Sedět v zapařené vířivce pod baldachýnem hvězd je jedním z největších potěšení života. Pravidelné namáčení ve vířivce zmírňuje bolesti svalů a únavu. Bylo také prokázáno, že namáčení ve vířivce podporuje zdravý noční odpočinek a uklidňuje mysl. Než si užijete luxusní a relaxační koupel ve vířivce, je důležité provést několik základních zdravých kroků, abyste si skutečně užili noci ve vířivce bezpečným a relaxačním způsobem.
Teplota
Pokud plánujete namáčení ve vířivce po delší dobu, možná budete chtít nastavit teplotu na vhodnou úroveň. Obecně lze říci, že většina majitelů vířivek nastavuje termostat mezi 98 a 104 stupni Fahrenheita. 104 stupňů je rozhodně na vysoké straně a rychle rozpustí napětí z vašich svalů, ale můžete se začít cítit zarudlí. Pokud plánujete zůstat ve vířivce déle než patnáct nebo dvacet minut, možná budete chtít nastavit teplotu o něco nižší, řekněme 100 nebo 101 stupňů.
Zůstat hydratovaný
Jedním z klíčů k tomu, abyste si skutečně užili noci ve vířivce zdravým způsobem, je zůstat dobře hydratovaný. Jak voda zvyšuje vaši tělesnou teplotu, vaše tělo se bude přirozeně potit. Abyste nahradili vodu, kterou ztrácíte při namáčení ve vířivce, popíjení studené sklenice ledové vody s trochou citronové šťávy vás ochladí, hydratuje a podpoří zásaditost ve vašem těle, a to vše současně. Zabráníte tak vzniku bolesti hlavy a pocitu únavy z dehydratace poté, co se namočíte do vany.
Sledování doby ve vířivce
Omezením doby, po kterou se ve vířivce zdržíte, zabráníte přehřátí. Pokud se rozhodnete namáčet ve vířivce déle než patnáct minut, budete si dělat pravidelné přestávky, pít vodu a sedět na vychladicím sedadle nebo na boku vany, zatímco se ochlazujete, což většině lidí umožní zůstat ve vířivce dvě nebo tři kola po patnácti minutách.
Toto jsou některé zdravé kroky, které je třeba podniknout, abyste si večery ve vířivce skutečně užili. Udržováním teploty vody na mírné úrovni, nezapomínáním pít dostatečné množství vody a pravidelnými přestávkami na ochlazení si budete moci skutečně užít čas namáčení ve vaší vířivce. Váš čas ve vířivce vám také pomůže oživit a osvěžit.
Staňte se odborníkem na vířivky
Přihlaste se k odběru a dozvíte se více o nákupu nebo údržbě vířivky a my vám zašleme vše, co potřebujete vědět.
