Τα κορυφαία 13 οφέλη του υδρομασάζ που πρέπει να γνωρίζετε

Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα υδρομασάζ ή ένα σπα, πιθανότατα αναρωτιέστε για τα πιθανά οφέλη του υδρομασάζ που θα βιώσετε. Είμαστε εδώ για να μοιραστούμε τα κορυφαία 13 σημαντικά οφέλη του υδρομασάζ που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα, το μυαλό και το σπίτι σας και θα αξίζουν κάθε δεκάρα που ξοδεύετε.

 

1. Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση

 

 

Όταν αντιμετωπίζετε σφιγμένους ή πονεμένους μύες, απολαύστε τα καταπραϋντικά αποτελέσματα της βύθισης σε ζεστό νερό συνοδευόμενο από πίδακες μασάζ. Το να κάθεστε σε ένα υδρομασάζ μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στη σωματική ανακούφιση αλλά επεκτείνεται και στην ανακούφιση του μυαλού. Ό,τι άγχος βαραίνει πολύ στο μυαλό σας συχνά χαλαρώνει μαζί με αυτούς τους σφιγμένους μύες. Είναι ένα σενάριο win/win που αναζωογονεί τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευεξία.

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που νιώσατε εντελώς χαλαροί. Σε τι είδους περιβάλλον βρισκόσασταν; Με ποιον ήσουν; Πόσο συχνά εύχεσαι να μπορούσες να νιώθεις έτσι;

 

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα έδειξε ότι μόλις 10 λεπτά σε ένα υδρομασάζ μπορούν να προκαλέσουν «αυξημένα συναισθήματα ευεξίας και μειωμένο άγχος».

 

Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη για την υγεία των υδρομασάζ κάθε μέρα. Ο Justin B., ιδιοκτήτης υδρομασάζ, λέει: «Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να πηδήξω στο Bullfrog Spa μου στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Δεν είναι μόνο χαλαρωτικό αλλά και θεραπευτικό».

 

Μια πρόσφατη δημοσκόπηση της Gallup διαπίστωσε ότι οκτώ στους 10 Αμερικανούς αισθάνονται άγχος. Η εργασία, η ανατροφή οικογενειών, η οικονομία και η πολιτική είναι μερικά από τα πιο αγχωτικά πράγματα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Ευτυχώς, αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε σε ένα υδρομασάζ ανακουφίζει από αυτό το άγχος και οδηγεί σε μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, ο Kyle H. είπε ότι το υδρομασάζ του ήταν «η μεγαλύτερη αγορά που έγινε ποτέ για την υγεία και τη χαλάρωση [του]».

 

2. Βελτιώνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην απώλεια βάρους

Ο Δρ Bruce Becker έγραψε: «Κατά τη βύθιση σε ζεστό νερό, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση συνήθως πέφτουν, η περιφερική κυκλοφορία αυξάνεται και η αποτελεσματικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος βελτιώνεται». Αυτό σημαίνει ότι κατά τη χρήση υδρομασάζ, είναι ευκολότερο για το αίμα να ρέει μέσα από τις αρτηρίες και τις φλέβες. Επιπλέον, η καρδιά σας είναι σε θέση να αντλεί περισσότερο αίμα με την ίδια προσπάθεια. Αυτό είναι σαν να ξεκουράζετε την καρδιά σας και μπορεί να συμβάλει στη μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς.

 

Εάν έχετε προηγούμενα καρδιακά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ.

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν: “Μπορώ να χάσω βάρος χρησιμοποιώντας υδρομασάζ;” Αν και τα υδρομασάζ δεν έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να χάσετε βάρος, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων άγχους και στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά την προπόνηση, κάτι που μπορεί να συμβάλει σε ένα πιο υγιές βάρος.

 

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Loughborough έδειξε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις μειωμένης φλεγμονής και βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη μετά το μούλιασμα σε ζεστό νερό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά πρέπει να γίνουν περαιτέρω μελέτες για να αποδειχθούν οι ισχυρισμοί. Οι γιατροί που διεξήγαγαν τη μελέτη δεν συνιστούν να το κάνετε αυτό ως εναλλακτική λύση στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή, μόνο εκτός από αυτά.

