Si está considerando comprar una bañera de hidromasaje o un spa, probablemente se esté preguntando acerca de los posibles beneficios de la bañera de hidromasaje que experimentará. Estamos aquí para compartir los 13 principales beneficios de la bañera de hidromasaje que pueden ayudar a su cuerpo, mente y hogar y valdrán la pena cada centavo que gaste.
1. Promueve la relajación muscular
Cuando te encuentres lidiando con músculos tensos o doloridos, disfruta de los efectos calmantes de sumergirte en agua tibia acompañado de chorros de masaje. Sentarse en una bañera de hidromasaje no solo puede ayudar al alivio físico, sino que se extiende a aliviar la mente. Cualquier estrés que pese mucho en tu mente a menudo se relaja junto con esos músculos tensos. Es un escenario en el que todos ganan y rejuvenece tanto tu bienestar físico como mental.
Piensa en la última vez que te sentiste completamente relajado. ¿En qué tipo de entorno estabas? ¿Con quién estabas? ¿Con qué frecuencia desearías poder sentirte así?
Un estudio de la Universidad de Minnesota mostró que solo 10 minutos en una bañera de hidromasaje pueden producir «mayores sentimientos de bienestar y disminución de la ansiedad».
La mejor parte es que puede aprovechar los beneficios para la salud de los jacuzzis todos los días. Justin B., propietario de una bañera de hidromasaje, dice: «No hay nada mejor que saltar en mi Bullfrog Spa al final de un largo día. No solo es relajante sino terapéutico».
Una encuesta reciente de Gallup encontró que ocho de cada 10 estadounidenses se sienten estresados. El trabajo, la crianza de las familias, la economía y la política son algunas de las cosas que más estrés nos provocan a diario. Afortunadamente, tomarse un tiempo todos los días para relajarse en una bañera de hidromasaje alivia ese estrés y genera beneficios para la salud a largo plazo. De hecho, Kyle H. dijo que su bañera de hidromasaje fue «la mejor compra para [su] salud y relajación».
2. Mejora el flujo sanguíneo y ayuda a perder peso
El Dr. Bruce Becker escribió: «Durante la inmersión en agua tibia, la frecuencia cardíaca y la presión arterial generalmente disminuyen, aumenta la circulación periférica y mejora la eficiencia del sistema cardiovascular». Esto significa que, al usar una bañera de hidromasaje, es más fácil que la sangre fluya a través de las arterias y venas. Además, su corazón puede bombear más sangre con la misma cantidad de esfuerzo. Esto es como darle un descanso a su corazón y puede contribuir a la salud del corazón a largo plazo.
Si tiene algún problema cardíaco previo, asegúrese de consultar con un médico antes de usar una bañera de hidromasaje.
Mucha gente pregunta: «¿Puedo perder peso usando una bañera de hidromasaje?» Si bien los jacuzzis no están diseñados para hacerte perder peso, ayudan a reducir los niveles de estrés y mejorar la recuperación después de los entrenamientos, lo que puede contribuir a un peso más saludable.
Un estudio de la Universidad de Loughborough mostró que hay alguna evidencia de disminución de la inflamación y mejora de la sensibilidad a la insulina después de sumergirse en agua caliente, lo que puede ayudar a perder peso, pero se necesitan más estudios para probar las afirmaciones. Los médicos que realizaron el estudio no recomiendan hacer esto como una alternativa al ejercicio y la dieta saludable, solo además de ellos.
Recomendamos seguir los consejos de su médico al comenzar un plan de pérdida de peso.
3. Acelera la recuperación muscular
Como se mencionó anteriormente, la mejora del flujo sanguíneo acelera la recuperación muscular. Ya sea que haya realizado un entrenamiento intenso o actividades cotidianas, el esfuerzo conduce a la descomposición de los tejidos musculares para la utilización de energía. Una bañera de hidromasaje puede aumentar la circulación durante la relajación, lo que promueve la regeneración de estos músculos. Este rejuvenecimiento permite que los músculos se recuperen aún más fuerte que antes.
Los estudios muestran que la terapia de masaje alivia y cura los músculos adoloridos. En una prueba, se pidió a los participantes que montaran una bicicleta estacionaria hasta el agotamiento muscular. Luego recibieron un tratamiento de masaje en solo una de sus piernas para ver si sanaría de manera diferente a la otra pierna. Las piernas que recibieron tratamiento de masaje sintieron menos dolor y se recuperaron más rápido. El Dr. Tarnopolsky, profesor de pediatría y medicina, aprendió de este estudio que «el masaje puede suprimir la inflamación y mejorar la recuperación celular».
