Μπορείτε να πάτε σε υδρομασάζ ενώ είστε έγκυος; [Συμβουλές και πληροφορίες για την ασφάλεια]

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια υπέροχη, συναρπαστική και όμορφη περίοδος στη ζωή σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια περίοδος γεμάτη ανησυχία, δυσφορία, ακόμη και πόνο. Πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να είχατε απορροφήσει ακόμη και τους πιο μικρούς πόνους σε ένα υδρομασάζ, αλλά τώρα που περιμένετε, αναρωτιέστε αν αυτό είναι τόσο καλή ιδέα. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει ανάμεικτες συμβουλές σχετικά με τη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να σας βοηθήσουμε να διευκρινίσετε το ζήτημα, κάναμε την έρευνα για εσάς, βοηθώντας σας να φτάσετε στο βάθος αυτής της κρίσιμης ερώτησης: Μπορείτε να πάτε σε υδρομασάζ ενώ είστε έγκυος;

 

Συστάσεις γιατρών

 

Εάν ρωτήσετε οποιονδήποτε OB/GYN για το τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες, ο καθένας είναι πιθανό να χρησιμοποιήσει την ίδια φράση: «όλα με μέτρο». Μια μέλλουσα μητέρα ΜΠΟΡΕΙ να πιει καφέ… με μέτρο. ΜΠΟΡΕΙ να πιει κρασί… με μέτρο. ΜΠΟΡΕΙ να ασκηθεί… με μέτρο. Όσον αφορά τη χρήση υδρομασάζ, ένας γιατρός είναι πιθανό να σας πει λίγο πολύ το ίδιο – μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει υδρομασάζ, αλλά με προϋποθέσεις.

 

Αν και τα υδρομασάζ είναι εξαιρετικά για χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί να είναι επικίνδυνα αν δεν είστε προσεκτικοί. Τα υδρομασάζ μπορεί να προκαλέσουν υπερθερμία, η οποία είναι μια ασυνήθιστα υψηλή θερμοκρασία σώματος και μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αποφύγετε την υπερθερμία και άλλες επιπλοκές λαμβάνοντας ενδελεχείς προφυλάξεις πριν μπείτε σε ένα υδρομασάζ, τις οποίες θα εξηγήσουμε λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο. Θα παρέχουμε επίσης συμβουλές ασφαλείας για το πώς να μειώσετε τους κινδύνους σας, εάν τελικά αποφασίσετε ότι ένα καλό μούσκεμα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κάνετε εσάς και το μωρό ευτυχισμένους.

 

 

Σημαντικές θερμοκρασίες που πρέπει να θυμάστε: Πόσο ζεστό είναι πολύ ζεστό;

 

Σε γενικές γραμμές, η υπερθερμία εμφανίζεται στους 104.0 βαθμούς Φαρενάιτ. Ωστόσο, σύμφωνα με AmericanPregnancy.org, μια θερμοκρασία σώματος 101,0 βαθμών θεωρείται πολύ υψηλή για τις μέλλουσες μητέρες και τα έμβρυά τους, ειδικά εάν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλες πηγές, όπως το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, αναφέρουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να αφήνουν τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός τους να ανέβει πάνω από 102,2 βαθμούς. Η Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων των ΗΠΑ συνιστά ακόμη χαμηλότερη θερμοκρασία υδρομασάζ για έγκυες γυναίκες, μόλις 100.0 βαθμούς. Αν και οι συγκεκριμένες θερμοκρασίες ποικίλλουν, καθένας από αυτούς τους οργανισμούς γενικά προειδοποιεί για συγκεκριμένη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Σύμφωνα με την Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων, η μέση θερμοκρασία του υδρομασάζ είναι 104.0 βαθμοί Φαρενάιτ. Για έναν υγιή, πλήρως αναπτυγμένο ενήλικα, μπορεί να συμβεί θερμοπληξία σε υδρομασάζ με θερμοκρασία νερού 106.0 βαθμούς. Για ένα νεοαναπτυσσόμενο έμβρυο, η βλάβη μπορεί να συμβεί πολύ πριν επιτευχθεί αυτή η θερμοκρασία.

