In einem dampfenden Whirlpool unter einem Sternenhimmel zu sitzen, ist eine der größten Freuden des Lebens. Ein regelmäßiges Bad in einem Whirlpool lindert Muskelkater und Müdigkeit. Es hat sich auch gezeigt, dass das Baden in einem Whirlpool eine gesunde Nachtruhe fördert und den Geist beruhigt. Bevor Sie ein luxuriöses und entspannendes Bad in Ihrem Whirlpool genießen, ist es wichtig, einige grundlegende gesunde Schritte zu unternehmen, um Ihre Whirlpool-Nächte wirklich sicher und entspannend zu genießen.
Temperatur
Wenn Sie vorhaben, über einen längeren Zeitraum in Ihrem Spa zu baden, sollten Sie die Temperatur auf ein angemessenes Niveau einstellen. Im Allgemeinen stellen die meisten Whirlpool-Besitzer das Thermostat zwischen 98 und 104 Grad Fahrenheit ein. 104 Grad sind definitiv zu hoch und werden die Anspannung schnell aus deinen Muskeln schmelzen, aber du könntest anfangen, dich rot zu fühlen. Wenn Sie vorhaben, länger als fünfzehn oder zwanzig Minuten im Whirlpool zu bleiben, sollten Sie die Temperatur etwas niedriger einstellen, z. B. 100 oder 101 Grad.
Hydratisiert bleiben
Einer der Schlüssel, um Ihre Whirlpool-Nächte wirklich auf gesunde Weise zu genießen, besteht darin, gut hydriert zu bleiben. Wenn das Wasser deine Körperkerntemperatur erhöht, wird dein Körper auf natürliche Weise schwitzen. Um das Wasser zu ersetzen, das Sie beim Baden im Spa verlieren, können Sie ein kühles Glas Eiswasser mit einem Spritzer Zitronensaft trinken, um sich abzukühlen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig die Alkalität Ihres Körpers zu fördern. Dies verhindert, dass Sie Kopfschmerzen entwickeln und sich nach dem Einweichen in der Wanne durch Dehydrierung müde fühlen.
Überwachung der Verweildauer im Whirlpool
Indem Sie die Verweildauer im Whirlpool begrenzen, verhindern Sie eine Überhitzung. Wenn Sie sich dafür entscheiden, länger als fünfzehn Minuten in Ihrem Whirlpool zu verbringen, regelmäßige Pausen einzulegen, etwas Wasser zu trinken und auf dem Abkühlsitz oder der Seite der Wanne zu sitzen, während Sie sich abkühlen, können die meisten Menschen zwei oder drei Runden von jeweils fünfzehn Minuten in ihrem Spa bleiben.
Dies sind einige gesunde Schritte, die Sie unternehmen sollten, um Ihre Abende im Whirlpool wirklich zu genießen. Wenn Sie die Wassertemperatur auf einem moderaten Niveau halten, daran denken, eine ausreichende Menge Wasser zu trinken und regelmäßige Pausen zum Abkühlen einzulegen, können Sie Ihre Zeit in Ihrem Spa wirklich genießen. Ihre Zeit in Ihrem Whirlpool wird Ihnen auch helfen, sich zu beleben und zu erfrischen.
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