Los jacuzzis tienen masajes de chorro estratégicamente ubicados para apuntar a los músculos de la espalda, el cuello, los hombros y las piernas. El sistema de terapia JetPak de Bullfrog Spas incluso proporciona chorros intercambiables para que pueda apuntar a los músculos únicos que necesitan alivio y recuperación ese día.
4. Ayuda a aliviar el dolor de espalda crónico
Nuestro cuarto beneficio de la bañera de hidromasaje es el manejo del dolor de espalda. No importa su edad, el dolor de espalda puede convertirse en un problema en su vida. Estos son algunos de los músculos más lesionados de todo nuestro cuerpo. El dolor de espalda está a la altura del dolor articular (que también se beneficia de la hidroterapia) y tiende a regresar de forma crónica. La terapia de masaje puede ayudar a liberar el dolor en la parte baja de la espalda y relajar esos músculos. Con el sistema de terapia Bullfrog Spas JetPak puede elegir el JetPak perfecto para su dolor lumbar.
5. Reduce la presión arterial
La hidroterapia es excelente para ayudar con los problemas de presión arterial, basándose en lo que hablamos sobre el flujo sanguíneo. El agua tibia, el masaje y el vapor trabajan juntos para tener un impacto positivo. La bañera de hidromasaje ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo a los riñones. Esta combinación hace que la hidroterapia sea una forma simple y efectiva de controlar y mejorar la presión arterial.
6. Ayuda a reducir los síntomas de la artritis al eliminar el estrés de las articulaciones
La terapia de agua tibia se ha utilizado durante años como una terapia alternativa para ayudarlo a mantenerse suelto y activo. Bill T. dijo: «Tengo artritis en las rodillas y los pies y mi spa ha sido excelente por la noche cuando se inflama».
Realizar ejercicios de resistencia al agua en su bañera de hidromasaje puede proporcionar beneficios adicionales a sus articulaciones y músculos. El Dr. Daniel Hass, doctor en fisioterapia, explica que el agua aplica una leve presión ascendente sobre su cuerpo, lo que lo hace hasta un 90% más ligero. Esto reduce el impacto del ejercicio en las articulaciones. El Dr. Hass también señala que el agua tiene 12 veces la resistencia del aire, lo que te ayuda a desarrollar músculo más rápido de lo que podrías hacerlo en tierra.
Los propietarios de jacuzzis como Sandra R. ya han visto los beneficios para la salud de los entrenamientos en jacuzzis. Ella dijo: «Compré esta bañera de hidromasaje para ayudar a lidiar con problemas crónicos de espalda y piernas. Es el tamaño perfecto para permitirme hacer algunos ejercicios de resistencia al agua».
7. Disminuye la ansiedad y aumenta la sensación de bienestar
Cada vez que te tomas un momento para relajar tu cuerpo, tu mente se beneficia automáticamente. Al tratar su cuerpo, sentirá una disminución automática de la ansiedad, la depresión y el estrés, lo que aumentará su sensación general de bienestar.
8. Fortalece las relaciones y los lazos familiares
Pasar tiempo en su bañera de hidromasaje o spa ofrece una valiosa oportunidad para conectarse sin las distracciones de los dispositivos inteligentes u otras interrupciones. Es una manera maravillosa de vincularse con sus seres queridos en un ambiente relajado y agradable. Compartir momentos en el agua tibia y relajante crea un espacio para conversaciones significativas, risas y simplemente disfrutar de la compañía de los demás. Entonces, cuando se trata de fortalecer los lazos familiares, pocas actividades rivalizan con la simplicidad y la alegría de reunirse en la comodidad de una bañera de hidromasaje o spa.
9. Utilizado para eventos sociales
Si bien es cierto que tener una bañera de hidromasaje puede ser una adición fantástica a su estilo de vida, no todos tienen una. Esto convierte a su bañera de hidromasaje en un centro social potencial para amigos, familiares o vecinos. Es un lugar ideal para ponerse al día u organizar una reunión. Las aguas cálidas y burbujeantes crean un ambiente relajado, fomentan conversaciones significativas y brindan un entorno único para socializar, su bañera de hidromasaje puede convertirse en la pieza central de innumerables momentos compartidos y recuerdos preciados.
10. Ayuda con el sueño
Descansar bien por la noche es crucial para nuestra salud y bienestar. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre escribió: «Dormir lo suficiente en los momentos adecuados puede ayudar a proteger su salud mental, salud física, calidad de vida y seguridad».
Sin embargo, muchos de nosotros no dormimos lo suficiente por la noche. Cambiamos el sueño por un programa más en Netflix o perdemos el tiempo desplazándonos por nuestras redes sociales. Muchas personas sufren de apnea del sueño o insomnio y tienen dificultades para dormir toda la noche.
