At sidde i et dampende boblebad under en baldakin af stjerner er en af livets største fornøjelser. Et regelmæssigt bad i et spabad lindrer muskelsmerter og træthed. At ligge i blød i et spabad har også vist sig at fremme en sund nattesøvn og berolige sindet. Før du nyder et luksuriøst og afslappende bad i dit spabad, er det vigtigt at tage nogle grundlæggende sunde skridt for virkelig at nyde dine spabadsnætter på en sikker og afslappende måde.
Temperatur
Hvis du planlægger at ligge i blød i din spa i længere tid, kan du indstille temperaturen på et passende niveau. Generelt indstiller de fleste ejere af spabade termostaten mellem 98 og 104 grader Fahrenheit. 104 grader er helt sikkert til den høje side og vil hurtigt smelte spændingen ud af dine muskler, men du kan begynde at føle dig rødmen. Hvis du planlægger at blive i spabadet i mere end femten eller tyve minutter, kan du med fordel indstille temperaturen lidt lavere, f.eks. 100 eller 101 grader.
At holde sig hydreret
En af nøglerne til virkelig at nyde dine spabadsaftener på en sund måde er at holde sig godt hydreret. Når vandet hæver din kropstemperatur, vil din krop naturligt svede. For at erstatte det vand, du mister, mens du ligger i blød i spaen, vil en nipper til et køligt glas isvand med et stænk citronsaft køle dig af, fugte dig og fremme alkalinitet i din krop, alt sammen på samme tid. Dette vil forhindre dig i at udvikle hovedpine og føle dig træt af dehydrering, efter du har lagt dig i badekarret.
Overvågning af tiden i spabadet
Ved at begrænse den tid, du opholder dig i spabadet, forhindrer du overophedning. Hvis du vælger at lægge mere end femten minutter i blød i dit boblebad, vil det give de fleste mennesker mulighed for at blive i deres spa i to eller tre runder på femten minutter hver, tage periodiske pauser, drikke lidt vand og sidde på nedkølingssædet eller siden af badekarret, mens du køler af.
Dette er nogle sunde skridt at tage for virkelig at nyde dine aftener i boblebadet. Ved at holde vandtemperaturen på et moderat niveau, huske at drikke en tilstrækkelig mængde vand og holde periodiske pauser for at køle af, vil du virkelig kunne nyde din tid i din spa. Din tid i dit spabad vil også hjælpe med at genoplive og forfriske dig.
Bliv ekspert i spabad
Tilmeld dig for at lære mere om enten at købe eller vedligeholde et spabad, så sender vi dig alt, hvad du behøver at vide.
