Jak długo należy przebywać w wannie z hydromasażem

Jeśli jesteś jak większość właścicieli wanien z hydromasażem, uwielbiasz dobrą, relaksującą kąpiel po pracy, a spa szybko zastąpiło kanapę jako ulubione miejsce spotkań przed snem. Kiedy przyjaciele się kończą, kończysz noc sesją w wannie z hydromasażem, podczas której wspominasz beztroskie dni studenckie i opłakujesz fakt, że jest już prawie poniedziałek… znów. Chodzi o to, że korzystasz z wanny z hydromasażem i to dobrze, prawda? Chociaż nie ma nic złego w maksymalnym wykorzystaniu swojej inwestycji, dobrze jest wiedzieć, ile to za dużo.

 

Chociaż spędzanie czasu w wannie z hydromasażem ma udowodnione korzyści zdrowotne, użytkownicy powinni mieć świadomość, że istnieją granice w utrzymaniu bezpiecznego doświadczenia. Tak naprawdę nie ma sztywnych zasad dotyczących tego, jak długo można bezpiecznie zanurzyć się w wannie z hydromasażem, ale istnieją zalecenia, które obejmują świadomość pewnych czynników, które mogą zwiększyć ryzyko niebezpieczeństwa. Czynniki różnią się w zależności od osoby, dlatego dobrze jest znać znaki ostrzegawcze przegrzania i inne potencjalne problemy spowodowane zbyt długim moczeniem w gorącym zbiorniku wodnym.

 

Czynniki wpływające na czas kąpieli w wannie z hydromasażem

Temperatura w wannie z hydromasażem

 

Temperatura w wannie z hydromasażem może odgrywać największą rolę w określaniu bezpiecznego czasu kąpieli. Siedzenie w wannie z wodą o chłodnych 98 stopniach prawdopodobnie nie będzie miało na ciebie wpływu, ponieważ temperatura jest zgodna z normalną temperaturą ciała. Jeśli jednak podniesiesz tę temperaturę o od dwóch do czterech stopni, Ty i Twoje ciało to poczujecie.

 

Jak być może już dobrze wiesz, ciało poci się, aby uwolnić ciepło. Jednak zgodnie z ustaleniami opublikowanymi w artykule CBS 12News, gdy temperatury zewnętrzne osiągają trzycyfrowe wartości, proces pocenia się staje się trudniejszy i wymaga znacznie większego spożycia wody. Jeśli w tym momencie organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, ciepło zostaje uwięzione w ciele, podnosząc w ten sposób wewnętrzną temperaturę ciała. Wkrótce potem pojawia się odwodnienie. Oczywiście możesz uniknąć całego tego doświadczenia, trzymając przy sobie butelkę wody podczas moczenia.

 

Jak długo można przebywać w wannie z hydromasażem w normalnej temperaturze?

 

Idealnie byłoby, gdybyś utrzymywał temperaturę między 100 a 102 stopniami. Jeśli to zrobisz i jeśli masz pod ręką butelkę wody, możesz moczyć ją przez dobre 15 do 30 minut lub tak długo, jak czujesz się komfortowo.

 

Twój ogólny stan zdrowia

 

Twój ogólny stan zdrowia lub kondycja fizyczna to kolejny czynnik wpływający na to, jak długo możesz przebywać w wannie z hydromasażem. Na przykład kobiety w ciąży nigdy nie powinny wchodzić do wanny z hydromasażem, której temperatura przekracza 102 stopnie, a nawet wtedy powinny ograniczyć czas kąpieli do 10 minut. Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzyca lub problemy z krążeniem, powinny omówić bezpieczeństwo wanny z hydromasażem ze swoimi lekarzami przed kąpielą. Osoby, które przyjmują niektóre leki, takie jak te, które wywołują senność lub antykoagulanty, powinny również skonsultować się z lekarzem przed wejściem do spa.