 

Συνιστούμε να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

 

3. Επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών

 

 

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η βελτιωμένη ροή αίματος επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών. Είτε έχετε ασχοληθεί με μια έντονη προπόνηση είτε με καθημερινές δραστηριότητες, η προσπάθεια οδηγεί στη διάσπαση των μυϊκών ιστών για τη χρήση ενέργειας. Ένα υδρομασάζ μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, γεγονός που προάγει την αναγέννηση αυτών των μυών. Αυτή η αναζωογόνηση επιτρέπει στους μύες να αναπηδήσουν ακόμα πιο δυνατά από πριν.

 

Μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία μασάζ ανακουφίζει και θεραπεύει τους πόνους των μυών. Σε ένα τεστ, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να οδηγήσουν ένα στατικό ποδήλατο μέχρι την εξάντληση των μυών. Στη συνέχεια έλαβαν θεραπεία μασάζ μόνο σε ένα από τα πόδια τους για να δουν αν θα επουλωθεί διαφορετικά από το άλλο πόδι τους. Τα πόδια που έλαβαν θεραπεία μασάζ ένιωσαν λιγότερο πόνο και ανάρρωσαν πιο γρήγορα. Ο Δρ Tarnopolsky, καθηγητής παιδιατρικής και ιατρικής, έμαθε από αυτή τη μελέτη ότι, «το μασάζ μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή και στην πραγματικότητα να ενισχύσει την ανάκτηση των κυττάρων».

 

Τα υδρομασάζ διαθέτουν στρατηγικά τοποθετημένα τζετ μασάζ για να στοχεύουν τους μύες της πλάτης, του αυχένα, των ώμων και των ποδιών σας. Το Σύστημα Θεραπείας JetPak της Bullfrog Σπα παρέχει ακόμη και εναλλάξιμα τζετ, ώστε να μπορείτε να στοχεύσετε τους συγκεκριμένους μύες που χρειάζονται ανακούφιση και αποκατάσταση εκείνη την ημέρα.

 

4. Βοηθά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη

 

Το τέταρτο όφελος του υδρομασάζ είναι η διαχείριση του πόνου στην πλάτη. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να γίνει πρόβλημα στη ζωή σας. Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο συχνά τραυματισμένους μύες σε ολόκληρο το σώμα μας. Ο πόνος στην πλάτη είναι εξίσου συχνός με τον πόνο στις αρθρώσεις (που επίσης ωφελείται από την υδροθεραπεία) και τείνει να επανέρχεται σε χρόνια βάση. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να χαλαρώσει αυτούς τους μύες. Με το Σύστημα Θεραπείας JetPak της Bullfrog Σπα, μπορείτε να επιλέξετε το τέλειο JetPak για τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

5. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

 

Η υδροθεραπεία είναι εξαιρετική για να βοηθήσει σε θέματα αρτηριακής πίεσης, βασιζόμενη σε όσα μιλήσαμε σχετικά με τη ροή του αίματος. Το ζεστό νερό, το μασάζ και ο ατμός συνεργάζονται για να έχουν θετικό αντίκτυπο. Το υδρομασάζ βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας και ενισχύει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Αυτός ο συνδυασμός καθιστά την υδροθεραπεία έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης και βελτίωσης της αρτηριακής πίεσης.

 

6. Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας αφαιρώντας το άγχος από τις αρθρώσεις

 

 

Η θεραπεία με ζεστό νερό χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως εναλλακτική θεραπεία για να σας βοηθήσει να παραμείνετε χαλαροί και δραστήριοι. Ο Μπιλ Τ. είπε: «Έχω αρθρίτιδα στα γόνατα και τα πόδια μου και το σπα μου ήταν υπέροχο το βράδυ όταν φουντώνει».

