medzi 100 a 102 stupňami. Ak tak urobíte a ak máte po ruke fľašu vody, je v poriadku namočiť sa na dobrých 15 až 30 minút alebo tak dlho, ako sa budete cítiť pohodlne.

 

Vaše celkové zdravie

 

Váš celkový zdravotný stav alebo fyzická kondícia je ďalším vplyvným faktorom na to, ako dlho môžete zostať vo vírivke. Napríklad tehotné ženy by nikdy nemali chodiť do vírivky, ktorej teplota presahuje 102 stupňov, a aj tak by mali obmedziť čas namáčania na 10 minút. Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby, cukrovka alebo problémy s krvným obehom, by mali pred kúpaním prediskutovať bezpečnosť vírivky so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Jednotlivci, ktorí užívajú určité lieky, napríklad tie, ktoré vyvolávajú ospalosť alebo antikoagulanciá, by sa mali pred vstupom do vírivka poradiť so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.

 

Váš vek

 

Ak ste zdravá, netehotná dospelá, mala by ste byť bezpečná na namáčanie pri 102 stupňoch tak dlho, ako sa budete cítiť pohodlne, bez toho, aby ste pociťovali akékoľvek nepriaznivé účinky. Rovnaké pravidlá však neplatia pre zdravé deti. Asociácia profesionálov v oblasti bazénov a vírivka odporúča, aby deti mladšie ako 12 rokov udržiavali namáčanie pri teplote 104 stupňov až menej ako päť minút. Medzi 98 a 104 stupňami je v poriadku dlhšie namáčanie do 15 minút. Užitočným bezpečným postupom je, aby sa deti vyhýbali ponoreniu celého tela pomocou vyšších „skákacích sedadiel“, ktoré udržia väčšiu časť ich tela mimo vody, zatiaľ čo trávia čas vo vírivke.

 

Úroveň, na ktorej sedíte

 

Vírivky majú sedadlá na rôznych úrovniach z nejakého dôvodu – aby ste sa mohli pohybovať a chladiť rôzne časti tela. Ak sedíte na najnižšej úrovni 15 minút alebo viac, dovolíte, aby vaša telesná teplota stúpala oveľa rýchlejšie, ako keby ste sa napríklad presunuli na sedadlo, na ktorom bola horná časť trupu mimo vody. Čím viac sa pohybujete a meníte hĺbku sedadla, tým dlhšie môžete bezpečne sedieť vo vírivke.

 

Nebezpečenstvo príliš dlhého namáčania

Najlepší spôsob, ako zistiť, ako dlho je príliš dlho zostať vo vírivke, je prečítať si signály, ktoré vám vaše telo vysiela. Niektoré príznaky nebezpečenstva, ktoré treba hľadať, zahŕňajú:

 

Závraty alebo točenie hlavy

 

Ak začnete pociťovať závraty alebo točenie hlavy kedykoľvek počas namáčania, môže to byť varovný signál, že vaše telo je horúcejšie, ako si myslíte. Choďte von a ochlaďte sa asi 15 minút.

 

Prehriatiu

 

Väčšina ľudí nerozpozná príznaky prehriatia, kým stav nepokročil do bodu fyzického ochorenia. Môžete však zabrániť svojmu telu dosiahnuť tento bod tým, že budete vedieť, aké príznaky má hľadať. Niektoré skoré príznaky prehriatia zahŕňajú:

 

• Pocit brnenia v pokožke
• Bolesť hlavy
• Únava alebo slabosť
• Zvýšená alebo znížená srdcová frekvencia
• Závrat
• Silné potenie alebo nepotenie sa vôbec

 

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite vystúpte z vane a odstúpte na chladné a suché miesto. Pite vodu a dávajte pozor na svoje telo. Ak vaše príznaky progredujú, zavolajte na číslo 911.

 

Nevoľnosť a zvracanie

 

Niekedy môže intenzívne teplo spôsobiť nevoľnosť a zvracanie, ktoré nesúvisí s vyčerpaním z tepla alebo úpalom. To znamená, že aj keď nemáte podozrenie, že príznaky sú príznakmi úpalu, nevoľnosť by bola ďalším zo znakov tela, ktoré naznačujú, že by ste sa mali dostať z vírivka a piť veľa chladných tekutín.

