Hydroterapi er defineret som praksis med at bruge nedsænkning i varmt vand, såsom iblødsætning i et spabad eller spa, for at hjælpe med at behandle en lang række lidelser såsom forhøjet blodtryk, angst, ømme led og ømme muskler.
Især hydroterapi mod gigt anbefales ofte af læger, da det hjælper med at lindre mange af symptomerne på gigt. Mange mennesker med en aktiv livsstil drager fordel af de mange hydroterapifordele; Det reducerer ømhed efter træning, hjælper med muskelrestitution og bruges ofte i fysioterapi.
Endelig er hydroterapi en stor stressreducerende og har vist sig at lindre angst og fremme følelser af velvære.
De fleste mennesker ser boblebade blot som en måde at slappe af på eller som et godt sted at nyde tid med venner og familie. De er utrolige steder at socialisere og slappe af. Men hvad nu hvis dit spabad kunne gøre mere for dig? Hvad hvis den kunne gøre meget mere?
Dette koncept med helbredende behandling sammen med fysisk og mental terapi er både en gammel kunst, praktiseret i århundreder, og et moderne videnskabeligt gennembrud. Hydroterapi har længe vist sig at være effektiv til behandling af en række forskellige tilstande, men det var engang svært at opnå. Men med de moderne fremskridt inden for spabadsteknologi kan du nyde hydroterapi i din baghave.
Hydroterapi typer og teknikker
Da hydroterapi kan udføres lige derhjemme, er der mange typer og teknikker, du kan prøve. Her er nogle af de mest populære hydroterapiteknikker.
Watsu
Watsu er en kombination af ordene “vand” og “shiatsu”, hvilket betyder, at du får en massage, mens du er nedsænket i vand. Dette gøres almindeligvis med en massør, der står i vandet sammen med dig, men boblebade er en bekvem og sjovere måde at gøre dette på. Boblebadestråler er rettet mod forskellige muskler i hele din krop og kan tilpasses med forskellige massagetyper og kraft.
Kontrast hydroterapi
Kontrasthydroterapi er praksis med at skifte mellem varmt og koldt vandterapi for at lindre dine smerter. Dette gøres almindeligvis af atleter, som er kendt for at tage isbad efter en kamp, efterfulgt af et boblebad, og derefter gentage.
Øvelse i vand
Træning i vand kan hjælpe med at styrke dine led og muskler. Spabade er gode værktøjer til vandtræning, fordi de er rummelige nok uden at have vand, der er for dybt til at stå i.
Mineralske bade
En enklere form for hydroterapi er blødgøring i et mineralbad. Epsom salt, lavendelolie og jasmin er almindelige tilsætningsstoffer, der forbedrer din bade- eller spabadsoplevelse. Dette hjælper, lindrer stress og beroliger dine nerver.
Hydroterapi og spabade
Hydroterapi kan forekomme mange steder, herunder pools, medicinske centre og naturlige kurbade med varme kilder. En af de mest bekvemme måder at nyde fordelene ved hydroterapi på er dog med et personligt spabad eller spa. Med moderne spa-teknologiske fremskridt kan du endda nyde en meget tilpasset, målrettet massage, og det kan alt sammen ske i privatlivets fred i din baghave.
Når du vælger en spa specifikt til hydroterapi, skal du kigge efter modeller, der tilbyder meget tilpasselige massagestrålesystemer. Bullfrog Spas’ patenterede JetPak Therapy System tilbyder 16 forskellige massager, der hver især er biokonstrueret til at målrette mod specifikke muskelgrupper baseret på dine behov og præferencer. JetPaks er modulære spa-sæder, der kan udskiftes når som helst. JetPaks giver dig også mulighed for nemt at justere intensiteten af hver massage, så den passer til dine specifikke hydromassagebehov.
Hydroterapi mod gigt
Hvorfor er en hydroterapi-spa så god mod gigt? Nå, et spabad giver 3 ting, der gør underværker for dine ømme led: varme, massage og opdrift.
Varme
Iblødsætning i varmt vand får dine blodkar til at udvide sig, hvilket øger strømmen af næringsstoffer til dine muskler for at hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Varmen hjælper også dine muskler med at slappe af og være mindre stive.
Massage
Forskning af Tiffany Field, Ph.D. og direktør ved University of Miami School of Medicine, viste, at massage kan føre til en betydelig reduktion af smerter for dem med gigt i hænderne. Massagedyser plus varmen fra et spabad er en fantastisk kombination til behandling af gigtsmerter.
Opdrift
Derudover tilføjer det at være i et boblebad opdrift eller en opadgående kraft til din krop. Dette tager vægten af dine led og knogler og giver dig mulighed for at bevæge dig og træne lettere.
Bill T., en boblebadsejer, sagde: “I det sidste år har der ikke været en uge, hvor vi ikke har brugt [vores spabad], og mange uger bruger jeg det hver dag. Jeg har gigt i mine knæ og fødder, og spaen har været fantastisk om aftenen, når den blusser op.”
Hydroterapi til ældre voksne
Ældre voksne kan også have gavn af hydroterapi. Når vi bliver ældre, bliver vores kroppe mere modtagelige for ømhed, smerter, ømhed i leddene og bløddelsskader. Lændesmerter, gigt, nakkesmerter, ledsmerter og endda symptomer på diabetes kan alle lindres ved hjælp af hydromassage og hydroterapi.
Ud over at behandle dine ømhed og smerter kan du også bruge dit spabad til at øve øvelser med lav effekt, såsom spabadsyoga og vandaerobic. Dette kan være en god mulighed for ældre voksne, der ønsker at forblive aktive uden risiko for øvelser med høj effekt.
