Kun je in een bubbelbad gaan als je zwanger bent? [Veiligheidstips en inzichten]

Zwangerschap kan een prachtige, opwindende en mooie tijd in je leven zijn, maar het kan ook een tijd zijn vol zorgen, ongemak en zelfs pijn. Vóór de zwangerschap heb je misschien zelfs de kleinste pijntjes in een bubbelbad weggeweekt, maar nu je in verwachting bent, vraag je je af of het zo’n goed idee is om dat te doen. De kans is groot dat je gemengd advies hebt gehoord over het gebruik van een bubbelbad tijdens de zwangerschap. Om het probleem te verduidelijken, hebben we het onderzoek voor u gedaan en u geholpen die cruciale vraag tot op de bodem uit te zoeken: kun je in een bubbelbad gaan als je zwanger bent?

 

Aanbevelingen van artsen

 

Als je een OB / GYN vraagt wat zwangere vrouwen wel en niet kunnen doen, zal elk waarschijnlijk dezelfde uitdrukking gebruiken: “alles met mate”. Een aanstaande moeder KAN koffie drinken… met mate. Ze KAN wijn drinken… met mate. Ze KAN sporten… met mate. Als het gaat om het gebruik van een bubbelbad, zal een arts u waarschijnlijk min of meer hetzelfde vertellen: een aanstaande moeder kan een bubbelbad gebruiken, maar met voorwaarden.

 

Hoewel bubbelbaden geweldig zijn voor ontspanning en pijnverlichting, kunnen ze gevaarlijk zijn als u niet oppast. Bubbelbaden kunnen hyperthermie veroorzaken, wat een abnormaal hoge lichaamstemperatuur is en een aandoening die ernstige zwangerschapscomplicaties kan veroorzaken. U kunt hyperthermie en andere complicaties voorkomen door grondige voorzorgsmaatregelen te nemen voordat u in een bubbelbad stapt, wat we in dit artikel in detail zullen uitleggen. We zullen ook veiligheidsadvies geven over hoe u uw risico’s kunt verlagen als u uiteindelijk besluit dat een goed bad precies is wat u nodig heeft om u en uw baby gelukkig te maken.

 

 

Belangrijke temperaturen om in gedachten te houden: hoe warm is te heet?

 

Over het algemeen treedt hyperthermie op bij 104.0 graden Fahrenheit. Volgens AmericanPregnancy.org wordt een lichaamstemperatuur van 101,0 graden echter als te hoog beschouwd voor aanstaande moeders en hun foetussen, vooral als deze langere tijd aanhoudt. Andere bronnen, zoals het American College of Obstetricians and Gynecologists, stellen dat zwangere vrouwen hun lichaamstemperatuur nooit boven de 102,2 graden mogen laten stijgen. De Amerikaanse Consumer Product Safety Commission beveelt een nog lagere temperatuur van de hottub aan voor zwangere vrouwen, namelijk slechts 100,0 graden. Hoewel de specifieke temperaturen variëren, waarschuwt elk van deze organisaties over het algemeen voor bepaald gebruik van bubbelbaden tijdens de zwangerschap.

 

Volgens de Consumer Product Safety Commission is de gemiddelde temperatuur van een bubbelbad 104.0 graden Fahrenheit. Voor een gezonde, volwassen volwassene kan een hitteberoerte optreden in een bubbelbad met een watertemperatuur van 106.0 graden. Voor een zich pas ontwikkelende foetus kan schade optreden ver voordat die temperatuur is bereikt.

 

 

Gebruik van bubbelbaden en vroege zwangerschap

 

 

De richtlijnen voor bubbelbaden variëren en zijn afhankelijk van de leeftijd van een persoon, de huidige gezondheidstoestand en zelfs de buitentemperatuur, dus het is alleen maar logisch dat de aanbevelingen variëren op basis van in welk stadium van de zwangerschap een vrouw zich momenteel bevindt. Als u zich afvraagt of u zwanger in een bubbelbad kunt stappen, moet u overwegen hoe ontwikkeld uw foetus is.

 

Studies genoemd in het Hyperthermie en Zwangerschap rapport van OTIS kijken specifiek naar de effecten langdurige blootstelling (meer dan 10 minuten) aan hoge temperaturen in de eerste zeven weken van de zwangerschap. Bevindingen tonen aan dat vrouwen onder deze omstandigheden een hoger risico liepen om baby’s te baren met neurale buisdefecten, wat kan leiden tot aandoeningen die bekend staan als spina bifida en anencefalie. Hoewel deze onderzoeken doorgaans verwijzen naar koorts in plaats van een duik in een bubbelbad, kunt u begrijpen waar de zorgen en waarschuwingen van experts vandaan komen als het gaat om zwangerschap en de vraag over het bubbelbad.

 

 

Gebruik van bubbelbaden in het tweede en derde trimester

 

Het eerste trimester wordt over het algemeen gekenmerkt door misselijkheid en ochtendmisselijkheid, maar pas in het tweede en derde trimester begint het fysieke (en mogelijk emotionele) ongemak op te treden. Het is in deze tijd dat aanstaande moeders vaak verlangen naar het warme water en de rustgevende stralen van een spa. De aanbeveling op dit moment is nog steeds: ga voorzichtig te werk.