 

Η εκτέλεση ασκήσεων αντίστασης στο νερό στο υδρομασάζ σας μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Ο Δρ Daniel Hass, γιατρός φυσικοθεραπείας, εξηγεί ότι το νερό ασκεί μια ήπια ανοδική πίεση στο σώμα σας που σας κάνει έως και 90% ελαφρύτερους. Αυτό μειώνει τον αντίκτυπο της άσκησης στις αρθρώσεις σας. Ο Δρ Χας σημειώνει επίσης ότι το νερό έχει 12 φορές μεγαλύτερη αντίσταση από τον αέρα, κάτι που σας βοηθά να χτίσετε μυς πιο γρήγορα από ό,τι θα μπορούσατε στη στεριά.

 

Οι ιδιοκτήτες υδρομασάζ όπως η Sandra R. έχουν ήδη δει τα οφέλη για την υγεία από τις προπονήσεις υδρομασάζ. Είπε, «Αγόρασα αυτή τη μπανιέρα υδρομασάζ για να βοηθήσω στην αντιμετώπιση χρόνιων προβλημάτων στην πλάτη και τα πόδια. Είναι το τέλειο μέγεθος για να με αφήσει να κάνω μερικές ασκήσεις αντοχής στο νερό».

 

7. Μειώνει το άγχος και αυξάνει το αίσθημα ευεξίας

 

Κάθε φορά που αφιερώνετε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε το σώμα σας, το μυαλό σας ωφελείται αυτόματα. Θεραπεύοντας το σώμα σας, θα νιώσετε μια αυτόματη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του στρες, γεγονός που θα αυξήσει τη συνολική αίσθηση ευεξίας σας.

 

8. Ενισχύει τις σχέσεις και τους οικογενειακούς δεσμούς

 

 

Το να περνάτε χρόνο στο υδρομασάζ ή το σπα σας προσφέρει μια πολύτιμη ευκαιρία να συνδεθείτε χωρίς περισπασμούς έξυπνων συσκευών ή άλλες διακοπές. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να δεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε ένα χαλαρό και ευχάριστο περιβάλλον. Το να μοιράζεστε στιγμές στο ζεστό, χαλαρωτικό νερό δημιουργεί έναν χώρο για ουσιαστικές συζητήσεις, γέλιο και απλά να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου. Έτσι, όταν πρόκειται για την ενίσχυση των οικογενειακών δεσμών, λίγες δραστηριότητες συναγωνίζονται την απλότητα και τη χαρά της συνεύρεσης στην άνεση ενός υδρομασάζ ή σπα.

9. Χρησιμοποιείται για κοινωνικές εκδηλώσεις

 

Αν και είναι αλήθεια ότι η κατοχή ενός υδρομασάζ μπορεί να είναι μια φανταστική προσθήκη στον τρόπο ζωής σας, δεν έχουν όλοι. Αυτό κάνει το υδρομασάζ σας έναν πιθανό κοινωνικό κόμβο για φίλους, οικογένεια ή γείτονες. Είναι ένα ιδανικό μέρος για να προλάβετε ή να φιλοξενήσετε μια συγκέντρωση. Τα ζεστά νερά που αναβλύζουν δημιουργούν μια χαλαρή ατμόσφαιρα, ενθαρρύνοντας ουσιαστικές συζητήσεις και παρέχοντας ένα μοναδικό περιβάλλον για κοινωνικές συναναστροφές, το υδρομασάζ σας μπορεί να γίνει το επίκεντρο αμέτρητων κοινών στιγμών και αγαπημένων αναμνήσεων.

 

10. Βοηθά στον ύπνο

 

Η καλή ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος έγραψε: «Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος τις σωστές στιγμές μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της ψυχικής σας υγείας, της σωματικής υγείας, της ποιότητας ζωής και της ασφάλειάς σας».

