Voitko mennä kylpytynnyriin raskaana ollessasi? [Turvallisuusvinkkejä ja näkemyksiä]

Raskaus voi olla ihanaa, jännittävää ja kaunista aikaa elämässäsi, mutta se voi olla myös aikaa, joka on täynnä huolta, epämukavuutta ja jopa kipua. Ennen raskautta olet ehkä liottanut pienimmätkin kivut porealtaassa, mutta nyt kun odotat, mietit, onko se niin hyvä idea. Olet todennäköisesti kuullut ristiriitaisia neuvoja kylpytynnyrin käytöstä raskauden aikana. Asian selventämiseksi olemme tehneet tutkimuksen puolestasi, mikä auttaa sinua pääsemään kriittisen kysymyksen ytimeen: Voitko mennä kylpytynnyriin raskaana ollessasi?

 

Lääkäreiden suositukset

 

Jos kysyt keneltä tahansa synnytyslääkäriltä, mitä raskaana olevat naiset voivat tehdä ja mitä eivät, jokainen käyttää todennäköisesti samaa lausetta: ”kaikki kohtuudella”. Odottava äiti OSAA juoda kahvia… kohtuudella. Hän OSAA juoda viiniä… kohtuudella. Hän OSAA harjoitella… kohtuudella. Mitä tulee kylpytynnyrin käyttöön, lääkäri kertoo sinulle todennäköisesti enemmän tai vähemmän saman – odottava äiti voi käyttää kylpytynnyriä, mutta ehdoin.

 

Vaikka kylpytynnyrit sopivat erinomaisesti rentoutumiseen ja kivunlievitykseen, ne voivat olla vaarallisia, jos et ole varovainen. Kylpytynnyrit voivat aiheuttaa hypertermiaa, joka on epätavallisen korkea ruumiinlämpö ja tila, joka voi aiheuttaa vakavia raskauskomplikaatioita. Voit välttää hypertermian ja muut komplikaatiot ryhtymällä perusteellisiin varotoimiin ennen kylpytynnyriin menoa, jotka selitämme yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa. Annamme myös turvallisuusneuvoja riskien vähentämiseen, jos lopulta päätät, että hyvä liotus on juuri sitä, mitä tarvitset tehdäksesi sinut ja vauvan onnelliseksi.

 

 

Tärkeitä lämpötiloja, jotka on pidettävä mielessä: Kuinka kuuma on liian kuuma?

 

Yleisesti ottaen hypertermia esiintyy 104.0 Fahrenheit-asteessa. AmericanPregnancy.org mukaan 101,0 asteen ruumiinlämpöä pidetään kuitenkin liian korkeana odottaville äideille ja heidän sikiöilleen, varsinkin jos se kestää pitkään. Muut lähteet, kuten American College of Obstetricians and Gynecologists, toteavat, että raskaana olevien naisten ei pitäisi koskaan antaa ruumiinlämpönsä nousta yli 102,2 asteen. Yhdysvaltain kuluttajatuoteturvallisuuskomissio suosittelee raskaana oleville naisille vielä alhaisempaa kylpytynnyrin lämpötilaa, vain 100,0 astetta. Vaikka erityislämpötilat vaihtelevat, jokainen näistä organisaatioista varoittaa yleensä tietystä kylpytynnyrien käytöstä raskauden aikana.

 

Consumer Product Safety Commissionin mukaan kylpytynnyrin keskimääräinen lämpötila on 104.0 Fahrenheit-astetta. Terveelle, täysikasvuiselle aikuiselle lämpöhalvaus voi tapahtua kylpytynnyrissä, jonka veden lämpötila on 106,0 astetta. Vasta kehittyvälle sikiölle vaurioita voi tapahtua paljon ennen kuin lämpötila on saavutettu.

 

 

Kylpytynnyrin käyttö ja alkuraskaus

 

 

Kylpytynnyriohjeet vaihtelevat ja riippuvat henkilön iästä, nykyisestä terveydentilasta ja jopa ulkolämpötiloista, joten on vain järkevää, että suositukset vaihtelevat sen mukaan, missä raskauden vaiheessa nainen on tällä hetkellä. Jos mietit kylpytynnyriin joutumista raskaaksi, sinun on pohdittava, kuinka kehittynyt sikiösi on.

 

Otisin Hyperthermia and Pregnancy -raportissa mainituissa tutkimuksissa tarkastellaan erityisesti pitkäaikaisen (yli 10 minuuttia) altistumisen vaikutuksia korkeille lämpötiloille raskauden seitsemän ensimmäisen viikon aikana. Tulokset osoittavat, että näissä olosuhteissa naisilla oli suurempi riski synnyttää vauvoja, joilla oli hermostoputken vikoja, mikä voi johtaa selkärankahalkioon ja anenkefaliaan. Vaikka nämä tutkimukset viittaavat tyypillisesti kuumeeseen pikemminkin kuin kylpytynnyrissä kylpemiseen, voit ymmärtää, mistä asiantuntijoiden huolenaiheet ja varoitukset tulevat raskauden ja kylpytynnyrikysymyksen suhteen.

 

 

Kylpytynnyrin käyttö toisella ja kolmannella kolmanneksella

 

Ensimmäiselle kolmannekselle on yleensä ominaista pahoinvointi ja aamupahoinvointi, mutta vasta toisella ja kolmannella kolmanneksella alkaa fyysinen (ja mahdollisesti emotionaalinen) epämukavuus iskeä. Tänä aikana odottavat äidit kaipaavat usein kylpylän lämpimiä vesiä ja rauhoittavia suihkuja. Suositus tässä vaiheessa on edelleen: Etene varoen.

