Top 5 αθλήματα που απαιτούν λίγη θεραπεία με υδρομασάζ

Όλοι έχουμε δει αθλητές να βγαίνουν από ένα γήπεδο μπάσκετ αφού στρίψουν έναν αστράγαλο ή ποδοσφαιριστές να κουτσαίνουν από το γήπεδο. Υπάρχουν πολλές άλλες περιπτώσεις αθλητών που κάνουν επισκέψεις στα επείγοντα για τα πάντα, από πατινάζ στον πάγο μέχρι ράγκμπι. Αν υπήρχε ποτέ κάτι κοινό που έχουν οι αθλητές, ανεξάρτητα από το άθλημα, είναι οι πονεμένοι μύες, οι αρθρώσεις, τα οστά και οι τένοντες, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ποιοι είναι όμως οι πιο συνηθισμένοι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί που βιώνουν οι αθλητές σήμερα και σε ποια αθλήματα λαμβάνουν χώρα; Μπορώ ήδη να σας πω ένα πράγμα, το ποδόσφαιρο δεν είναι το νούμερο ένα και το νούμερο ένα άθλημα που προκαλεί τραυματισμούς μπορεί να σας εκπλήξει!
 

Κορυφαίες μορφές αθλητικών τραυματισμών

 
Πριν μιλήσουμε για τις διάσειση, τους εξαρθρωμένους ώμους και τα σύνθετα κατάγματα που χρησιμοποιούν οι μαμάδες παντού για να εμποδίσουν τον μικρό Τζόνι να παίξει ποδόσφαιρο, ας δούμε τις αιτίες των αθλητικών τραυματισμών. Ο δημοφιλής ιστότοπος, livestrong.com, απαριθμεί τους τρεις κορυφαίους λόγους για αθλητικούς τραυματισμούς. Οι κορυφαίες κατηγορίες αποτελούνται από πράγματα που μπορούν να αποφευχθούν σε μεγάλο βαθμό με την κατάλληλη προθέρμανση, διατάσεις, ασφάλεια και εκμάθηση πότε να τα παρατάμε. Αυτοί είναι επίσης πολλοί τραυματισμοί που η θεραπεία με υδρομασάζ μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή να αποφύγει και να αναρρώσει.*
 

 
• Τραυματισμοί από υπέρχρηση: Πρώτοι στη λίστα των αθλητικών τραυματισμών είναι αυτοί που προέρχονται από υπερβολική χρήση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων ή τμημάτων του σώματος. Οι νάρθηκες κνήμης, ο αγκώνας του τένις και τα προβλήματα στους ώμους είναι τα πιο διαδεδομένα.

 

• Στάσεις και ανατροπές: Δεύτερον είναι οι στάσεις και οι ανατροπές και η πίεση που ασκούν στους αστραγάλους και τα γόνατα. Είναι δεδομένο ότι αυτοί οι τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι στα ομαδικά αθλήματα. Οι γρήγορες κινήσεις και το άγχος ολόκληρου του σωματικού βάρους που πιέζουν τους τένοντες και τις αρθρώσεις προκαλούν πόνο και μερικές φορές πιο σοβαρή βλάβη – μια συνταγή για μεγάλες συνεδρίες αποκατάστασης στο υδρομασάζ.

 

• Πέφτει: Τρίτοι στη λίστα είναι οι πτώσεις. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στα χειμερινά σας σπορ και σε άλλα extreme sports όπως η ποδηλασία βουνού είναι οι τραυματισμοί στον καρπό και τον αγκώνα. Το να ταξιδεύεις με ένα skateboard ή να κατεβαίνεις τις πλαγιές είναι ριζοσπαστικό, μέχρι να χτυπήσει η καταστροφή και να βρεθείς να πηγαίνεις με το πρόσωπο προς μια επιφάνεια που το πρόσωπό σου δεν πρέπει ποτέ να αγγίξει, πόσο μάλλον να σπάσει. Η πρώτη αντίδραση είναι να ρίξετε τα χέρια σας κάτω και να στηρίξετε όσο το δυνατόν καλύτερα, πριν καταλήξετε να κρατάτε τα μπροστινά σας δόντια στα χέρια σας, και εκεί συμβαίνει το διάστρεμμα ή το σπάσιμο των καρπών. (1)

 
Ακόμη και με αθλητές σε κορυφαία φυσική κατάσταση που λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις, εξακολουθούν να συμβαίνουν τραυματισμοί στον αθλητισμό. Και ποια αθλήματα έχουν τον μεγαλύτερο αριθμό; Όπως αναφέραμε προηγουμένως, μπορεί να σας εκπλήξει. Αυτή η λίστα είναι μόνο καταγεγραμμένες επισκέψεις στα επείγοντα που καταγράφηκαν από την Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων των ΗΠΑ, επομένως δεν είναι ΟΛΟΙ οι τραυματισμοί που συμβαίνουν, μόνο εκείνοι που είναι αρκετά σοβαροί ώστε να απαιτούν επίσκεψη στο νοσοκομείο.
 

1. Μπάσκετ: 512.213
2. Ποδηλασία: 485,669
3. Ποδόσφαιρο: 418,260
4. Ποδόσφαιρο: 174,686
5. Μπέιζμπολ: 155.898 (2)

 
Είναι πιθανό να προκαλεί έκπληξη στους περισσότερους ανθρώπους το γεγονός ότι η ποδηλασία είχε περίπου 65.000 περισσότερους ετήσιους τραυματισμούς από το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ έχει 94.000 περισσότερους από το ποδόσφαιρο! Με τόσους πολλούς από αυτούς τους τραυματισμούς να σχετίζονται με την υπερβολική χρήση, μαζί με στριμμένους αστραγάλους, πονεμένα γόνατα και τεντωμένους μύες, πολλοί αθλητές θα πρέπει να εξετάσουν τα οφέλη του να περνούν λίγο χρόνο κάνοντας διατάσεις, χαλάρωση και ανάρρωση στα καλύτερα υδρομασάζ που υπάρχουν.*
 
Ο Chris, λάτρεις του Bullfrog Spas, είπε: «Είμαι αθλητής αντοχής και το αγόρασα για θεραπευτικούς λόγους. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με την ένταση και την απόδοση των τζετ. Αυτός είναι ένας πολύ πιο προσιτός τρόπος για να χαλαρώσετε και να κάνετε μασάζ στους κουρασμένους/κουρασμένους μύες μετά από πολύωρες σκληρές προπονήσεις».
 
*Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το σωστό σχήμα για τον τραυματισμό σας.
 
Αναφορές:

1. http://www.livestrong.com/article/526375-top-ten-causes-of-sport-injuries/
2. http://www.livescience.com/803-dangerous-sports-america.html