 

Twój wiek

 

Jeśli jesteś zdrową, niebędącą w ciąży osobą dorosłą, powinnaś być bezpieczna do moczenia w temperaturze 102 stopni tak długo, jak czujesz się komfortowo, nie odczuwając żadnych negatywnych skutków. Jednak te same zasady nie dotyczą zdrowych dzieci. Stowarzyszenie Profesjonalistów Basenów i Spa zaleca, aby dzieci poniżej 12 roku życia korzystały z kąpieli w temperaturze od 104 stopni do mniej niż pięciu minut. Między 98 a 104 stopniami dłuższe moczenie do 15 minut jest w porządku. Pomocną bezpieczną praktyką jest unikanie przez dzieci zanurzania się w całym ciele, używając wyższych „siedzeń do skakania”, które utrzymują większą część ciała z dala od wody podczas spędzania czasu w wannie z hydromasażem.

 

Poziom, na którym siedzisz

 

Wanny z hydromasażem nie bez powodu mają siedzenia na różnych poziomach – aby umożliwić Ci poruszanie się i chłodzenie różnych części ciała. Jeśli siedzisz na najniższym poziomie przez 15 minut lub dłużej, pozwalasz, aby temperatura twojego ciała rosła znacznie szybciej, niż gdybyś, powiedzmy, przeniósł się na siedzenie, w którym górna część tułowia znajdowała się poza wodą. Im więcej się poruszasz i zmieniasz głębokość siedziska, tym dłużej możesz bezpiecznie siedzieć w wannie z hydromasażem.

 

Niebezpieczeństwa zbyt długiego moczenia

Najlepszym sposobem na określenie, jak długo jest za długo, aby pozostać w wannie z hydromasażem, jest odczytanie sygnałów, które wysyła ci twoje ciało. Niektóre oznaki niebezpieczeństwa, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:

 

Zawroty głowy lub zawroty głowy

 

Jeśli w dowolnym momencie podczas moczenia zaczniesz odczuwać zawroty głowy lub zawroty głowy, może to być znak ostrzegawczy, że twoje ciało jest gorętsze niż myślisz. Wyjdź i ochłodź się przez około 15 minut.

 

Przegrzanie

 

Większość ludzi nie rozpoznaje oznak przegrzania, dopóki stan nie rozwinie się do punktu choroby fizycznej. Możesz jednak zapobiec osiągnięciu tego punktu przez swoje ciało, wiedząc, na jakie znaki zwrócić uwagę. Niektóre wczesne oznaki przegrzania obejmują:

 

• Uczucie mrowienia w skórze
• Ból głowy
• Zmęczenie lub osłabienie
• Przyspieszone lub zmniejszone tętno
• Zawroty głowy
• Obficie się pocisz lub nie pocisz się wcale

 

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast wyjdź z wanny i umieść ją w chłodnym, suchym miejscu. Pij wodę i zwracaj uwagę na swoje ciało. Jeśli objawy postępują, zadzwoń pod numer 911.

 

Nudności i wymioty

 

Czasami intensywne ciepło może powodować nudności i wymioty, które nie są związane z wyczerpaniem cieplnym lub udarem cieplnym. To powiedziawszy, nawet jeśli nie podejrzewasz, że objawy są oznakami udaru cieplnego, nudności byłyby kolejnym z objawów organizmu wskazujących, że powinieneś usunąć się ze spa i pić dużo chłodnych płynów.

 

Oparzenia na skórze

 

Jeśli Twoja skóra zacznie się zaczerwieniać lub piecze, może to być tylko znak, że masz wrażliwą skórę, ale jest to również znak, że powinieneś wyjść z wanny z hydromasażem. Chociaż może to być nic innego jak wysypka potowa, powinieneś potraktować to jako znak, że twoje ciało potrzebuje przerwy od upału.

