Wie lange sollten Sie in einem Whirlpool bleiben?

Wenn Sie wie die meisten Whirlpool-Besitzer sind, lieben Sie ein gutes, entspannendes Bad nach der Arbeit, und das Spa hat die Couch schnell als Ihren Lieblingstreffpunkt vor dem Schlafengehen ersetzt. Wenn die Freunde vorbei sind, lässt man den Abend mit einer Whirlpool-Session ausklingen, in der man sich an seine unbeschwerte College-Zeit erinnert und die Tatsache beklagt, dass es fast Montag ist… wieder. Der Punkt ist, dass Sie Ihren Whirlpool nutzen, und das ist eine gute Sache, oder? Es schadet zwar nicht, das Beste aus Ihrer Investition herauszuholen, aber es ist ratsam zu wissen, wie viel zu viel ist.

 

Obwohl der Aufenthalt im Whirlpool nachweislich gesundheitliche Vorteile hat, sollten sich die Benutzer darüber im Klaren sein, dass es Grenzen gibt, um das Erlebnis sicher zu halten. Es gibt wirklich keine festen Regeln dafür, wie lange Sie sicher in einem Whirlpool baden können, aber es gibt Empfehlungen, die beinhalten, dass Sie sich bestimmter Faktoren bewusst sein sollten, die Ihr Gefahrenrisiko erhöhen können. Die Faktoren variieren von Person zu Person, daher ist es gut, die Warnzeichen für Überhitzung und andere potenzielle Probleme zu kennen, die durch zu langes Einweichen in einem heißen Gewässer verursacht werden.

 

Faktoren, die die Einweichzeiten von Whirlpools beeinflussen

Temperatur des Whirlpools

 

Die Temperatur des Whirlpools kann die größte Rolle bei der Bestimmung einer sicheren Einweichdauer spielen. Das Sitzen in einer Wanne mit kühlem Wasser von 98 Grad wird Sie wahrscheinlich nicht beeinträchtigen, da die Temperatur genau Ihrer normalen Körpertemperatur entspricht. Wenn Sie diese Temperatur jedoch um zwei bis vier Grad erhöhen, werden Sie und Ihr Körper dies spüren.

 

Wie Sie vielleicht bereits wissen, schwitzt der Körper, um Wärme abzugeben. Laut den in einem CBS 12News-Artikel veröffentlichten Ergebnissen wird der Schweißprozess jedoch schwieriger, wenn die Außentemperaturen in den dreistelligen Bereich steigen, und es muss viel mehr Wasser aufgenommen werden. Wenn der Körper zu diesem Zeitpunkt nicht genug Wasser bekommt, wird die Wärme im Körper eingeschlossen, wodurch die innere Körpertemperatur steigt. Kurz darauf setzt die Dehydrierung ein. Natürlich können Sie diese ganze Erfahrung vermeiden, indem Sie eine Flasche Wasser bei sich haben, wenn Sie einweichen.

 

Wie lange kann man bei normaler Temperatur in einem Whirlpool bleiben?

 

Idealerweise halten Sie die Temperatur zwischen 100 und 102 Grad. Wenn du das tust und eine Flasche Wasser griffbereit hast, ist es in Ordnung, gut 15 bis 30 Minuten einzuweichen oder so lange, wie du dich wohl fühlst.

 

Ihre allgemeine Gesundheit

 

Ihre allgemeine Gesundheit oder körperliche Verfassung ist ein weiterer Einflussfaktor darauf, wie lange Sie im Whirlpool bleiben können. Zum Beispiel sollten schwangere Frauen niemals in einen Whirlpool gehen, dessen Temperatur 102 Grad übersteigt, und selbst dann sollten sie ihre Einweichzeit auf 10 Minuten begrenzen. Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes oder Kreislaufproblemen sollten die Sicherheit des Whirlpools mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie ein Bad nehmen. Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wie z. B. solche, die Schläfrigkeit auslösen oder Antikoagulanzien, sollten sich auch vor dem Betreten eines Spas mit ihrem Arzt beraten.

 

Ihr Alter

 

Wenn Sie ein gesunder, nicht schwangerer Erwachsener sind, sollten Sie sicher bei 102 Grad einweichen können, solange Sie sich wohl fühlen, ohne Nebenwirkungen zu spüren. Die gleichen Regeln gelten jedoch nicht für gesunde Kinder. Die Association of Pool and Spa Professionals empfiehlt, dass Kinder unter 12 Jahren ihr Bad bei 104 Grad bis unter fünf Minuten halten. Zwischen 98 und 104 Grad sind längere Einweichen bis zu 15 Minuten in Ordnung. Eine hilfreiche Sicherheitspraxis besteht darin, dass Kinder das Eintauchen in den ganzen Körper vermeiden und höhere „Notsitze“ verwenden, die mehr von ihrem Körper aus dem Wasser halten, während sie Zeit im Whirlpool verbringen.

 

Die Ebene, auf der Sie sitzen

 

Whirlpools haben aus gutem Grund Sitze auf verschiedenen Ebenen – damit Sie sich bewegen und verschiedene Teile Ihres Körpers kühlen können. Wenn du 15 Minuten oder länger auf der niedrigsten Stufe sitzt, lässt du deine Körperkerntemperatur viel schneller ansteigen, als wenn du dich beispielsweise auf einen Sitz begeben würdest, bei dem dein Oberkörper aus dem Wasser ragt. Je mehr Sie sich bewegen und Ihre Sitztiefe variieren, desto länger können Sie sicher im Whirlpool sitzen.

