A hidroterapia é definida como a prática de usar imersão em água morna, como mergulhar em uma banheira de hidromassagem ou spa, para ajudar a tratar uma ampla gama de doenças, como pressão alta, ansiedade, dores nas articulações e dores musculares.
A hidroterapia para artrite, em particular, é frequentemente recomendada por médicos, pois ajuda a aliviar muitos dos sintomas da artrite. Muitas pessoas com estilos de vida ativos aproveitam os muitos benefícios da hidroterapia; Reduz a dor pós-treino, ajuda na recuperação muscular e é frequentemente usado em fisioterapia.
Finalmente, a hidroterapia é um grande redutor de stress e demonstrou aliviar a ansiedade e promover sentimentos de bem-estar.
A maioria das pessoas vê as banheiras de hidromassagem simplesmente como uma maneira de relaxar ou como um ótimo lugar para aproveitar o tempo com amigos e familiares. São lugares incríveis para socializar e relaxar. Mas e se a sua banheira de hidromassagem pudesse fazer mais por si? E se pudesse fazer muito mais?
Este conceito de tratamento de cura, juntamente com a terapia física e mental, é tanto uma arte antiga, praticada há séculos, como um avanço científico moderno. A hidroterapia tem demonstrado ser eficaz no tratamento de uma variedade de condições, mas já foi difícil de alcançar. No entanto, com os avanços modernos na tecnologia de spa de banheira de hidromassagem, você pode desfrutar de hidroterapia no seu quintal.
Tipos de Hidroterapia & Técnicas
Como a hidroterapia pode ser realizada em casa, existem muitos tipos e técnicas que você pode tentar. Aqui estão algumas das técnicas de hidroterapia mais populares.
Watsu
Watsu é uma combinação das palavras “água” e “shiatsu”, o que significa que você recebe uma massagem enquanto está submerso na água. Isso geralmente é feito com um massagista parado na água com você, mas as banheiras de hidromassagem são uma maneira conveniente e mais agradável de fazer isso. Os jatos de banheira de hidromassagem têm como alvo diferentes músculos em todo o corpo e podem ser personalizados com diferentes tipos de massagem e potência.
Hidroterapia com contraste
A hidroterapia de contraste é a prática de alternar entre a terapia com água quente e fria para aliviar as dores. Isso é comumente feito por atletas, que são conhecidos por tomar banhos de gelo após um jogo, seguido por uma banheira de hidromassagem e depois repetir.
Exercício aquático
Fazer exercício na água pode ajudar a fortalecer as articulações e os músculos. As banheiras de hidromassagem são ótimas ferramentas para exercícios aquáticos porque são espaçosas o suficiente sem ter água muito profunda para ficar.
Banhos minerais
Uma forma mais simples de hidroterapia é mergulhar em um banho mineral. Sal de Epsom, óleo de lavanda e jasmim são aditivos comuns que melhoram sua experiência de banho ou banheira de hidromassagem. Isto ajuda, alivia o stress e acalma os nervos.
Hidroterapia e Banheiras de Hidromassagem
A hidroterapia pode ocorrer em muitos lugares, incluindo piscinas, centros médicos e spas termais naturais. No entanto, uma das maneiras mais convenientes de desfrutar dos benefícios da hidroterapia é com uma banheira de hidromassagem ou spa pessoal. Com os avanços modernos da tecnologia de spa, você pode até desfrutar de uma massagem altamente personalizada e direcionada e que tudo pode acontecer na privacidade do seu quintal.
Ao selecionar um spa específico para hidroterapia, procure modelos que ofereçam sistemas de jato de massagem altamente personalizáveis. O Sistema de Terapia JetPak patenteado da Bullfrog Spas oferece 16 massagens diferentes, cada uma bioprojetada para atingir grupos musculares específicos com base nas suas necessidades e preferências. Os JetPaks são assentos modulares de hidromassagem que podem ser trocados a qualquer momento. JetPaks também lhe permite ajustar facilmente a intensidade de cada massagem para atender às suas necessidades específicas de hidromassagem.
Hidroterapia para artrite
Por que um spa de hidroterapia é tão bom para a artrite? Bem, uma banheira de hidromassagem fornece 3 coisas que fazem maravilhas para suas articulações doloridas: calor, massagem e flutuabilidade.
Aconchego
A imersão em água morna faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, o que aumenta o fluxo de nutrientes para os músculos para ajudá-lo a curar mais rapidamente. O calor também ajuda os músculos a relaxar e a ser menos rígidos.
Massagem
Uma pesquisa realizada por Tiffany Field, Ph.D., e diretora da Escola de Medicina da Universidade de Miami, descobriu que a massagem pode levar a uma redução significativa da dor para aqueles com artrite nas mãos. Jatos de massagem mais o calor de uma banheira de hidromassagem são uma ótima combinação para tratar a dor artrítica.
Flutuabilidade
Além disso, estar em uma banheira de hidromassagem adiciona flutuabilidade, ou uma força ascendente, ao seu corpo. Isto retira o peso das suas articulações e ossos e permite-lhe mover-se e exercitar-se mais facilmente.
Bill T., proprietário de uma banheira de hidromassagem, disse: “No ano passado, não houve uma semana em que não usássemos [nossa banheira de hidromassagem], e muitas semanas eu a uso todos os dias. Tenho artrite nos joelhos e pés, e o spa tem sido ótimo à noite, quando se inflama.”
Hidroterapia para Idosos
Os idosos também podem beneficiar da hidroterapia. À medida que envelhecemos, o nosso corpo torna-se mais suscetível a dores, dores nas articulações e lesões nos tecidos moles. Dor lombar, artrite, dor no pescoço, dor nas articulações e até sintomas de diabetes podem ser aliviados através da ajuda de hidromassagem e hidroterapia.
