Puoi andare in una vasca idromassaggio durante la gravidanza? [Suggerimenti e approfondimenti sulla sicurezza]

La gravidanza può essere un momento meraviglioso, emozionante e bello della tua vita, ma può anche essere un momento pieno di preoccupazioni, disagio e persino dolore. Prima della gravidanza, potresti aver assorbito anche i dolori più piccoli in una vasca idromassaggio, ma ora che sei in attesa, ti chiedi se farlo sia una buona idea. È probabile che tu abbia sentito consigli contrastanti sull’uso di una vasca idromassaggio durante la gravidanza. Per aiutarti a chiarire la questione, abbiamo fatto la ricerca per te, aiutandoti ad andare a fondo di quella domanda critica: puoi andare in una vasca idromassaggio durante la gravidanza?

 

Raccomandazioni dei medici

 

Se chiedi a qualsiasi ginecologo cosa possono e non possono fare le donne incinte, è probabile che ognuno usi la stessa frase: “tutto con moderazione”. Una futura mamma PUÒ bere il caffè… con moderazione. Lei può bere vino… con moderazione. Lei PUÒ fare esercizio… con moderazione. Quando si tratta dell’uso della vasca idromassaggio, è probabile che un medico ti dica più o meno la stessa cosa: una futura mamma può usare una vasca idromassaggio, ma con delle clausole.

 

Sebbene le vasche idromassaggio siano ottime per il relax e il sollievo dal dolore, possono essere pericolose se non si presta attenzione. Le vasche idromassaggio possono causare ipertermia, che è una temperatura corporea anormalmente alta e una condizione che può causare gravi complicazioni della gravidanza. Puoi evitare l’ipertermia e altre complicazioni prendendo precauzioni approfondite prima di entrare in una vasca idromassaggio, che spiegheremo in dettaglio in questo articolo. Forniremo anche consigli di sicurezza su come ridurre i rischi se alla fine decidi che un buon ammollo è proprio ciò di cui hai bisogno per rendere felici te e il tuo bambino.

 

 

Temperature importanti da tenere a mente: quanto caldo è troppo caldo?

 

In generale, l’ipertermia si verifica a 104,0 gradi Fahrenheit. Tuttavia, secondo AmericanPregnancy.org, una temperatura corporea di 101,0 gradi è considerata troppo alta per le future mamme e i loro feti, soprattutto se dura per un lungo periodo di tempo. Altre fonti, come l’American College of Obstetricians and Gynecologists, affermano che le donne incinte non dovrebbero mai lasciare che la loro temperatura corporea superi i 102,2 gradi. La Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo degli Stati Uniti raccomanda una temperatura della vasca idromassaggio ancora più bassa per le donne incinte, a soli 100,0 gradi. Sebbene le temperature specifiche varino, ciascuna di queste organizzazioni generalmente mette in guardia contro l’uso di vasche idromassaggio durante la gravidanza.

 

Secondo la Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo, la temperatura media della vasca idromassaggio è di 104.0 gradi Fahrenheit. Per un adulto sano e adulto, il colpo di calore può verificarsi in una vasca idromassaggio con una temperatura dell’acqua di 106,0 gradi. Per un feto in via di sviluppo recente, il danno può verificarsi molto prima che venga raggiunta quella temperatura.

 

 

Uso della vasca idromassaggio e gravidanza precoce

 

 

Le linee guida per le vasche idromassaggio variano e dipendono dall’età di una persona, dallo stato di salute attuale e persino dalle temperature esterne, quindi ha senso che le raccomandazioni varino in base alla fase della gravidanza in cui si trova attualmente una donna. Se ti stai chiedendo di rimanere incinta in una vasca idromassaggio, devi considerare quanto è sviluppato il tuo feto.

 

Gli studi citati nel rapporto sull’ipertermia e la gravidanza dell’OTIS esaminano in particolare gli effetti dell’esposizione prolungata (più di 10 minuti) alle alte temperature nelle prime sette settimane di gravidanza. I risultati mostrano che le donne in queste condizioni avevano un rischio maggiore di partorire bambini con difetti del tubo neurale, che possono portare a condizioni note come spina bifida e anencefalia. Sebbene questi studi in genere facciano riferimento alla febbre piuttosto che a un bagno in una vasca idromassaggio, puoi capire da dove provengono le preoccupazioni e le precauzioni degli esperti quando si tratta di gravidanza e della questione della vasca idromassaggio.

 

 

Uso della vasca idromassaggio nel secondo e terzo trimestre

 

Il primo trimestre è generalmente caratterizzato da nausea e nausea mattutina, ma è solo dopo il secondo e il terzo trimestre che inizia a manifestarsi il disagio fisico (e possibilmente emotivo). È durante questo periodo che le future mamme spesso desiderano le acque calde e i getti rilassanti di una spa. La raccomandazione a questo punto è ancora: procedere con cautela.