Mange mennesker, der lider af ømme muskler, kroniske smerter, ledsmerter eller endda bare hverdagssmerter, henvender sig til hydromassage som en helt naturlig smertelindringsbehandling. Derudover er hydroterapimassage et fantastisk helt naturligt alternativ til vanedannende smertestillende midler.
Hydroterapi til atleter
Mange unge, aktive voksne oplever, at hydromassage giver dem mulighed for at opretholde en mere aktiv og sund livsstil. Spabade er en fantastisk måde at støtte fitnessmål på, herunder.
Mange unge, aktive voksne oplever, at hydromassage giver dem mulighed for at opretholde en mere aktiv og sund livsstil. Spabade er en fantastisk måde at understøtte fitnessmål på, herunder tung træning til visse sportsgrene og endda vægttab.
Varmtvandsterapi kan hjælpe dig med at løsne stive muskler og led, reducere hævelse og komme dig hurtigere efter en hård træning. Og med yderligere moderne fremskridt som Bullfrog Spas patenterede JetPak Therapy System, kan du skabe en tilpasset massage, der målretter stort set enhver muskelgruppe i enhver del af kroppen.
I 2007 fandt Men’s Health Magazine* ud af, at nedsænkning i varmt vand kan reducere muskelømhed efter træning med op til 40 %. Dette kan gøre en kæmpe forskel i dine træningsmål, uanset om du ønsker at gå i fitnesscenteret oftere, endelig nå en ny PR eller træne til et stort løb. Hydroterapi er en populær teknik inden for sportsmedicin og fysioterapi, så hvorfor ikke nyde de samme fordele fra dit eget hjem?
Hydroterapi for generel sundhed og velvære
Uanset din alder og aktivitetsniveau kan hydroterapi have en meningsfuld positiv indvirkning på dit generelle helbred og velvære. Med et bærbart spabad derhjemme kan du opnå disse fordele i privatlivets fred i din baghave. Ud over de mange fysiske fordele giver hydromassage dig mulighed for at sætte farten ned, meditere og slappe af i din krop. Kend sikkerhedsretningslinjerne omkring hydroterapi, før du starter. Hvis du er gravid, skal du rådføre dig med din læge om sikkerhedsanbefalinger for brug af spabad, mens du er gravid.
Tro det eller ej, hydroterapi kan endda bruges til at behandle følelsesmæssig sundhed. Iblødsætning i varmt vand kan lindre stress, angst og kan endda løse nogle af årsagerne til søvnløshed. At skabe en daglig hjemmespa-rutine kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og forbundet med dit liv og omgivelser.
Hydroterapiens historie
Hydroterapi har eksisteret i forskellige former siden oldtiden og blev sandsynligvis brugt allerede før den tidligste dokumenterede historie. Kulturer i det gamle Egypten, Persien, Grækenland, Romerriget og Kina praktiserede alle hydroterapi i en eller anden form.
Deres traditioner varierede til en vis grad. Nogle badede i vand behandlet med æteriske olier, nogle søgte terapi i fællesbade for offentligheden, og nogle udtænkte måder at bringe varmtvandshydroterapi til mindre mere personlige pools eller kar.
Gammel hydroterapi blev nogle gange omtalt som “vandkuren”, og tidlige læger brugte dette til at behandle en række sygdomme. Mange tidlige hydroterapeuter ordinerede hydroterapi som en medicinsk behandling af fysiske lidelser, til følelsesmæssig og mental helbredelse, som et middel til at fremme generel sundhed og velvære og som en måde at opnå balance på tværs af en persons fysiske, mentale og åndelige liv.
Vejen til moderne hydroterapi
Tobias Smollet krediteres ofte som faderen til moderne hydroterapimassage på grund af hans essay fra 1752 On the External Use of Water, som fremmer brugen af pumpevandsbehandling til en række sygdomme.
Alligevel varede mange tekniske udfordringer ved i flere århundreder. At pumpe vand med tilstrækkelig kraft til at opnå en terapeutisk massage forblev vanskeligt langt ind i det 20. århundrede.
I 1949 er Candido Enzo Jacuzzi krediteret for at have designet et boblebad til behandling af sin søns (Kenny Jacuzzi) gigt.* Dette boblebad brugte en lille dykpumpe, der blev inkorporeret i et badekar eller en lille pool.
Denne dykpumpe og efterfølgende produkter, der markedsføres af Jacuzzi Brothers Inc., startede den moderne æra med hydroterapi i hjemmet i boblebade og udendørs spabade, og Jacuzzi-navnet er knyttet til en vis tvetydighed til hele produktkategorien for spabad og hydroterapispa i dag.**
Vi er nået langt i vores forståelse af fysiologi og menneskers sundhed, men hydroterapi er stadig lige så højt anset som nogensinde som en specifik medicinsk terapi og måde at leve et afbalanceret liv på. Også nogle gange kaldet hydromassage, moderne hydroterapi centrerer sig om anvendelse af massageterapiteknikker gennem brug af mekanisk og termisk forbedret vand.
I dag er spa-hydroterapi anerkendt som en metode til afslapning og som en effektiv behandling af flere sygdomme og lidelser. Som vi diskuterer nedenfor, kan enhver drage fordel af de naturlige helbredende egenskaber ved hydroterapimassage.
Bliv ekspert i spabad
Tilmeld dig for at lære mere om enten at købe eller vedligeholde et spabad, så sender vi dig alt, hvad du behøver at vide.