 

Ωστόσο, πάρα πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά τη νύχτα. Ανταλλάσσουμε τον ύπνο με μια ακόμη εκπομπή στο Netflix ή χάνουμε χρόνο κάνοντας κύλιση στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υπνική άπνοια ή αϋπνία και δυσκολεύονται να κοιμηθούν όλη τη νύχτα.

 

Ευτυχώς, ένα από τα οφέλη για την υγεία των υδρομασάζ είναι ο βελτιωμένος ύπνος.

 

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το NCBI έδειξε ότι η βύθιση σε ζεστό νερό οδήγησε σε «σημαντικές αυξήσεις στην υπνηλία την ώρα του ύπνου, στον ύπνο αργών κυμάτων και στον ύπνο σταδίου 4».

 

Ο Kevin S. είπε σε μια κριτική για το υδρομασάζ του: «Είμαστε σε αυτό σχεδόν κάθε βράδυ και κοιμόμαστε πολύ καλύτερα».

 

Σκεφτείτε να προσθέσετε ένα υδρομασάζ στη νυχτερινή σας ρουτίνα εάν δεν κοιμάστε τον ποιοτικό ύπνο που χρειάζεστε.

 

11. Γίνετε βοήθημα στη ρουτίνα άσκησής σας

 

 

Είτε προετοιμάζεστε για το γήπεδο μπάσκετ είτε για τις πίστες, μια βουτιά πριν την προπόνηση μπορεί να είναι επωφελής. Για αρχή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Ακριβώς όπως η προθέρμανση βοηθά στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας τραυματισμού πριν από την άσκηση, το να κάθεστε σε ένα υδρομασάζ χαλαρώνει τους μύες σας, καθιστώντας τους έτοιμους για δράση. Με ζεστούς και χαλαρούς μύες, είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστείτε, ακόμα κι αν πέσετε. Επιπλέον, το να έχετε χαλαρούς μύες μπορεί να βελτιώσει την αθλητική σας απόδοση, παρέχοντάς σας μεγαλύτερη ευκινησία και ταχύτητα. Εάν έχετε υπάρχοντες τραυματισμούς, όπως νάρθηκες κνήμης ή προηγουμένως σχισμένο ACL, μια συνεδρία υδρομασάζ πριν από την προπόνησή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τις παρενέργειες. Η έρευνα δείχνει μάλιστα ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση παρουσιάζουν σημαντική μείωση του πόνου μετά το μούλιασμα σε υδρομασάζ καθημερινά.
 

Μετά από μια μακρά προπόνηση, μπορεί να είναι δελεαστικό να κατευθυνθείτε κατευθείαν στον καναπέ ή στο κρεβάτι, αλλά σκεφτείτε πρώτα τα οφέλη μιας συνεδρίας υδρομασάζ, ειδικά για την αποκατάσταση των μυών. Το μούλιασμα σε υδρομασάζ μετά την άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον μυϊκό πόνο. Οι αθλητές συχνά αντιμετωπίζουν πόνους και δύσκαμπτους μύες, ιδιαίτερα μετά από έντονη προπόνηση, αλλά η θεραπεία με ζεστό νερό που παρέχεται από ένα υδρομασάζ βοηθά στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στους μύες και ανακουφίζοντας τον πόνο.
 

12. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου και των νεφρών

 

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η επίδραση της αυξημένης ροής αίματος στον εγκέφαλο θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένη γνωστική λειτουργία. Με άλλα λόγια, μπορεί απλώς να είστε λίγο πιο έξυπνοι ενώ βυθίζεστε στο υδρομασάζ σας.
 

Υπάρχουν επίσης ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η βύθιση σε υδρομασάζ μπορεί να επηρεάσει θετικά τη λειτουργία των νεφρών. Κατά τη βύθιση σε ζεστό νερό, η νεφρική λειτουργία μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική και τα οιδήματα μπορούν να μειωθούν όταν υπάρχουν (Becker et al.). Αυτά θα μπορούσαν να είναι εξαιρετικά νέα για όσους αντιμετωπίζουν μειωμένη νεφρική λειτουργία λόγω οποιουδήποτε από τα πολλά ιατρικά
 

13. Βελτιώνει τη συνολική υγεία

 

Εδώ και αρκετό καιρό υπάρχουν ανέκδοτα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ήταν καλό να μουλιάζουμε σε ζεστό νερό. Απλά αισθάνομαι καλά. Τώρα η επιστήμη αρχίζει πραγματικά να συνειδητοποιεί γιατί και πώς η βύθιση σε ζεστό νερό μπορεί να βελτιώνει πολλές πτυχές της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος.
 

