I 13 principali vantaggi della vasca idromassaggio che dovresti conoscere

Se stai pensando di acquistare una vasca idromassaggio o una spa, probabilmente ti starai chiedendo quali saranno i potenziali vantaggi della vasca idromassaggio. Siamo qui per condividere i 13 principali vantaggi della vasca idromassaggio che possono aiutare il tuo corpo, la tua mente e la tua casa e varranno ogni centesimo che spendi.

 

1. Favorisce il rilassamento muscolare

 

 

Quando ti trovi a lottare con i muscoli tesi o doloranti, goditi gli effetti rilassanti dell’immersione in acqua calda accompagnata da getti massaggianti. Sedersi in una vasca idromassaggio non solo può aiutare il sollievo fisico, ma si estende ad alleviare la mente. Qualunque sia lo stress che pesa pesantemente sulla tua mente è spesso rilassato insieme a quei muscoli tesi. È uno scenario win/win che ringiovanisce il tuo benessere fisico e mentale.

Pensa all’ultima volta che ti sei sentito completamente rilassato. In che tipo di ambiente ti trovavi? Con chi stavi? Quante volte vorresti sentirti così?

 

Uno studio dell’Università del Minnesota ha dimostrato che solo 10 minuti in una vasca idromassaggio possono produrre “un aumento della sensazione di benessere e una diminuzione dell’ansia”.

 

La parte migliore è che puoi sfruttare i benefici per la salute delle vasche idromassaggio ogni giorno. Justin B., proprietario di una vasca idromassaggio, afferma: “Non c’è niente di meglio che saltare nella mia Bullfrog Spa alla fine di una lunga giornata. Non è solo rilassante, ma anche terapeutico”.

 

Un recente sondaggio Gallup ha rilevato che otto americani su 10 si sentono stressati. Il lavoro, la crescita della famiglia, l’economia e la politica sono alcune delle cose più stressanti che affrontiamo quotidianamente. Fortunatamente, prendersi del tempo ogni giorno per rilassarsi in una vasca idromassaggio allevia lo stress e porta a benefici per la salute a lungo termine. In effetti, Kyle H. ha detto che la sua vasca idromassaggio è stata “il più grande acquisto di sempre per la [sua] salute e relax”.

 

2. Migliora il flusso sanguigno e favorisce la perdita di peso

Il Dr. Bruce Becker ha scritto: “Durante l’immersione in acqua calda, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna in genere diminuiscono, la circolazione periferica aumenta e l’efficienza del sistema cardiovascolare migliora”. Ciò significa che, durante l’utilizzo di una vasca idromassaggio, è più facile che il sangue fluisca attraverso le arterie e le vene. Inoltre, il tuo cuore è in grado di pompare più sangue con la stessa quantità di sforzo. Questo è come far riposare il tuo cuore e può contribuire alla salute del cuore a lungo termine.

 

Se hai precedenti problemi cardiaci, assicurati di consultare un medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio.

Molte persone chiedono: “Posso perdere peso usando una vasca idromassaggio?” Sebbene le vasche idromassaggio non siano progettate per farti perdere peso, aiutano a ridurre i livelli di stress e migliorare il recupero dopo gli allenamenti, il che può contribuire a un peso più sano.

 

Uno studio dell’Università di Loughborough ha dimostrato che ci sono alcune prove di una diminuzione dell’infiammazione e di una migliore sensibilità all’insulina dopo l’immersione in acqua calda che può aiutare con la perdita di peso, ma sono necessari ulteriori studi per dimostrare le affermazioni. I medici che hanno condotto lo studio non raccomandano di farlo come alternativa all’esercizio fisico e a una dieta sana, ma solo in aggiunta ad essi.

 

Si consiglia di seguire i consigli del medico quando si inizia un piano di perdita di peso.