 

Sebbene i rischi siano certamente inferiori a quelli del primo trimestre, ci sono ancora problemi di salute a cui pensare. Le donne incinte, in generale, sono a maggior rischio di disidratazione, pressione bassa e vertigini, molte delle quali sono esacerbate dal caldo estremo. Se lasci che la temperatura corporea interna aumenti troppo, potresti avere vertigini, svenire e/o mettere a rischio te stesso e il bambino. In questa fase è importante bere molta acqua, usare i corrimano o chiedere supporto e prestare attenzione ai segnali che il tuo corpo ti sta dando se trascorri del tempo nella vasca idromassaggio.

 

 

Le vasche idromassaggio possono causare aborto spontaneo?

 

Mentre la ricerca è stata in grado di collegare l’ipertermia dovuta alla febbre ai difetti alla nascita, gli studi sono stati meno conclusivi sul legame con l’aborto spontaneo. C’è stato uno studio del 1985 della Johns Hopkins University che ha suggerito che l’ipertermia nel primo trimestre potrebbe essere un fattore di rischio legato all’aborto spontaneo. Tuttavia, questo è stato contestato da uno studio danese su larga scala nel 2002 che non ha trovato prove del collegamento.

 

Ogni gravidanza è diversa, ogni donna è diversa e ogni bambino, nato o non nato, è diverso. Per questo motivo, dovresti sempre ascoltare il tuo medico e rispettare le rigide raccomandazioni stabilite per le future mamme.

 

 

Ridurre i rischi per la salute della vasca idromassaggio durante la gravidanza

 

Se chiedi al tuo medico se puoi entrare in una vasca idromassaggio durante la gravidanza e ti dicono di sì, non buttarti ancora. Ci sono alcune precauzioni che vorrai prendere per evitare di fare del male al tuo bambino o anche a te stesso:

 

• Regola la temperatura della tua vasca idromassaggio a non più di 100 gradi Fahrenheit, solo per eccesso di cautela.
• Tieni sempre un termometro nell’acqua in modo da poter monitorare la temperatura.
• Limita il tempo di ammollo a soli 10 minuti.
• Se inizi a sentirti a disagio, caldo, vertigini o svenimento, esci dall’acqua. Inoltre, esci se inizi a sudare.
• Evita di sederti in un’insenatura dove l’acqua appena riscaldata scorre nella vasca idromassaggio (le porte si trovano solitamente all’interno del sedile della spa e dei getti del pavimento).
• Se immergi solo i piedi, lasciali in ammollo per non più di 10 minuti.
• Se la tua gravidanza è complicata o se hai condizioni di salute croniche, evita del tutto la vasca idromassaggio.

 

 

 

Fare bagni caldi durante la gravidanza

Se hai semplicemente bisogno di rilassarti ma vuoi farlo senza preoccuparti del danno che potresti o meno causare al tuo bambino, potresti semplicemente fare un bagno caldo. Immergersi in un bagno caldo è diverso da una vasca idromassaggio in due modi fondamentali. Innanzitutto, quando ti siedi in una vasca da bagno, la maggior parte del tuo corpo è fuori dall’acqua (braccia e ginocchia), il che significa che avrai meno probabilità di surriscaldarti. In secondo luogo, i bagni caldi iniziano a raffreddarsi nel momento in cui si chiude il rubinetto. Dopo soli 10 minuti in un bagno caldo, l’acqua, nella maggior parte dei casi, sarà di circa 98,8 gradi o inferiore, che è una temperatura più che sicura per te e il bambino. Le vasche idromassaggio, d’altra parte, circolano continuamente in acqua calda, il che significa che la vasca stessa non ha mai la possibilità di raffreddarsi.

 

 

 

Le migliori pratiche per le donne incinte e le vasche idromassaggio

 

La gravidanza sarà senza dubbio un momento meraviglioso ed emozionante della tua vita, ma ciò non significa che tu e il tuo bambino siate immuni alle complicazioni. È possibile ridurre il rischio di complicanze seguendo gli ordini del medico e aderendo alle migliori pratiche per le future mamme, soprattutto per quanto riguarda le vasche idromassaggio. Se sei tentato di assorbire lo stress di una giornata di lavoro, o i dolori di un allenamento mattutino, o anche solo i dolori di portare un altro essere umano dentro di te, tieni a mente queste best practice:

 

• Evita di usare una vasca idromassaggio nel primo trimestre di gravidanza.
• Mantieni la temperatura della spa pari o inferiore a 100 gradi Fahrenheit.
• Immergere non più di 10 minuti alla volta.
• Monitora la temperatura dell’acqua e la tua temperatura corporea durante quei 10 minuti.
• Se senti caldo, inizi a sudare, hai le vertigini o mostri altri segni di surriscaldamento, esci.

 

 

 

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