5 parasta urheilulajia, jotka vaativat hieman kylpytynnyrihoitoa

Olemme kaikki nähneet urheilijoiden horjuvan koripallokentältä nilkan vääntämisen jälkeen tai jalkapalloilijoiden ontuvan kentältä. On lukuisia muita tapauksia, joissa urheilijat käyvät päivystyksessä kaikesta luistelusta rugbyyn. Jos urheilijoilla on koskaan jotain yhteistä, urheilulajista riippumatta, se on kipeät lihakset, nivelet, luut ja jänteet, vain muutamia mainitakseni. Mutta mitkä ovat yleisimmät toistuvat vammat, joita urheilijat kokevat nykyään ja missä urheilulajeissa niitä tapahtuu? Voin jo kertoa sinulle yhden asian, jalkapallo ei ole ykkönen, ja loukkaantumisia aiheuttava urheilulaji numero yksi saattaa yllättää sinut!
 

Urheiluvammojen suosituimmat muodot

 
Ennen kuin puhumme aivotärähdyksistä, sijoiltaan menneistä olkapäistä ja yhdistelmämurtumista, joita äidit kaikkialla käyttävät estääkseen pikku Johnnya pelaamasta taklausjalkapalloa, käydään läpi urheiluvammojen syyt. Suosittu verkkosivusto livestrong.com luettelee kolme tärkeintä syytä urheiluvammoihin. Huippukategoriat koostuvat asioista, jotka voidaan suurelta osin estää asianmukaisella lämmittelyllä, venyttelyllä, turvallisuudella ja oppimalla, milloin lopettaa. Nämä ovat myös monia vammoja, joita kylpytynnyriterapia voi auttaa urheilijaa välttämään ja toipumaan.*
 

 
• Liikakäyttövammat: Urheiluvammojen luettelossa ensimmäisinä ovat ne, jotka johtuvat tiettyjen lihasryhmien tai kehon osien liiallisesta käytöstä. Säärilastat, tenniskyynärpää ja olkapääongelmat ovat yleisimpiä.

 

• Pysähdykset ja käänteet: Toinen on pysähdykset ja käänteet sekä niiden nilkkoihin ja polviin kohdistuva rasitus. On itsestään selvää, että nämä vammat ovat yleisiä joukkuelajeissa. Nopeat liikkeet ja koko kehon painon aiheuttama paine jänteille ja nivelille aiheuttavat arkuutta ja joskus vakavampia vaurioita – resepti pitkiin palautumiskertoihin kylpytynnyrissä.

 

• Putoukset: Kolmantena listalla ovat kaatumiset. Yleisimmät vammat talviurheilussa ja muissa extreme-lajeissa, kuten maastopyöräilyssä, ovat ranne- ja kyynärpäävammat. Skeittilaudalla kruisailu tai rinteitä alas ajaminen on radikaalia, kunnes katastrofi iskee ja huomaat meneväsi kasvot edellä kohti pintaa, johon kasvosi eivät saisi koskaan koskea, saati törmätä. Ensimmäinen reaktio on heittää kätesi alas ja tukea mahdollisimman hyvin, ennen kuin päädyt pitämään etuhampaitasi käsissäsi, ja siellä nyrjähtäneet tai murtuneet ranteet tapahtuvat. (1)

 
Vaikka urheilijat olisivat fyysisesti huippukunnossa ja ryhtyisivät kaikkiin tarvittaviin varotoimiin, urheilussa tapahtuu edelleen vammoja. Ja mitkä urheilulajit johtavat eniten? Kuten aiemmin mainitsimme, se voi yllättää sinut. Tämä luettelo on vain Yhdysvaltain kuluttajatuoteturvallisuuskomission kirjaamista ensiapukäynneistä, joten nämä eivät ole KAIKKI tapahtuneet vammat, vain ne, jotka ovat tarpeeksi vakavia vaatimaan sairaalakäyntiä.
 

1. Koripallo: 512,213
2. Pyöräily: 485 669
3. Jalkapallo: 418 260
4. Jalkapallo: 174,686
5. Pesäpallo: 155,898 (2)

 
Useimmille ihmisille on todennäköisesti hieman yllättävää, että pyöräilyssä oli noin 65 000 loukkaantumista vuodessa enemmän kuin jalkapallossa ja koripallossa 94 000 enemmän kuin jalkapallossa! Koska niin monet näistä vammoista ovat liikakäyttöön liittyviä ongelmia sekä vääntyneitä nilkkoja, kipeitä polvia ja jännittyneitä lihaksia, monien urheilijoiden tulisi tarkastella etuja, joita hyötyy siitä, että he viettävät vähän aikaa venyttelyyn, rentoutumiseen ja palautumiseen parhaissa olemassa olevissa porealtaissa.*
 
Chris, Bullfrog Spas -harrastajat, sanoi: ”Olen kestävyysurheilija ja ostin tämän terapeuttisista syistä. Olen erittäin tyytyväinen suihkukoneiden intensiteettiin ja suorituskykyyn. Tämä on paljon edullisempi tapa rentoutua ja hieroa väsyneitä/väsyneitä lihaksia pitkien kovien harjoitusten jälkeen.”
 
*Muista neuvotella lääkärin kanssa oikeasta hoito-ohjelmasta vammallesi.
 
Viittaukset:

1. http://www.livestrong.com/article/526375-top-ten-causes-of-sport-injuries/
2. http://www.livescience.com/803-dangerous-sports-america.html