 

3. Accelera il recupero muscolare

 

 

Come accennato in precedenza, il miglioramento del flusso sanguigno accelera il recupero muscolare. Sia che tu sia impegnato in un allenamento intenso o in attività quotidiane, lo sforzo porta alla rottura dei tessuti muscolari per l’utilizzo dell’energia. Una vasca idromassaggio può aumentare la circolazione durante il rilassamento, favorendo la rigenerazione di questi muscoli. Questo ringiovanimento consente ai muscoli di rimbalzare ancora più forti di prima.

 

Gli studi dimostrano che la massoterapia allevia e guarisce i muscoli doloranti. In un test, ai partecipanti è stato chiesto di guidare una cyclette fino all’esaurimento muscolare. Hanno poi ricevuto un trattamento di massaggio su una sola delle loro gambe per vedere se sarebbe guarita in modo diverso rispetto all’altra gamba. Le gambe che hanno ricevuto il massaggio hanno sentito meno dolore e si sono riprese più velocemente. Il dottor Tarnopolsky, professore di pediatria e medicina, ha appreso da questo studio che “il massaggio può sopprimere l’infiammazione e migliorare effettivamente il recupero cellulare”.

 

Le vasche idromassaggio sono dotate di massaggi a getto posizionati strategicamente per colpire i muscoli della schiena, del collo, delle spalle e delle gambe. Il sistema terapeutico JetPak di Bullfrog Spa fornisce anche getti intercambiabili in modo da poter colpire i muscoli unici che hanno bisogno di sollievo e recupero quel giorno.

 

4. Aiuta ad alleviare il mal di schiena cronico

 

Il nostro quarto vantaggio della vasca idromassaggio è la gestione del mal di schiena. Indipendentemente dalla tua età, il mal di schiena può diventare un problema nella tua vita. Questi sono alcuni dei muscoli più feriti di tutto il nostro corpo. Il mal di schiena è pari al dolore articolare (che beneficia anche dell’idroterapia) e tende a tornare su base cronica. La massoterapia può aiutare a rilasciare il dolore nella parte bassa della schiena e rilassare quei muscoli. Con il sistema terapeutico JetPak di Bullfrog Spas puoi scegliere il JetPak perfetto per il tuo mal di schiena.

5. Abbassa la pressione sanguigna

 

L’idroterapia è ottima per aiutare con i problemi di pressione sanguigna, basandosi su ciò di cui abbiamo parlato riguardo al flusso sanguigno. L’acqua calda, il massaggio e il vapore lavorano insieme per avere un impatto positivo. La vasca idromassaggio aiuta ad allargare i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno ai reni. Questa combinazione rende l’idroterapia un modo semplice ed efficace per gestire e migliorare la pressione sanguigna.

 

6. Aiuta a ridurre i sintomi dell’artrite togliendo lo stress dalle articolazioni

 

 

La terapia con acqua calda è stata utilizzata per anni come terapia alternativa per aiutarti a rimanere sciolto e attivo. Bill T. ha detto: “Ho l’artrite alle ginocchia e ai piedi e la mia spa è stata fantastica la sera quando divampa”.

 

L’esecuzione di esercizi di resistenza all’acqua nella vasca idromassaggio può fornire ulteriori benefici alle articolazioni e ai muscoli. Il dottor Daniel Hass, un medico in fisioterapia, spiega che l’acqua applica una leggera pressione verso l’alto sul tuo corpo che ti rende fino al 90% più leggero. Questo riduce l’impatto dell’esercizio sulle articolazioni. Il dottor Hass osserva anche che l’acqua ha una resistenza 12 volte superiore a quella dell’aria, il che aiuta a costruire muscoli più velocemente di quanto si potrebbe fare sulla terraferma.

 

I proprietari di vasche idromassaggio come Sandra R. hanno già visto i benefici per la salute degli allenamenti in vasca idromassaggio. Ha detto: “Ho acquistato questa vasca idromassaggio per aiutare ad affrontare problemi cronici alla schiena e alle gambe. È la dimensione perfetta per farmi fare alcuni esercizi di resistenza all’acqua”.