 

Hoewel de risico’s zeker minder zijn dan tijdens het eerste trimester, zijn er nog steeds gezondheidsproblemen om over na te denken. Zwangere vrouwen lopen over het algemeen een groter risico op uitdroging, lage bloeddruk en duizeligheid, waarvan vele worden verergerd door extreme hitte. Als u uw lichaamstemperatuur te veel laat stijgen, kunt u duizelig worden, flauwvallen en/of uzelf en uw baby in gevaar brengen. Het is in dit stadium belangrijk om veel water te drinken, leuningen te gebruiken of om ondersteuning te vragen, en rekening te houden met de signalen die uw lichaam u geeft als u tijd in het bubbelbad doorbrengt.

 

 

Kunnen bubbelbaden een miskraam veroorzaken?

 

Terwijl onderzoek hyperthermie als gevolg van koorts in verband kan brengen met geboorteafwijkingen, zijn studies minder overtuigend over het verband met een miskraam. Er was een studie uit 1985 van de Johns Hopkins University die suggereerde dat hyperthermie in het eerste trimester een risicofactor zou kunnen zijn die verband houdt met een miskraam. Dit werd echter betwist door een grootschaliger Deens onderzoek in 2002 dat geen bewijs van het verband vond.

 

Elke zwangerschap is anders – elke vrouw anders – en elk kind, geboren of ongeboren, anders. Om deze reden moet u altijd naar uw arts luisteren en u houden aan de strikte aanbevelingen voor aanstaande moeders.

 

 

Vermindering van de gezondheidsrisico’s van hot tubbing tijdens de zwangerschap

 

Als je je arts vraagt of je in een bubbelbad kunt komen als je zwanger bent en ze zeggen ja, spring er dan nog niet in. Er zijn bepaalde voorzorgsmaatregelen die u wilt nemen om te voorkomen dat u uw baby of zelfs uzelf schade berokkent:

 

• Pas de temperatuur van uw spa aan op niet meer dan 100 graden Fahrenheit, om het zekere voor het onzekere te nemen.
• Houd altijd een thermometer in het water, zodat u de temperatuur in de gaten kunt houden.
• Beperk uw inweektijd tot slechts 10 minuten.
• Als je je ongemakkelijk, warm, duizelig of flauw begint te voelen, ga dan uit het water. Ga ook naar buiten als je begint te zweten.
• Ga niet in een inlaat zitten waar pas verwarmd water in de spa stroomt (poorten bevinden zich meestal in de stoel- en vloerstralen van de spa).
• Als je alleen je voeten erin dompelt, laat ze dan niet langer dan 10 minuten weken.
• Als uw zwangerschap gecompliceerd is, of als u chronische gezondheidsproblemen heeft, vermijd dan de hot tub helemaal.

 

 

 

Hete baden nemen tijdens de zwangerschap

Als je gewoon wilt ontspannen, maar dit wilt doen zonder je zorgen te maken over de schade die je je baby wel of niet kunt toebrengen, kun je gewoon een warm bad nemen. Weken in een warm bad verschilt op twee belangrijke manieren van een bubbelbad. Ten eerste, als je in een bad zit, is er meer van je lichaam uit het water (armen en knieën), wat betekent dat je minder snel oververhit raakt. Ten tweede beginnen hete baden af te koelen op het moment dat je de kraan dichtdraait. Na slechts 10 minuten in een warm bad zal je water in de meeste gevallen rond de 98.8 graden of lager zijn, wat een meer dan veilige temperatuur is voor jou en de baby. Bubbelbaden daarentegen fietsen continu in warm water, wat betekent dat het bad zelf nooit de kans krijgt om af te koelen.

 

 

 

Best practices voor zwangere vrouwen en bubbelbaden

 

Zwangerschap zal ongetwijfeld een prachtige en opwindende tijd in je leven zijn, maar dat betekent niet dat jij en je baby immuun zijn voor complicaties. U kunt het risico op complicaties verminderen door de instructies van de arts op te volgen en u te houden aan de beste praktijken voor aanstaande moeders, vooral als het om bubbelbaden gaat. Als je in de verleiding komt om de stress van een werkdag weg te nemen, of de pijn van een ochtendtraining, of zelfs gewoon de pijn van het dragen van een ander mens in je, houd dan deze best practices in gedachten:

 

• Vermijd het gebruik van een bubbelbad in het eerste trimester van de zwangerschap.
• Houd de temperatuur van de spa op of onder de 100 graden Fahrenheit.
• Week niet langer dan 10 minuten per keer.
• Houd gedurende die 10 minuten de temperatuur van het water en uw eigen lichaamstemperatuur in de gaten.
• Als je het warm hebt, begint te zweten, duizelig wordt of andere tekenen van oververhitting vertoont, ga dan weg.

 

 

 

Bullfrog Spa’s Online Shop

 

Onderhoud uw spa en geniet van een vredig lichaam, een vredige geest en een vredig huis met echte Bullfrog Spas-producten. Koop handige accessoires voor bubbelbaden, originele vervangende onderdelen voor uw Bullfrog Spa, gebruiksvriendelijke chemicaliën voor waterverzorging voor bubbelbaden en meer.