 

Vaikka riskit ovat varmasti pienemmät kuin ensimmäisellä kolmanneksella, on silti terveysongelmia, joita on pohdittava. Raskaana olevilla naisilla on yleensä suurempi riski kuivua, matala verenpaine ja huimaus, joista monia pahentaa äärimmäinen kuumuus. Jos annat ruumiinlämpösi nousta liikaa, saatat saada huimausta, pyörtyä ja/tai vaarantaa itsesi ja vauvasi. Tässä vaiheessa on tärkeää juoda runsaasti vettä, käyttää kaiteita tai pyytää tukea ja olla tietoinen kehosi antamista vihjeistä, jos vietät aikaa porealtaassa.

 

 

Voivatko kylpytynnyrit aiheuttaa keskenmenon?

 

Siinä missä tutkimukset ovat pystyneet yhdistämään kuumeesta johtuvan hypertermian synnynnäisiin epämuodostumiin, tutkimukset ovat olleet vähemmän vakuuttavia yhteydestä keskenmenoon. Johns Hopkinsin yliopiston vuonna 1985 tekemä tutkimus ehdotti, että hypertermia ensimmäisellä kolmanneksella voisi olla keskenmenoon liittyvä riskitekijä. Tämän kuitenkin kiisti laajempi tanskalainen tutkimus vuonna 2002, jossa ei löydetty todisteita yhteydestä.

 

Jokainen raskaus on erilainen – jokainen nainen erilainen – ja jokainen lapsi, syntynyt tai syntymätön, erilainen. Tästä syystä sinun tulee aina kuunnella lääkäriäsi ja noudattaa odottaville äideille annettuja tiukkoja suosituksia.

 

 

Kylpytynnyrin terveysriskien vähentäminen raskauden aikana

 

Jos kysyt lääkäriltäsi, voitko mennä kylpytynnyriin raskauden aikana, ja hän sanoo kyllä, älä hyppää vielä sisään. On tiettyjä varotoimia, joihin sinun kannattaa ryhtyä, jotta et vahingoita vauvaasi tai edes itseäsi:

 

• Säädä kylpytynnyrin lämpötila enintään 100 Fahrenheit-asteeseen varovaisuuden vuoksi.
• Pidä lämpömittari vedessä koko ajan, jotta voit seurata lämpötilaa.
• Rajoita liotusaika vain 10 minuuttiin.
• Jos alat tuntea olosi epämukavaksi, kuumaksi, huimausta tai pyörtymistä, nouse vedestä. Mene myös ulos, jos alat hikoilla.
• Vältä istumasta tuloaukossa, jossa juuri lämmitetty vesi virtaa kylpytynnyriin (portit sijaitsevat yleensä altaan istuimen ja lattiasuuttimien sisällä).
• Jos upotat vain jalkasi, anna niiden liota enintään 10 minuuttia.
• Jos raskautesi on monimutkainen tai sinulla on kroonisia sairauksia, vältä kylpytynnyriä kokonaan.

 

 

 

Kuumien kylpyjen ottaminen raskauden aikana

Jos haluat vain rentoutua, mutta haluat tehdä sen murehtimatta vahingoista, joita saatat aiheuttaa vauvallesi tai et, voit vain ottaa kuuman kylvyn. Kuumassa kylvyssä liottaminen eroaa kylpytynnyristä kahdella keskeisellä tavalla. Ensinnäkin, kun istut kylvyssä, suurempi osa kehostasi on poissa vedestä (kädet ja polvet), mikä tarkoittaa, että ylikuumeneminen on epätodennäköisempää. Toiseksi kuumat kylvyt alkavat jäähtyä heti, kun suljet hanan. Vain 10 minuutin kuluttua kuumassa kylvyssä vesi on useimmissa tapauksissa noin 98.8 astetta tai vähemmän, mikä on enemmän kuin turvallinen lämpötila sinulle ja vauvalle. Kylpytynnyrit taas pyörivät jatkuvasti kuumassa vedessä, mikä tarkoittaa, että itse tynnyri ei koskaan pääse jäähtymään.

 

 

 

Parhaat käytännöt raskaana oleville naisille ja kylpytynnyreille

 

Raskaus on epäilemättä ihanaa ja jännittävää aikaa elämässäsi, mutta se ei tarkoita, että sinä ja vauvasi olette immuuneja komplikaatioille. Voit vähentää komplikaatioiden riskiä noudattamalla lääkärin määräyksiä ja noudattamalla odottavien äitien parhaita käytäntöjä, erityisesti kylpytynnyrien osalta. Jos tunnet houkutusta imeä pois työpäivän stressiä, aamutreenin kipuja tai jopa vain toisen ihmisen kantamista sisälläsi, pidä nämä parhaat käytännöt mielessäsi:

 

• Vältä kylpytynnyrin käyttöä raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.
• Pidä altaan lämpötila 100 Fahrenheit-asteessa tai sen alapuolella.
• Liota enintään 10 minuuttia kerrallaan.
• Tarkkaile veden lämpötilaa ja omaa ruumiinlämpöäsi näiden 10 minuutin aikana.
• Jos tunnet olosi kuumaksi, alat hikoilla, huimausta tai osoitat muita ylikuumenemisen merkkejä, poistu.

 

 

 

Bullfrog Spas verkkokauppa

 

Ylläpidä kylpylääsi ja nauti rauhallisesta kehosta, rauhallisesta mielestä ja rauhallisesta kodista aidoilla Bullfrog Spas -tuotteilla. Osta hyödyllisiä kylpytynnyritarvikkeita, alkuperäisiä varaosia Bullfrog Spa -kylpylään, helppokäyttöisiä kylpytynnyrin vedenhoitokemikaaleja ja paljon muuta.