¿Cuánto tiempo debe permanecer en una bañera de hidromasaje?

Si eres como la mayoría de los propietarios de jacuzzis, te encanta un buen baño relajante después del trabajo, y el spa ha reemplazado rápidamente al sofá como tu lugar favorito para pasar el rato antes de acostarte. Cuando terminan los amigos, terminas la noche con una sesión de jacuzzi en la que recuerdas tus días de universidad despreocupados y lamentas el hecho de que es casi lunes … otra vez. El punto es que estás haciendo uso de tu bañera de hidromasaje, y eso es algo bueno, ¿verdad? Si bien no hay nada de malo en aprovechar al máximo su inversión, es aconsejable saber cuánto es demasiado.

 

Aunque pasar tiempo en la bañera de hidromasaje ha demostrado beneficios para la salud, los usuarios deben ser conscientes de que existen límites para mantener la experiencia segura. Realmente no existen reglas estrictas sobre cuánto tiempo puede sumergirse de manera segura en una bañera de hidromasaje, pero hay recomendaciones que incluyen ser consciente de ciertos factores que pueden aumentar su riesgo de peligro. Los factores varían de persona a persona, por lo que es bueno conocer las señales de advertencia de sobrecalentamiento y otros problemas potenciales causados por sumergirse en un cuerpo de agua caliente durante demasiado tiempo.

 

Factores que afectan los tiempos de remojo de la bañera de hidromasaje

Temperatura de la bañera de hidromasaje

 

La temperatura de la bañera de hidromasaje puede desempeñar el papel más importante en la determinación de una duración segura del remojo. Sentarse en una tina de agua que está a 98 grados fríos no es probable que lo afecte, ya que la temperatura está en línea con la temperatura normal de su cuerpo. Sin embargo, si elevas esa temperatura entre dos y cuatro grados, tú y tu cuerpo lo sentirán.

 

Como ya sabrás, el cuerpo transpira para liberar calor. Sin embargo, según los hallazgos publicados en un artículo de CBS 12News, cuando las temperaturas externas se elevan a los tres dígitos, el proceso de transpiración se vuelve más difícil y requiere mucha más ingesta de agua. Si el cuerpo no recibe suficiente agua en este punto, el calor queda atrapado dentro del cuerpo, elevando así la temperatura corporal interna. Poco después, se produce la deshidratación. Por supuesto, puede evitar toda esta experiencia manteniendo una botella de agua con usted cuando se sume.

 

¿Cuánto tiempo se puede permanecer en una bañera de hidromasaje a la temperatura normal?

 

Lo ideal es mantener la temperatura entre 100 y 102 grados. Si lo hace, y si tiene una botella de agua a mano, está bien remojarla durante unos buenos 15 a 30 minutos, o durante el tiempo que se sienta cómodo.

 

Su salud general

 

Su salud general o condición física es otro factor influyente en cuánto tiempo puede permanecer en la bañera de hidromasaje. Por ejemplo, las mujeres embarazadas nunca deben entrar en una bañera de hidromasaje cuya temperatura supere los 102 grados, e incluso entonces, deben limitar su tiempo de remojo a 10 minutos. Las personas con ciertas afecciones médicas, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes o problemas circulatorios deben hablar sobre la seguridad de la bañera de hidromasaje con sus proveedores de atención médica antes de darse un chapuzón. Las personas que toman ciertos medicamentos, como los que inducen somnolencia o anticoagulantes, también deben consultar con sus proveedores de atención médica antes de ingresar a un spa.

 

Tu edad

 

Si usted es un adulto sano y no embarazada, debe estar seguro de sumergirse a 102 grados durante el tiempo que se sienta cómodo sin sentir ningún efecto adverso. Sin embargo, las mismas reglas no se aplican a los niños sanos. La Asociación de Profesionales de Piscinas y Spas recomienda que los niños menores de 12 años mantengan sus baños a 104 grados o menos de cinco minutos. Entre 98 y 104 grados, los baños más largos de hasta 15 minutos están bien. Una práctica segura y útil es hacer que los niños eviten la inmersión de cuerpo completo, usando «asientos de salto» más altos que mantengan más de su cuerpo fuera del agua mientras pasan tiempo en la bañera de hidromasaje.

 

El nivel en el que te sientas

 

Los jacuzzis tienen asientos en varios niveles por una razón: para permitirle moverse y enfriar varias partes de su cuerpo. Si te sientas en el nivel más bajo durante 15 minutos o más, permites que tu temperatura corporal central aumente mucho más rápido de lo que lo haría si, por ejemplo, te mudaras a un asiento en el que la parte superior de tu torso estuviera fuera del agua. Cuanto más se mueva y varíe la profundidad de su asiento, más tiempo podrá sentarse con seguridad en la bañera de hidromasaje.