 

7. Diminuisce l’ansia e aumenta la sensazione di benessere

 

Ogni volta che ti prendi un momento per rilassare il tuo corpo, la tua mente ne beneficia automaticamente. Trattando il tuo corpo, sentirai una diminuzione automatica dell’ansia, della depressione e dello stress, che aumenterà la tua sensazione generale di benessere.

 

8. Rafforza le relazioni e i legami familiari

 

 

Trascorrere del tempo nella vasca idromassaggio o nella spa offre una preziosa opportunità per connettersi senza le distrazioni dei dispositivi intelligenti o altre interruzioni. È un modo meraviglioso per legare con i tuoi cari in un ambiente rilassato e piacevole. Condividere momenti nell’acqua calda e rilassante crea uno spazio per conversazioni significative, risate e semplicemente godersi la reciproca compagnia. Quindi, quando si tratta di rafforzare i legami familiari, poche attività rivaleggiano con la semplicità e la gioia di riunirsi nel comfort di una vasca idromassaggio o di una spa.

9. Utilizzato per eventi sociali

 

Anche se è vero che possedere una vasca idromassaggio può essere un’aggiunta fantastica al tuo stile di vita, non tutti ne hanno una. Questo rende la tua vasca idromassaggio un potenziale centro sociale per amici, familiari o vicini. È il luogo ideale per incontrarsi o ospitare un raduno. Le acque calde e gorgoglianti creano un’atmosfera rilassata, favorendo conversazioni significative e fornendo un ambiente unico per socializzare, la tua vasca idromassaggio può diventare il fulcro di innumerevoli momenti condivisi e ricordi cari.

 

10. Aiuta con il sonno

 

Ottenere un buon riposo notturno è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Il National Heart, Lung, and Blood Institute ha scritto: “Dormire a sufficienza e di qualità al momento giusto può aiutare a proteggere la salute mentale, la salute fisica, la qualità della vita e la sicurezza”.

 

Tuttavia, troppi di noi non dormono abbastanza la notte. Scambiamo il sonno con un altro spettacolo su Netflix o perdiamo tempo a scorrere i nostri feed sui social media. Molte persone soffrono di apnea notturna o insonnia e hanno difficoltà a dormire tutta la notte.

 

Fortunatamente, uno dei benefici per la salute delle vasche idromassaggio è il miglioramento del sonno.

 

Uno studio pubblicato dall’NCBI ha indicato che l’immersione in acqua calda ha portato a “aumenti significativi della sonnolenza prima di coricarsi, del sonno a onde lente e del sonno allo stadio 4”.

 

Kevin S. ha detto in una recensione della sua vasca idromassaggio: “Ci siamo dentro quasi ogni notte e abbiamo dormito molto meglio”.

 

Prendi in considerazione l’aggiunta di una vasca idromassaggio alla tua routine notturna se non stai dormendo la qualità di cui hai bisogno.

 

11. Sii un aiuto per la tua routine di esercizi

 

 

Che tu ti stia preparando per il campo da basket o per le piste, fare un tuffo prima dell’allenamento può essere vantaggioso. Per cominciare, può ridurre il rischio di lesioni. Proprio come il riscaldamento aiuta a ridurre al minimo la possibilità di lesioni prima dell’esercizio, sedersi in una vasca idromassaggio scioglie i muscoli, rendendoli pronti per l’azione. Con i muscoli caldi e rilassati, è meno probabile che ti faccia male, anche se subisci una caduta. Inoltre, avere i muscoli sciolti può migliorare le tue prestazioni atletiche, fornendoti maggiore agilità e velocità. Se hai lesioni esistenti, come stecche tibiali o un ACL precedentemente strappato, una sessione di vasca idromassaggio prima dell’allenamento può aiutare ad alleviare gli effetti collaterali. La ricerca mostra anche che le persone con lombalgia cronica sperimentano una significativa riduzione del dolore dopo essersi immerse in una vasca idromassaggio ogni giorno.
 