 

 

Χρήση υδρομασάζ και πρώιμη εγκυμοσύνη

 

 

Οι οδηγίες για το υδρομασάζ ποικίλλουν και εξαρτώνται από την ηλικία ενός ατόμου, την τρέχουσα κατάσταση της υγείας του, ακόμη και τις εξωτερικές θερμοκρασίες, επομένως είναι λογικό οι συστάσεις να διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης στο οποίο βρίσκεται μια γυναίκα αυτήν τη στιγμή. Αν αναρωτιέστε να μείνετε έγκυος σε ένα υδρομασάζ, πρέπει να σκεφτείτε πόσο ανεπτυγμένο είναι το έμβρυό σας.

 

Οι μελέτες που αναφέρονται στην έκθεση Υπερθερμίας και Εγκυμοσύνης της OTIS εξετάζουν συγκεκριμένα τις επιπτώσεις της παρατεταμένης έκθεσης (πάνω από 10 λεπτά) σε υψηλές θερμοκρασίες τις πρώτες επτά εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι γυναίκες υπό αυτές τις συνθήκες διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο να γεννήσουν μωρά με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις γνωστές ως δισχιδής ράχη και ανεγκεφαλία. Ενώ αυτές οι μελέτες αναφέρονται συνήθως σε πυρετούς και όχι σε ένα υδρομασάζ, μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχονται οι ανησυχίες και οι προφυλάξεις των ειδικών όταν πρόκειται για την εγκυμοσύνη και το ζήτημα του υδρομασάζ.

 

 

Χρήση υδρομασάζ στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο

 

Το πρώτο τρίμηνο χαρακτηρίζεται γενικά από ναυτία και πρωινή ναυτία, αλλά μόνο το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο αρχίζουν να εμφανίζονται η σωματική (και πιθανώς συναισθηματική) δυσφορία. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που οι μέλλουσες μητέρες συχνά λαχταρούν τα ζεστά νερά και τους χαλαρωτικούς πίδακες ενός σπα. Η σύσταση σε αυτό το σημείο εξακολουθεί να είναι: Προχωρήστε με προσοχή.

 

Αν και οι κίνδυνοι είναι σίγουρα μικρότεροι από ό,τι ήταν κατά το πρώτο τρίμηνο, εξακολουθούν να υπάρχουν ανησυχίες για την υγεία που πρέπει να σκεφτούμε. Οι έγκυες γυναίκες, γενικά, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης, χαμηλής αρτηριακής πίεσης και ζάλης, πολλά από τα οποία επιδεινώνονται από την υπερβολική ζέστη. Εάν αφήσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας να αυξηθεί πολύ, μπορεί να ζαλιστείτε, να λιποθυμήσετε ή/και να θέσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας σε κίνδυνο. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να πίνετε άφθονο νερό, να χρησιμοποιείτε κιγκλιδώματα ή να ζητάτε υποστήριξη και να προσέχετε τις ενδείξεις που σας δίνει το σώμα σας εάν περνάτε χρόνο στο υδρομασάζ.

 

 

Μπορούν τα υδρομασάζ να προκαλέσουν αποβολή;

 

Ενώ η έρευνα μπόρεσε να συνδέσει την υπερθερμία λόγω πυρετού με γενετικές ανωμαλίες, οι μελέτες ήταν λιγότερο πειστικές σχετικά με τη σχέση με την αποβολή. Υπήρξε μια μελέτη του 1985 από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins που πρότεινε ότι η υπερθερμία στο πρώτο τρίμηνο θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας κινδύνου που συνδέεται με την αποβολή. Ωστόσο, αυτό αμφισβητήθηκε από μια μεγαλύτερης κλίμακας δανική μελέτη το 2002, η οποία δεν βρήκε στοιχεία για τη σύνδεση.

 

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική – κάθε γυναίκα διαφορετική – και κάθε παιδί, γεννημένο ή αγέννητο, διαφορετικό. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει πάντα να ακούτε το γιατρό σας και να τηρείτε τις αυστηρές συστάσεις που ορίζονται για τις μέλλουσες μητέρες.