Πώς να αξιοποιήσετε περισσότερο τη χρήση του υδρομασάζ σας

 

Η βελτίωση της εμπειρίας σας στο υδρομασάζ περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας άνετης και ευχάριστης ατμόσφαιρας, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το υδρομασάζ σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε τον χρόνο σας στο υδρομασάζ ακόμα πιο ευχάριστο:

 

Ατμόσφαιρα

 

Όχι μόνο μπορεί το ίδιο το υδρομασάζ σας, αλλά μπορείτε επίσης να απολαύσετε την ατμόσφαιρα γύρω σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε πλήρως την εμπειρία σας στο υδρομασάζ.

 

Φωτισμός

 

Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε απαλό φωτισμό γύρω από την περιοχή του υδρομασάζ. Τα φώτα χορδών, οι λωρίδες LED ή τα φανάρια με ηλιακή ενέργεια μπορούν να δημιουργήσουν μια ζεστή ατμόσφαιρα.

 

Χαρακτηριστικά νερού

 

Εάν το υδρομασάζ σας διαθέτει υδάτινα στοιχεία, όπως σιντριβάνια ή πίδακες καταρράκτη, χρησιμοποιήστε τα για να προσθέσετε ένα ηρεμιστικό ακουστικό στοιχείο.

 

Μουσική

 

Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με τις αγαπημένες σας χαλαρωτικές μελωδίες. Απλώς φροντίστε να χρησιμοποιείτε αδιάβροχα ηχεία ή να κρατάτε τις ηλεκτρονικές συσκευές σε απόσταση ασφαλείας.

 

Αρωματοθεραπεία

 

Η χρήση προϊόντων αρωματοθεραπείας που είναι ασφαλή για υδρομασάζ, όπως το Spazazz και το Spa Bombzz, μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την απόλαυσή σας και να ενισχύσετε τη χαλάρωσή σας για ένα περαιτέρω ήρεμο μυαλό και σώμα.

 

Θερμοκρασία και χρονισμός

 

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του υδρομασάζ σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν θερμοκρασίες μεταξύ 100°F και 104°F (37°C έως 40°C). Είναι σημαντικό να παραμείνετε ασφαλείς ενώ απολαμβάνετε τα οφέλη ενός υδρομασάζ. Η CPSC συμβουλεύει να μην υπερβαίνετε ποτέ τους 104 βαθμούς στο υδρομασάζ σας. Θερμοκρασίες 106 βαθμών ή υψηλότερες μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσουν σε θερμοπληξία.

 

Για την ασφάλειά σας, το Bullfrog Spa σας δεν θα σας επιτρέψει να ρυθμίσετε θερμοκρασία πάνω από 104 βαθμούς.

 

Ενώ χρησιμοποιείτε το υδρομασάζ σας σε κανονική θερμοκρασία, είναι εντάξει να μουλιάζετε για 15 έως 30 λεπτά ή για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα.

 

Συντήρηση

 

Φροντίστε να καθαρίζετε και να συντηρείτε τακτικά το υδρομασάζ σας για να διασφαλίζετε ότι το νερό είναι καθαρό και ασφαλές. Το να έχετε ένα καθαρό υδρομασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς ενώ χρησιμοποιείτε το υδρομασάζ σας, καθώς και να σας προσφέρει ηρεμία, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως την εμπειρία σας.

 

Θυμηθείτε να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια και να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη χρήση και τη συντήρηση του υδρομασάζ. Επιπλέον, λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τις προτιμήσεις όσων μοιράζονται μαζί σας την εμπειρία του υδρομασάζ.