Dopo un lungo allenamento, potresti essere tentato di andare direttamente sul divano o sul letto, ma considera prima i vantaggi di una sessione di vasca idromassaggio, soprattutto per il recupero muscolare. Immergersi in una vasca idromassaggio dopo l’esercizio può ridurre significativamente l’indolenzimento muscolare. Gli atleti hanno spesso a che fare con muscoli doloranti e rigidi, in particolare dopo un allenamento intenso, ma la terapia con acqua calda fornita da una vasca idromassaggio aiuta ad espandere i vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno ai muscoli e alleviando il dolore.
 

12. Migliora la salute del cervello e dei reni

 

I ricercatori ritengono che l’effetto dell’aumento del flusso sanguigno al cervello potrebbe comportare un aumento della funzione cognitiva. In altre parole, potresti essere un po’ più intelligente mentre ti immergi nella tua vasca idromassaggio.
 

Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che l’immersione nelle vasche idromassaggio può influire positivamente sulla funzione renale. Durante l’immersione in acqua calda, la funzione renale può diventare più efficiente e gli edemi possono essere ridotti quando sono presenti (Becker et al.). Questa potrebbe essere un’ottima notizia per coloro che soffrono di una ridotta funzionalità renale a causa di una delle numerose
 

13. Migliora la salute generale

 

Da qualche tempo ci sono prove aneddotiche che suggeriscono che sia bene immergersi in acqua tiepida. Ci si sente semplicemente bene. Ora la scienza sta iniziando a capire perché e come l’immersione in acqua calda possa migliorare molti aspetti della nostra salute, inclusa la funzione del nostro sistema nervoso autonomo.
 

Come ottenere di più dall’uso della vasca idromassaggio

 

Migliorare la tua esperienza nella vasca idromassaggio implica la creazione di un’atmosfera confortevole e piacevole in modo da poter ottenere il massimo dai benefici della tua vasca idromassaggio. Ecco alcuni suggerimenti per rendere ancora più piacevole il tuo tempo nella vasca idromassaggio:

 

Atmosfera

 

Non solo la tua vasca idromassaggio può essere in sé, ma puoi anche goderti l’atmosfera che ti circonda. Ecco alcune idee per aiutarti ad assaporare appieno la tua esperienza nella vasca idromassaggio.

 

Illuminazione

 

Prendi in considerazione l’aggiunta di un’illuminazione soffusa intorno all’area della vasca idromassaggio. Luci a corda, strisce LED o lanterne a energia solare possono creare un’atmosfera accogliente.

 

Giochi d’acqua

 

Se la tua vasca idromassaggio ha giochi d’acqua come fontane o getti a cascata, usali per aggiungere un elemento uditivo calmante.

 

Musica

 

Crea una playlist dei tuoi brani rilassanti preferiti. Assicurati solo di utilizzare altoparlanti impermeabili o di tenere i dispositivi elettronici a distanza di sicurezza.

 

Aromaterapia

 

L’uso di prodotti per l’aromaterapia sicuri per la vasca idromassaggio come Spazazz e Spa Bombzz può aiutare ad aumentare il tuo divertimento e migliorare il tuo rilassamento per un’ulteriore pace della mente e del corpo.

 

Temperatura e tempistiche

 

Regola la temperatura della vasca idromassaggio a tuo piacimento. La maggior parte delle persone preferisce temperature comprese tra 100°F e 104°F (da 37°C a 40°C). È importante stare al sicuro mentre si gode dei benefici di una vasca idromassaggio. Il CPSC consiglia di non superare mai i 104 gradi nella vasca idromassaggio. Temperature di 106 gradi o superiori possono potenzialmente portare a un colpo di calore.

 

Per la tua sicurezza, la tua Bullfrog Spa non ti permetterà di impostare una temperatura superiore a 104 gradi.

 

Durante l’utilizzo della vasca idromassaggio a una temperatura normale, va bene immergersi per 15-30 minuti buoni o per tutto il tempo in cui ti senti a tuo agio.