 

Popáleniny na koži

 

Ak vaša pokožka začne červenať alebo horieť, môže to byť len znak toho, že máte citlivú pokožku, ale je to aj znamenie, že by ste mali vyjsť z vírivky. Aj keď to nemusí byť nič iné ako vyrážka z tepla, mali by ste to brať ako znamenie, že vaše telo potrebuje oddýchnuť od horúčavy.

 

Zníženie krvného tlaku

 

Pokiaľ nemáte neustále pri sebe tlakomer, môže byť ťažké zistiť, či máte pokles krvného tlaku. Rovnako ako keď sa však začne prehrievať, vaše telo vyšle varovné signály , keď váš krvný tlak začne klesať. V skutočnosti sú mnohé príznaky rovnaké ako príznaky spojené s prehriatím:

 

• Závrat
• Únava
• Rozmazané videnie
• Neschopnosť sústrediť sa
• Nevoľnosť
• Mdloby

 

Varovné príznaky extrémnej hypotenzie zahŕňajú zmätenosť, rýchle, plytké dýchanie a slabý alebo rýchly pulz. Ak spozorujete akékoľvek príznaky zníženého krvného tlaku, extrémne alebo nie, okamžite vyjdite z vírivky.

 

Ako dlho by ste teda mali máčať?

Informácie sú skvelé pre väčšinu situácií „ak-potom“, ale čo ak ste dospelý, zdravý dospelý, ktorý sa dokáže namočiť 30 minút bez toho, aby pociťoval nejaké nepriaznivé účinky? Dokážete pokračovať v namáčaní, kým vás vírivka zážitok neomrzí? Do značnej miery áno. Vždy je však lepšie hrať na istotu a dať si nejaké pravidlá, podľa ktorých budete žiť.

 

Aj keď nechceme obmedzovať vašu zábavu, odporúčame vám oddýchnuť si od vášho záhradného útočiska každých 15 až 30 minút alebo hodinu vonku. Tieto pokyny sa môžu meniť v závislosti od vonkajšej teploty, vášho vlastného zdravia v daný deň a ďalších faktorov, ale tieto čísla poskytujú dobrý začiatok.

 

V konečnom dôsledku to, ako dlho by ste mali všetko namočiť, závisí od vašej osobnej úrovne pohodlia. Ak sa cítite dobre, pravdepodobne sa cítite. Ak však začnete pociťovať závraty, točenie hlavy, nevoľnosť alebo akýmkoľvek spôsobom odlišné, vyjdite z vane, vezmite si fľašu vody a vráťte sa k relaxácii na gauči – aspoň zatiaľ.

 

Ako často môžete vírivku používať

Ako sa nám všetkým uľavilo, neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa frekvencie používania vírivky. Niektorí ľudia sa tešia na namáčanie každý deň v roku. Niektorí dokonca využívajú svoje vírivka viac ako raz denne kvôli výhodám , ktoré poskytujú. Osobné použitie závisí od toho, čo funguje a čo najlepšie vyhovuje jednotlivcovi.

 

Sú vírivky bezpečné?

Vírivky sú úplne bezpečné a poskytujú širokú škálu výhod od úľavy od bolesti cez uvoľnenie stresu až po kvalitný čas s blízkymi. Ako pri každom rekreačnom produkte, správna inštalácia, používanie a údržba zaisťujúbezpečnosťtých, ktorí si užívajú hydroterapeutické zážitky. Určité okolnosti si vyžadujú obmedzenia, ako napríklad tehotenstvo a mať v blízkosti deti. A ak používate verejné vírivka namiesto súkromnej vírivky, musíte si uvedomiť faktory. Celkovo však platí, že pokiaľ sa prijmú odporúčané preventívne opatrenia, bezpečnostné riziká sa dajú minimalizovať.

 

Internetový obchod Bullfrog Spas

 

Udržujte svoje vírivka a užívajte si pokojné telo, pokojnú myseľ a pokojný domov s originálnymi produktmi Bullfrog Spas. Nakupujte užitočné príslušenstvo do vírivky, originálne náhradné diely pre vaše vírivka Bullfrog, ľahko použiteľné chemikálie na starostlivosť o vodu vo vírivke a ďalšie.