Vinkkejä Crossfit-palautumiseen rasittavan harjoituksen jälkeen

CrossFit on korkean intensiteetin harjoitusohjelma, joka työntää sinut rajoillesi. Kun teet sen päivästä toiseen, kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen.   Valitettavasti monet urheilijat unohtavat, että lepo- ja palautumistekniikat ovat yhtä tärkeitä kuin harjoittelu.   Harrastatpa sitten CrossFitiä tai muuta liikuntamuotoa, muista tasapainottaa harjoittelusi kehosi lepoajan kanssa. Tässä ovat parhaat CrossFit-palautusstrategiamme.   Luo aikataulu   Seuraa, kuinka […]