Afortunadamente, uno de los beneficios para la salud de los jacuzzis es la mejora del sueño.
Un estudio publicado por el NCBI indicó que la inmersión en agua tibia condujo a «aumentos significativos en la somnolencia a la hora de acostarse, el sueño de ondas lentas y el sueño en etapa 4».
Kevin S. dijo en una reseña de su bañera de hidromasaje: «Estamos en ella casi todas las noches y hemos estado durmiendo mucho mejor».
Considere agregar una bañera de hidromasaje a su rutina nocturna si no está durmiendo bien lo que necesita.
11. Sé una ayuda para tu rutina de ejercicios
Ya sea que se esté preparando para la cancha de baloncesto o las pistas, darse un chapuzón antes del entrenamiento puede ser ventajoso. Para empezar, puede reducir el riesgo de lesiones. Así como el calentamiento ayuda a minimizar la posibilidad de lesiones antes de hacer ejercicio, sentarse en una bañera de hidromasaje relaja los músculos, preparándolos para la acción. Con músculos calientes y relajados, es menos probable que se lastime, incluso si experimenta una caída. Además, tener músculos sueltos puede mejorar su rendimiento deportivo, brindándole mayor agilidad y velocidad. Si tiene lesiones existentes, como calambres en las espinillas o un ligamento cruzado anterior previamente desgarrado, una sesión de jacuzzi antes de su entrenamiento puede ayudar a aliviar los efectos secundarios. La investigación incluso muestra que las personas con dolor lumbar crónico experimentan una reducción significativa del dolor después de sumergirse en una bañera de hidromasaje todos los días.
Después de un largo entrenamiento, puede ser tentador dirigirse directamente al sofá o a la cama, pero considere primero los beneficios de una sesión en la bañera de hidromasaje, especialmente para la recuperación muscular. Sumergirse en una bañera de hidromasaje después del ejercicio puede reducir significativamente el dolor muscular. Los atletas a menudo lidian con músculos doloridos y rígidos, particularmente después de un entrenamiento intenso, pero la terapia de agua tibia proporcionada por una bañera de hidromasaje ayuda a expandir los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo a los músculos y aliviando el dolor.
12. Mejora la salud del cerebro y los riñones
Los investigadores creen que el efecto del aumento del flujo sanguíneo al cerebro podría resultar en una mayor función cognitiva. En otras palabras, es posible que sea un poco más inteligente mientras se sumerge en su bañera de hidromasaje.
También hay alguna evidencia que sugiere que la inmersión en jacuzzis puede afectar positivamente la función renal. Durante la inmersión en agua tibia, la función renal puede volverse más eficiente y los edemas pueden reducirse cuando están presentes (Becker et al.). Esta podría ser una gran noticia para aquellos que experimentan una función renal reducida debido a cualquiera de varios
13. Mejora la salud en general
Durante algún tiempo ha habido evidencia anecdótica que sugería que era bueno sumergirse en agua tibia. Simplemente se siente bien. Ahora la ciencia está comenzando a darse cuenta de por qué y cómo la inmersión en agua tibia puede estar mejorando muchos aspectos de nuestra salud, incluida la función de nuestro sistema nervioso autónomo.
Cómo aprovechar al máximo el uso de la bañera de hidromasaje
Mejorar su experiencia en la bañera de hidromasaje implica crear un ambiente cómodo y agradable para que pueda obtener los mayores beneficios de su bañera de hidromasaje. Aquí hay algunos consejos para que su tiempo en la bañera de hidromasaje sea aún más agradable:
Ambiente
No solo puede su bañera de hidromasaje en sí, sino que también puede disfrutar del ambiente que lo rodea. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a disfrutar plenamente de su experiencia en la bañera de hidromasaje.
Iluminación
Considere agregar iluminación suave alrededor del área de la bañera de hidromasaje. Las luces de cadena, las tiras de LED o las linternas que funcionan con energía solar pueden crear un ambiente acogedor.
Características del agua
Si su bañera de hidromasaje tiene fuentes o chorros de cascada, utilícelos para agregar un elemento auditivo calmante.
Música
Crea una lista de reproducción de tus canciones relajantes favoritas. Solo asegúrese de usar parlantes a prueba de agua o mantenga los dispositivos electrónicos a una distancia segura.
Aromaterapia
El uso de productos de aromaterapia aptos para bañeras de hidromasaje como Spazazz y Spa Bombzz puede ayudar a aumentar su disfrute y mejorar su relajación para una mente y un cuerpo más tranquilos.