 

Peligros de remojarse durante demasiado tiempo

La mejor manera de determinar cuánto tiempo es demasiado tiempo para permanecer en la bañera de hidromasaje es leer las señales que le envía su cuerpo. Algunos signos de peligro a tener en cuenta incluyen los siguientes:

 

Mareos o aturdimiento

 

Si comienza a sentirse mareado o aturdido en cualquier momento mientras se sumerge, puede ser una señal de advertencia de que su cuerpo está más caliente de lo que cree. Sal y refréscate durante unos 15 minutos.

 

Sobrecalentamiento

 

La mayoría de las personas no reconocen los signos de sobrecalentamiento hasta que la afección ha progresado hasta el punto de enfermedad física. Sin embargo, puede evitar que su cuerpo llegue a ese punto sabiendo qué signos buscar. Algunos signos tempranos de sobrecalentamiento incluyen los siguientes:

 

• Sensación de hormigueo en la piel
• Jaqueca
• Fatiga o debilidad
• Aumento o disminución de la frecuencia cardíaca
• Mareos
• Sudar profusamente o no sudar en absoluto

 

Si nota alguno de estos signos, salga de la bañera y vaya a un área fresca y seca de inmediato. Bebe agua y presta atención a tu cuerpo. Si sus síntomas progresan, llame al 911.

 

Náuseas y vómitos

 

A veces, el calor intenso puede causar náuseas y vómitos que no están relacionados con el agotamiento por calor o el golpe de calor. Dicho esto, incluso si no sospecha que los síntomas son signos de insolación, las náuseas serían otro de los signos del cuerpo que indica que debe retirarse del spa y beber muchos líquidos fríos.

 

Quemaduras en la piel

 

Si su piel comienza a enrojecerse o arder de alguna manera, podría ser solo una señal de que tiene la piel sensible, pero también es una señal de que debe salir de la bañera de hidromasaje. Aunque puede que no sea más que una erupción por calor, debe tomarlo como una señal de que su cuerpo necesita un descanso del calor.

 

Disminución de la presión arterial

 

A menos que lleve consigo un monitor de presión arterial en todo momento, puede ser difícil saber si está experimentando una caída en la presión arterial. Sin embargo, al igual que cuando comienza a sobrecalentarse, su cuerpo enviará señales de advertencia cuando su presión arterial comience a bajar. De hecho, muchos de los síntomas son los mismos que los asociados con el sobrecalentamiento:

 

• Mareos
• Fatiga
• Visión borrosa
• Incapacidad para concentrarse
• Náuseas
• Desmayo

 

Las señales de advertencia de hipotensión extrema incluyen confusión, respiración rápida y superficial y pulso débil o rápido. Si nota algún signo de disminución de la presión arterial, extrema o no, salga de la bañera de hidromasaje inmediatamente.

 

Entonces, ¿cuánto tiempo debe remojar?

La información es excelente para la mayoría de las situaciones de «si-entonces», pero ¿qué pasa si eres un adulto adulto y sano que puede sumergirse durante 30 minutos a la vez sin sentir ningún efecto adverso? ¿Puedes seguir sumergiéndote hasta que te canses de la experiencia del spa? Más o menos, sí. Sin embargo, siempre es mejor ir a lo seguro y darse algunas reglas para vivir.

 

Si bien no queremos poner un límite a su diversión, le recomendamos que tome un descanso de su retiro en el patio trasero cada 15 a 30 minutos, o una hora en el exterior. Estas pautas pueden cambiar según la temperatura exterior, su propia salud en un día determinado y otros factores, pero estos números proporcionan un buen lugar para comenzar.

 

En última instancia, el tiempo que debe remojar depende de su nivel de comodidad personal. Si te sientes bien, probablemente lo estés. Sin embargo, si comienza a sentirse mareado, aturdido, con náuseas o diferente de alguna manera, salga de la bañera, tome una botella de agua y vuelva a relajarse en el sofá, al menos por el momento.

 

Con qué frecuencia puede usar una bañera de hidromasaje

Como todos nos sentimos aliviados al escuchar, no hay restricciones en la frecuencia de uso de una bañera de hidromasaje. Algunas personas esperan con ansias un baño todos los días del año. Algunos incluso usan su spa más de una vez al día debido a los beneficios que brinda. El uso personal depende de lo que funcione y se adapte mejor al individuo.

 

¿Son seguros los jacuzzis?

Los jacuzzis son perfectamente seguros y brindan una amplia gama de beneficios, desde el alivio del dolor hasta la liberación del estrés y el tiempo de calidad con sus seres queridos. Al igual que con cualquier producto recreativo, la instalación, el uso y el mantenimiento adecuados garantizanla seguridadde quienes disfrutan de su experiencia hidroterapéutica. Ciertas circunstancias justifican limitaciones, como el embarazo y tener niños cerca. Y si está utilizando un spa público en lugar de una bañera de hidromasaje privada, hay factores que debe tener en cuenta. Pero en general, siempre que se tomen las precauciones recomendadas, se pueden minimizar los riesgos de seguridad.

 

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