 

Καλύτερη ώρα για χρήση υδρομασάζ

 

Η καλύτερη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και τις ατομικές περιστάσεις. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

 

Χαλάρωση το βράδυ

 

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χρήση υδρομασάζ το βράδυ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Το ζεστό νερό και οι πίδακες μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς σας και να σας προετοιμάσουν για έναν καλό ύπνο.

 

Αποκατάσταση μετά την άσκηση

 

Εάν ασχολείστε με σωματικές δραστηριότητες ή άσκηση, η χρήση υδρομασάζ στη συνέχεια μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών. Η ζέστη και η υδροθεραπεία μπορούν να καταπραΰνουν τους πόνους των μυών και να μειώσουν την ένταση.

 

Κοινωνικοποίηση

 

Τα υδρομασάζ μπορούν να είναι μια διασκεδαστική και κοινωνική δραστηριότητα. Αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο με φίλους ή οικογένεια, η χρήση ενός υδρομασάζ μαζί μπορεί να δημιουργήσει ένα χαλαρωτικό και ευχάριστο περιβάλλον για συζήτηση και δέσιμο.

 

Πρωινό ξύπνημα

 

Για μερικούς ανθρώπους, το να ξεκινούν τη μέρα τους με μια βουτιά στο υδρομασάζ μπορεί να είναι αναζωογονητικό. Το ζεστό νερό και οι πίδακες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε τις αισθήσεις σας και να δώσουν έναν θετικό τόνο για την ημέρα.

 

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υδρομασάζ

 

Να ακούτε πάντα το σώμα σας και εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή παθήσεις υγείας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ. Ακολουθούν ορισμένες περιπτώσεις όπου δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υδρομασάζ.

 

Εγκυμοσύνη

 

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν υδρομασάζ, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς η υπερβολική ζέστη μπορεί ενδεχομένως να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό.

 

Καρδιακές παθήσεις

 

Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή καρδιαγγειακά προβλήματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε υδρομασάζ. Η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά σας.

 

Μεταδοτικές ασθένειες

 

Εάν έχετε ανοιχτή πληγή, μόλυνση ή οποιαδήποτε μεταδοτική ασθένεια, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα υδρομασάζ για να αποτρέψετε την εξάπλωση ή την επιδείνωση της κατάστασης.

 

Αφυδάτωση

 

Εάν είστε αφυδατωμένοι, η χρήση υδρομασάζ μπορεί να το επιδεινώσει. Πίνετε νερό πριν και κατά τη διάρκεια της χρήσης του υδρομασάζ για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

 

Παιδιά

 

Για λόγους ασφαλείας, δεν συνιστούμε σε παιδιά κάτω των 5 ετών να χρησιμοποιούν υδρομασάζ. Το μικρό τους σώμα μπορεί να ζεσταθεί γρήγορα και μπορεί να μην είναι σε θέση να ρυθμίσουν καλά τη θερμοκρασία του σώματός τους. Εάν τα παιδιά χρησιμοποιούν υδρομασάζ, θα πρέπει να είναι για μικρό χρονικό διάστημα και σε χαμηλότερη θερμοκρασία.

 

Συμπερασματικά, η κατοχή ενός υδρομασάζ προσφέρει μια σειρά από οφέλη, από σωματική ευεξία έως βελτιωμένες σχέσεις. Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών. Τα θεραπευτικά αποτελέσματα επεκτείνονται και στην ψυχική υγεία, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τον ύπνο.

 

Στην ουσία, ένα υδρομασάζ είναι κάτι περισσότερο από πολυτέλεια. είναι μια επένδυση στην ευεξία, προσφέροντας χαλάρωση και σύνδεση. Είτε για σωματική ανακούφιση είτε για χώρο χαλάρωσης με αγαπημένα πρόσωπα, ένα υδρομασάζ αποδεικνύεται μια αξιόλογη επένδυση.