 

Manutenzione

 

Assicurati di pulire e mantenere regolarmente la tua vasca idromassaggio per assicurarti che l’acqua sia limpida e sicura. Avere una vasca idromassaggio pulita può aiutarti a rimanere in salute mentre usi la tua vasca idromassaggio e darti tranquillità in modo da poter godere appieno della tua esperienza.

 

Ricordarsi di dare priorità alla sicurezza e di seguire sempre le linee guida del produttore per l’uso e la manutenzione della vasca idromassaggio. Inoltre, considera le tue preferenze personali e le preferenze di coloro che condividono l’esperienza della vasca idromassaggio con te.

 

Il momento migliore per usare la vasca idromassaggio

 

Il momento migliore per utilizzare una vasca idromassaggio può variare in base alle preferenze personali e alle circostanze individuali. Ecco alcuni suggerimenti:

 

Relax serale

 

Molte persone scoprono che usare una vasca idromassaggio la sera è un ottimo modo per rilassarsi dopo una lunga giornata. L’acqua calda e i getti massaggianti possono aiutare a rilassare i muscoli e prepararti per una buona notte di sonno.

 

Recupero post-esercizio

 

Se ti dedichi ad attività fisiche o esercizio fisico, l’uso di una vasca idromassaggio in seguito può aiutare nel recupero muscolare. Il calore e l’idroterapia possono lenire i muscoli doloranti e ridurre la tensione.

 

Socializzare

 

Le vasche idromassaggio possono essere un’attività divertente e sociale. Se ti piace passare il tempo con gli amici o la famiglia, usare una vasca idromassaggio insieme può creare un ambiente rilassante e piacevole per la conversazione e il legame.

 

Risveglio mattutino

 

Per alcune persone, iniziare la giornata con un tuffo nella vasca idromassaggio può essere tonificante. L’acqua calda e i getti d’acqua possono aiutare a risvegliare i sensi e dare un tono positivo alla giornata.

 

Quando non dovresti usare una vasca idromassaggio

 

Ascolta sempre il tuo corpo e, in caso di dubbi o condizioni di salute, è una buona idea consultare un professionista della salute prima di utilizzare una vasca idromassaggio. Ecco alcune situazioni in cui non dovresti usare una vasca idromassaggio.

 

Gravidanza

 

Le donne incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio, soprattutto durante il primo trimestre, poiché il calore eccessivo può potenzialmente danneggiare il bambino in via di sviluppo.

 

Condizioni cardiache

 

Se hai problemi cardiaci o cardiovascolari, è consigliabile consultare il tuo medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio. Il caldo può mettere a dura prova il tuo cuore.

 

Malattie infettive

 

Se hai una ferita aperta, un’infezione o una malattia contagiosa, è meglio evitare le vasche idromassaggio per evitare la diffusione o il peggioramento della condizione.

 

Disidratazione

 

Se sei disidratato, l’uso di una vasca idromassaggio può peggiorare le cose. Bevi acqua prima e durante l’uso della vasca idromassaggio per rimanere idratato.

 

Bambini

 

Per motivi di sicurezza, si sconsiglia ai bambini di età inferiore ai 5 anni di utilizzare una vasca idromassaggio. I loro piccoli corpi possono riscaldarsi rapidamente e potrebbero non essere in grado di regolare bene la temperatura corporea. Se i bambini usano una vasca idromassaggio, dovrebbe essere per un breve periodo e a una temperatura più bassa.

 

In conclusione, possedere una vasca idromassaggio offre una serie di vantaggi, dal benessere fisico al miglioramento delle relazioni. Favorisce il rilassamento muscolare, aiuta nella perdita di peso e accelera il recupero muscolare. Gli effetti terapeutici si estendono anche alla salute mentale, riducendo l’ansia e migliorando il sonno.

 

In sostanza, una vasca idromassaggio è più di un lusso; È un investimento nel benessere, che offre relax e connessione. Che si tratti di sollievo fisico o di uno spazio per rilassarsi con i propri cari, una vasca idromassaggio si rivela un investimento utile.