 

Gefahren des zu langen Einweichens

Der beste Weg, um festzustellen, wie lange zu lange ist, um im Whirlpool zu bleiben, besteht darin, die Signale zu lesen, die Ihr Körper Ihnen sendet. Zu den Anzeichen einer Gefahr, auf die Sie achten sollten, gehören die folgenden:

 

Schwindel oder Benommenheit

 

Wenn du dich während des Einweichens zu irgendeinem Zeitpunkt schwindelig oder benommen fühlst, kann dies ein Warnzeichen dafür sein, dass dein Körper heißer ist, als du denkst. Geh raus und kühle dich etwa 15 Minuten lang ab.

 

Überhitzung

 

Die meisten Menschen erkennen die Anzeichen einer Überhitzung erst, wenn die Erkrankung bis zur körperlichen Erkrankung fortgeschritten ist. Du kannst jedoch verhindern, dass dein Körper diesen Punkt erreicht, indem du weißt, auf welche Anzeichen du achten musst. Einige frühe Anzeichen einer Überhitzung sind die folgenden:

 

• Kribbeln in der Haut
• Kopfschmerz
• Müdigkeit oder Schwäche
• Eine erhöhte oder verringerte Herzfrequenz
• Schwindel
• Starkes Schwitzen oder gar nicht schwitzen

 

Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, verlassen Sie sofort die Wanne und begeben Sie sich an einen kühlen, trockenen Ort. Trinken Sie Wasser und achten Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihre Symptome fortschreiten, rufen Sie 911 an.

 

Übelkeit und Erbrechen

 

Manchmal kann intensive Hitze Übelkeit und Erbrechen verursachen, die nicht mit Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag zusammenhängen. Das heißt, selbst wenn Sie nicht vermuten, dass es sich bei den Symptomen um Anzeichen eines Hitzschlags handelt, wäre Übelkeit ein weiteres Zeichen des Körpers, das darauf hinweist, dass Sie sich aus dem Spa entfernen und viel kühle Flüssigkeit trinken sollten.

 

Verbrennungen auf der Haut

 

Wenn Ihre Haut anfängt, sich zu röten oder zu verbrennen, könnte das nur ein Zeichen dafür sein, dass Sie empfindliche Haut haben, aber es ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie den Whirlpool verlassen sollten. Auch wenn es sich um nichts anderes als einen Hitzeausschlag handelt, sollten Sie es als Zeichen dafür nehmen, dass Ihr Körper eine Pause von der Hitze braucht.

 

Senkung des Blutdrucks

 

Wenn Sie nicht immer ein Blutdruckmessgerät bei sich tragen, kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie einen Blutdruckabfall feststellen. Doch genau wie wenn es anfängt zu überhitzen, sendet Ihr Körper Warnsignale aus, wenn Ihr Blutdruck zu sinken beginnt. Tatsächlich sind viele der Symptome die gleichen wie bei Überhitzung:

 

• Schwindel
• Ermüdung
• Verschwommenes Sehen
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Übelkeit
• Ohnmacht

 

Warnzeichen für extreme Hypotonie sind Verwirrtheit, schnelle, flache Atmung und schwacher oder schneller Puls. Wenn Sie Anzeichen eines Blutdruckabfalls bemerken, ob extrem oder nicht, verlassen Sie sofort den Whirlpool.

 

Also, wie lange sollten Sie einweichen?

Die Informationen sind für die meisten „Wenn-Dann“-Situationen großartig, aber was ist, wenn Sie ein ausgewachsener, gesunder Erwachsener sind, der 30 Minuten am Stück einweichen kann, ohne negative Auswirkungen zu spüren? Können Sie einfach so lange baden, bis Sie des Spa-Erlebnisses überdrüssig sind? Ziemlich genau, ja. Es ist jedoch immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und sich einige Regeln zu geben, nach denen man leben möchte.

 

Obwohl wir deinem Spaß keine Grenzen setzen wollen, empfehlen wir, alle 15 bis 30 Minuten oder eine Stunde draußen eine Pause von deinem Rückzugsort im Garten einzulegen. Diese Richtlinien können sich je nach Außentemperatur, Ihrer eigenen Gesundheit an einem bestimmten Tag und anderen Faktoren ändern, aber diese Zahlen bieten einen guten Ausgangspunkt.

 

Letztendlich hängt es von Ihrem persönlichen Komfort ab, wie lange Sie alles einweichen sollten. Wenn du dich gut fühlst, bist du es wahrscheinlich auch. Wenn du dich jedoch schwindelig oder benommen, übel oder in irgendeiner Weise anders fühlst, steige aus der Badewanne, schnapp dir eine Flasche Wasser und entspanne dich wieder auf der Couch – zumindest vorerst.

 

Wie oft Sie einen Whirlpool benutzen können

Wie wir alle erleichtert sind zu hören, gibt es keine Einschränkungen für die Häufigkeit der Nutzung eines Whirlpools. Manche Menschen freuen sich jeden Tag des Jahres auf ein Bad. Einige nutzen ihr Spa sogar mehr als einmal am Tag, weil es Vorteile bietet. Der persönliche Gebrauch hängt davon ab, was für den Einzelnen funktioniert und am besten passt.

 

Sind Whirlpools sicher?

Whirlpools sind absolut sicher und bieten eine breite Palette von Vorteilen, von Schmerzlinderung über Stressabbau bis hin zu Qualitätszeit mit geliebten Menschen. Wie bei jedem Freizeitprodukt gewährleisten die richtige Installation, Verwendung und Wartungdie Sicherheitderjenigen, die ihr hydrotherapeutisches Erlebnis genießen. Bestimmte Umstände rechtfertigen Einschränkungen, wie z. B. Schwangerschaft und Kinder in der Nähe. Und wenn Sie ein öffentliches Spa anstelle eines privaten Whirlpools nutzen, gibt es Faktoren, die Sie beachten sollten. Insgesamt können jedoch Sicherheitsrisiken minimiert werden, solange die empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

 

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