Temperatura y tiempo
Ajuste la temperatura de la bañera de hidromasaje a su gusto. La mayoría de las personas prefieren temperaturas entre 100 ° F y 104 ° F (37 ° C a 40 ° C). Es importante mantenerse seguro mientras disfruta de los beneficios de una bañera de hidromasaje. La CPSC aconseja nunca exceder los 104 grados en su bañera de hidromasaje. Las temperaturas de 106 grados o más pueden provocar un golpe de calor.
Por su seguridad, su Bullfrog Spa no le permitirá establecer una temperatura superior a 104 grados.
Mientras usa su bañera de hidromasaje a una temperatura normal, está bien remojarla durante unos buenos 15 a 30 minutos, o durante el tiempo que se sienta cómodo.
Mantenimiento
Asegúrese de limpiar y mantener regularmente su bañera de hidromasaje para asegurarse de que el agua sea clara y segura. Tener una bañera de hidromasaje limpia puede ayudarlo a mantenerse saludable mientras usa su bañera de hidromasaje, así como brindarle tranquilidad para que pueda disfrutar plenamente de su experiencia.
Recuerde priorizar la seguridad y seguir siempre las pautas del fabricante para el uso y mantenimiento de la bañera de hidromasaje. Además, considere sus preferencias personales y las preferencias de quienes comparten la experiencia de la bañera de hidromasaje con usted.
El mejor momento para usar la bañera de hidromasaje
El mejor momento para usar una bañera de hidromasaje puede variar según las preferencias personales y las circunstancias individuales. Aquí hay algunas sugerencias:
Relajación por la noche
Muchas personas encuentran que usar una bañera de hidromasaje por la noche es una excelente manera de relajarse después de un largo día. El agua tibia y los chorros de masaje pueden ayudar a relajar los músculos y prepararlo para una buena noche de sueño.
Recuperación post-ejercicio
Si realiza actividades físicas o ejercicio, usar una bañera de hidromasaje después puede ayudar en la recuperación muscular. El calor y la hidroterapia pueden calmar los músculos doloridos y reducir la tensión.
Socializador
Los jacuzzis pueden ser una actividad divertida y social. Si le gusta pasar tiempo con amigos o familiares, usar una bañera de hidromasaje juntos puede crear un ambiente relajante y agradable para conversar y vincularse.
Despertar matutino
Para algunas personas, comenzar el día con un chapuzón en la bañera de hidromasaje puede ser vigorizante. El agua tibia y los chorros pueden ayudar a despertar sus sentidos y establecer un tono positivo para el día.
Cuándo no debe usar una bañera de hidromasaje
Siempre escuche a su cuerpo, y si tiene alguna inquietud o condición de salud, es una buena idea consultar con un profesional de la salud antes de usar una bañera de hidromasaje. Aquí hay algunas situaciones en las que no debe usar una bañera de hidromasaje.
Embarazo
Las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de usar una bañera de hidromasaje, especialmente durante el primer trimestre, ya que el calor excesivo puede dañar potencialmente al bebé en desarrollo.
Condiciones cardíacas
Si tiene problemas cardíacos o cardiovasculares, es recomendable consultar con su médico antes de usar una bañera de hidromasaje. El calor puede ejercer una presión adicional sobre su corazón.
Enfermedades infecciosas
Si tiene una herida abierta, una infección o cualquier enfermedad contagiosa, es mejor evitar los jacuzzis para evitar la propagación o el empeoramiento de la afección.
Deshidratación
Si está deshidratado, usar una bañera de hidromasaje puede empeorarlo. Beba agua antes y durante el uso de la bañera de hidromasaje para mantenerse hidratado.
Niños
Por razones de seguridad, no recomendamos que los niños menores de 5 años usen una bañera de hidromasaje. Sus cuerpos pequeños pueden calentarse rápidamente y es posible que no puedan regular bien su temperatura corporal. Si los niños usan una bañera de hidromasaje, debe ser por un corto tiempo y a una temperatura más baja.
En conclusión, tener una bañera de hidromasaje ofrece una variedad de beneficios, desde el bienestar físico hasta la mejora de las relaciones. Promueve la relajación muscular, ayuda a perder peso y acelera la recuperación muscular. Los efectos terapéuticos también se extienden a la salud mental, reduciendo la ansiedad y mejorando el sueño.
En esencia, una bañera de hidromasaje es más que un lujo; Es una inversión en bienestar, que ofrece relajación y conexión. Ya sea para el alivio físico o un espacio para relajarse con sus seres queridos, una bañera de hidromasaje demuestra ser una inversión que vale la pena.
Conviértase en un experto en jacuzzis
Suscríbase para obtener más información sobre la compra o el mantenimiento de una bañera de hidromasaje y le enviaremos todo lo que necesita saber.