Além de tratar suas dores, você também pode usar sua banheira de hidromassagem para praticar exercícios de baixo impacto, como ioga na banheira de hidromassagem e hidroginástica. Esta pode ser uma ótima opção para idosos que procuram manter-se ativos sem o risco de exercícios de alto impacto.
Muitas pessoas que sofrem de dores musculares, crônicas, dores nas articulações ou até mesmo dores do dia a dia recorrem à hidromassagem como um tratamento natural de alívio da dor. Além disso, a massagem hidroterápica é uma ótima alternativa natural aos analgésicos viciantes.
Hidroterapia para Atletas
Muitos adultos jovens e ativos acham que a hidromassagem lhes permite manter um estilo de vida mais ativo e saudável. As banheiras de hidromassagem são uma ótima maneira de apoiar os objetivos de fitness, incluindo.
Muitos adultos jovens e ativos acham que a hidromassagem lhes permite manter um estilo de vida mais ativo e saudável. As banheiras de hidromassagem são uma ótima maneira de apoiar os objetivos de fitness, incluindo treino pesado para certos esportes e até mesmo perda de peso.
A terapia com água morna pode ajudá-lo a soltar músculos e articulações rígidos, reduzir o inchaço e se recuperar de um treino duro mais rapidamente. E com outros avanços modernos, como o Sistema de Terapia JetPak patenteado pela Bullfrog Spas, você pode criar uma massagem personalizada para atingir praticamente qualquer grupo muscular em qualquer parte do corpo.
Em 2007, a Men’s Health Magazine* descobriu que a imersão em água quente pode reduzir a dor muscular pós-treino em até 40%. Isso pode fazer uma enorme diferença em seus objetivos de treino, se você está procurando ir à academia com mais frequência, finalmente alcançar um novo PR ou treinar para uma grande corrida. A hidroterapia é uma técnica popular na medicina desportiva e na fisioterapia, por isso porque não usufruir dos mesmos benefícios a partir do conforto da sua própria casa?
Hidroterapia para a Saúde Geral e Bem-Estar
Independentemente da sua idade e nível de atividade, a hidroterapia pode ter um impacto positivo significativo na sua saúde e bem-estar em geral. Com uma banheira de hidromassagem portátil em casa, você pode alcançar esses benefícios na privacidade do seu quintal. Além dos muitos benefícios físicos, a hidromassagem permite que você desacelere, medite e relaxe seu corpo. Conheça as orientações de segurança em torno da hidroterapia antes de começar. Se estiver grávida, consulte o seu médico sobre as recomendações de segurança para o uso da banheira de hidromassagem durante a gravidez.
Acredite ou não, a hidroterapia pode até ser usada para tratar a saúde emocional. Mergulhar em água morna pode aliviar o estresse, a ansiedade e pode até resolver algumas das causas da insônia. Criar uma rotina diária de spa em casa pode ajudá-lo a sentir-se mais tranquilo e conectado à sua vida e arredores.
A História da Hidroterapia
A hidroterapia existe de várias formas desde os tempos antigos e provavelmente foi usada antes mesmo da história documentada mais antiga. Culturas no antigo Egito, Pérsia, Grécia, Império Romano e China praticavam hidroterapia de uma forma ou de outra.
As suas tradições variaram até certo ponto. Alguns banhados em água tratada com óleos essenciais, outros procuraram terapia em banhos comunitários para o público, e alguns inventaram maneiras de levar hidroterapia de água morna para piscinas ou vasos menores e mais personalizados.
A hidroterapia antiga era por vezes referida como “a cura da água” e os primeiros médicos usavam-na para tratar uma variedade de doenças. Muitos hidroterapeutas precoces prescreveram a hidroterapia como um tratamento medicinal para doenças físicas, para a cura emocional e mental, como um meio para promover a saúde geral e bem-estar, e como uma maneira de alcançar o equilíbrio em toda a vida física, mental e espiritual de um indivíduo.
O Caminho para a Hidroterapia Moderna
Tobias Smollet é muitas vezes creditado como o pai da massagem hidroterápica moderna, devido ao seu ensaio de 1752 sobre o uso externo da água, que promove o uso de tratamento de água bombeada para uma variedade de doenças.
Ainda assim, muitos desafios técnicos persistiram por vários séculos. Bombear água com força suficiente para conseguir uma massagem terapêutica permaneceu difícil até o século 20.
Em 1949, Candido Enzo Jacuzzi é creditado por projetar uma banheira de hidromassagem para tratar o reumatismo de seu filho (Kenny Jacuzzi).* Esta banheira de hidromassagem usou uma pequena bomba submersível para ser incorporada em uma banheira ou pequena piscina.
Esta bomba submersível e os subsequentes produtos comercializados pela Jacuzzi Brothers Inc., deram início à era moderna da hidroterapia em casa em banheiras de hidromassagem e spas ao ar livre, e o nome Jacuzzi está ligado com alguma ambiguidade a toda a categoria de produtos de banheira de hidromassagem e spa de hidroterapia hoje.**
Percorremos um longo caminho na nossa compreensão da fisiologia e da saúde humana, mas a hidroterapia ainda é tão considerada como sempre como uma terapia médica específica e uma forma de levar uma vida equilibrada. Também chamada às vezes de hidromassagem, a hidroterapia moderna gira em torno da aplicação de técnicas de massoterapia através do uso de água melhorada mecânica e termicamente.
Hoje, a hidroterapia termal é reconhecida como um método de relaxamento e como um tratamento eficaz para várias doenças e males. Como discutimos abaixo, qualquer pessoa pode se beneficiar das qualidades curativas naturais da massagem hidroterápica.
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