 

Spadek ciśnienia krwi

 

Jeśli przez cały czas nie masz przy sobie ciśnieniomierza, może być trudno stwierdzić, czy doświadczasz spadku ciśnienia krwi. Jednak tak jak wtedy, gdy zaczyna się przegrzewać, twoje ciało wyśle sygnały ostrzegawcze , gdy ciśnienie krwi zacznie spadać. W rzeczywistości wiele objawów jest takich samych, jak te związane z przegrzaniem:

 

• Zawroty głowy
• Zmęczenie
• Niewyraźne widzenie
• Niezdolność do koncentracji
• Nudności
• Omdlenie

 

Objawy ostrzegawcze skrajnego niedociśnienia obejmują splątanie, szybki, płytki oddech oraz słaby lub szybki puls. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki obniżonego ciśnienia krwi, ekstremalnego lub nie, natychmiast wyjdź z wanny z hydromasażem.

 

Jak długo należy moczyć?

Informacje są świetne w większości sytuacji „jeżeli-to”, ale co, jeśli jesteś w pełni dorosłą, zdrową osobą dorosłą, która może moczyć się przez 30 minut bez odczuwania żadnych negatywnych skutków? Czy możesz po prostu moczyć się, dopóki nie zmęczysz się doświadczeniem w spa? Prawie tak. Jednak zawsze lepiej jest grać bezpiecznie i wyznaczyć sobie pewne zasady, według których będziesz żyć.

 

Chociaż nie chcemy ograniczać Twojej zabawy, zalecamy zrobienie sobie przerwy od odosobnienia na podwórku co 15 do 30 minut lub godzinę na zewnątrz. Wytyczne te mogą się zmieniać w zależności od temperatury zewnętrznej, własnego stanu zdrowia w danym dniu i innych czynników, ale te liczby stanowią dobry punkt wyjścia.

 

Ostatecznie to, jak długo należy moczyć wszystko, zależy od osobistego poziomu komfortu. Jeśli czujesz się dobrze, prawdopodobnie tak jest. Jeśli jednak zaczniesz odczuwać zawroty głowy, zawroty głowy, mdłości lub w jakikolwiek inny sposób, wyjdź z wanny, weź butelkę wody i wróć do relaksu na kanapie – przynajmniej na razie.

 

Jak często można korzystać z wanny z hydromasażem

Jak wszyscy odczuwamy ulgę, nie ma żadnych ograniczeń co do częstotliwości korzystania z wanny z hydromasażem. Niektórzy ludzie nie mogą się doczekać kąpieli każdego dnia w roku. Niektórzy korzystają nawet ze spa częściej niż raz dziennie ze względu na korzyści , jakie zapewnia. Użytek osobisty zależy od tego, co działa i najlepiej pasuje do danej osoby.

 

Czy wanny z hydromasażem są bezpieczne?

Wanny z hydromasażem są całkowicie bezpieczne i zapewniają szeroki zakres korzyści, od łagodzenia bólu, przez uwalnianie od stresu, po spędzanie czasu z bliskimi. Podobnie jak w przypadku każdego produktu rekreacyjnego, prawidłowa instalacja, użytkowanie i konserwacja zapewniająbezpieczeństwoosobom korzystającym z hydroterapii. Pewne okoliczności uzasadniają ograniczenia, takie jak ciąża i posiadanie dzieci w pobliżu. A jeśli korzystasz z publicznego spa, a nie z prywatnej wanny z hydromasażem, musisz pamiętać o pewnych czynnikach. Ale ogólnie rzecz biorąc, o ile podejmowane są zalecane środki ostrożności, zagrożenia bezpieczeństwa można zminimalizować.

 

Bullfrog Spas sklep internetowy

 

Utrzymuj swoje spa i ciesz się spokojnym ciałem, spokojnym umysłem i spokojnym domem dzięki oryginalnym produktom Bullfrog Spa. Kupuj pomocne akcesoria do wanien z hydromasażem, oryginalne części zamienne do Twojego Bullfrog Spa, łatwe w użyciu środki chemiczne do pielęgnacji wody w wannie z hydromasażem i nie tylko.