 

 

Μείωση των κινδύνων για την υγεία του υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

 

Εάν ρωτήσετε το γιατρό σας εάν μπορείτε να μπείτε σε υδρομασάζ ενώ είστε έγκυος και σας πει ναι, μην πηδήξετε ακόμα. Υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που θα θέλετε να λάβετε για να αποφύγετε να βλάψετε το μωρό σας ή ακόμα και τον εαυτό σας:

 

• Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του υδρομασάζ σας σε όχι περισσότερο από 100 βαθμούς Φαρενάιτ, απλώς για να είστε προσεκτικοί.
• Κρατήστε ένα θερμόμετρο στο νερό ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία.
• Περιορίστε το χρόνο μουλιάσματος σε μόλις 10 λεπτά.
• Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα, ζέστη, ζάλη ή λιποθυμία, βγείτε από το νερό. Επίσης, βγείτε έξω αν αρχίσετε να ιδρώνετε.
• Αποφύγετε να κάθεστε σε είσοδο όπου το πρόσφατα θερμαινόμενο νερό ρέει στο υδρομασάζ (οι θύρες βρίσκονται συνήθως μέσα στο κάθισμα και τους πίδακες δαπέδου του σπα).
• Εάν βουτήξετε μόνο τα πόδια σας, αφήστε τα να μουλιάσουν για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
• Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι περίπλοκη ή εάν έχετε χρόνιες παθήσεις υγείας, αποφύγετε εντελώς το υδρομασάζ.

 

 

 

Κάνοντας ζεστά μπάνια ενώ είστε έγκυος

Εάν απλά χρειάζεται να χαλαρώσετε αλλά θέλετε να το κάνετε χωρίς να ανησυχείτε για τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσετε ή όχι στο μωρό σας, μπορείτε απλώς να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο διαφέρει από ένα υδρομασάζ με δύο βασικούς τρόπους. Πρώτον, όταν κάθεστε σε ένα μπάνιο, περισσότερο από το σώμα σας είναι έξω από το νερό (χέρια και γόνατα), πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να υπερθερμανθείτε. Δεύτερον, τα ζεστά μπάνια αρχίζουν να κρυώνουν τη στιγμή που κλείνετε τη βρύση. Μετά από μόλις 10 λεπτά σε ένα ζεστό μπάνιο, το νερό σας, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι περίπου 98,8 βαθμούς ή χαμηλότερο, κάτι που είναι κάτι παραπάνω από ασφαλής θερμοκρασία για εσάς και το μωρό. Τα υδρομασάζ, από την άλλη πλευρά, ανακυκλώνονται συνεχώς σε ζεστό νερό, πράγμα που σημαίνει ότι η ίδια η μπανιέρα δεν έχει ποτέ την ευκαιρία να κρυώσει.

 

 

 

Βέλτιστες πρακτικές για έγκυες γυναίκες και υδρομασάζ

 

Η εγκυμοσύνη θα είναι αναμφίβολα μια υπέροχη και συναρπαστική περίοδος στη ζωή σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και το μωρό σας έχετε ανοσία σε επιπλοκές. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών ακολουθώντας τις εντολές του γιατρού και τηρώντας τις βέλτιστες πρακτικές για τις μέλλουσες μητέρες, ειδικά όταν πρόκειται για υδρομασάζ. Εάν μπείτε στον πειρασμό να απορροφήσετε το άγχος μιας εργάσιμης ημέρας ή τους πόνους μιας πρωινής προπόνησης ή ακόμα και τους πόνους του να κουβαλάτε έναν άλλο άνθρωπο μέσα σας, έχετε υπόψη σας αυτές τις βέλτιστες πρακτικές:

 

• Αποφύγετε τη χρήση υδρομασάζ κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Διατηρήστε τις θερμοκρασίες σπα στους 100 βαθμούς Φαρενάιτ ή κάτω.
• Μουλιάστε όχι περισσότερο από 10 λεπτά τη φορά.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του νερού και τη θερμοκρασία του σώματός σας κατά τη διάρκεια αυτών των 10 λεπτών.
• Εάν αισθάνεστε ζέστη, αρχίσετε να ιδρώνετε, ζαλίζεστε ή εμφανίζετε άλλα σημάδια υπερθέρμανσης, βγείτε έξω.

 

 

 

Ηλεκτρονικό κατάστημα Bullfrog Spas

 

Διατηρήστε το σπα σας και απολαύστε ένα γαλήνιο σώμα, γαλήνιο μυαλό και ένα γαλήνιο σπίτι με γνήσια προϊόντα Bullfrog Spas. Αγοράστε χρήσιμα αξεσουάρ υδρομασάζ, γνήσια ανταλλακτικά για το Bullfrog Spa σας, εύχρηστα χημικά περιποίησης νερού υδρομασάζ και πολλά άλλα.