Можно ли купаться в гидромассажной ванне во время беременности? [Советы и идеи по безопасности]

Беременность может быть замечательным, захватывающим и прекрасным временем в вашей жизни, но она также может быть временем, чреватым беспокойством, дискомфортом и даже болью. До беременности вы, возможно, избавлялись даже от самых незначительных болей в горячей ванне, но теперь, когда вы ждете ребенка, вы задаетесь вопросом, является ли это такой уж хорошей идеей. Скорее всего, вы слышали смешанные советы по использованию гидромассажной ванны во время беременности. Чтобы помочь прояснить проблему, мы провели для вас исследование, чтобы помочь вам разобраться в этом важном вопросе: можно ли купаться в горячей ванне во время беременности?

 

Рекомендации врачей

 

Если вы спросите любого акушера-гинеколога о том, что беременные женщины могут и чего не могут делать, каждый из них, скорее всего, использует одну и ту же фразу: «Все в меру». Будущая мама МОЖЕТ пить кофе… в меру. Она МОЖЕТ пить вино… в меру. Она МОЖЕТ заниматься спортом… в меру. Когда дело доходит до использования горячей ванны, врач, скорее всего, скажет вам примерно то же самое — будущая мама может использовать горячую ванну, но с оговорками.

 

Хотя гидромассажные ванны отлично подходят для расслабления и облегчения боли, они могут быть опасны, если вы не будете осторожны. Горячие ванны могут вызвать гипертермию, которая представляет собой аномально высокую температуру тела и состояние, которое может вызвать серьезные осложнения беременности. Избежать гипертермии и других осложнений можно, приняв тщательные меры предосторожности перед погружением в горячую ванну, о которых мы подробно расскажем в этой статье. Мы также дадим советы по технике безопасности о том, как снизить риски, если вы в конечном итоге решите, что хорошее замачивание — это именно то, что вам нужно, чтобы сделать счастливыми вас и ребенка.

 

 

Важные температуры, о которых следует помнить: насколько горячо слишком жарко?

 

Вообще говоря, гипертермия происходит при температуре 104,0 градуса по Фаренгейту. Однако, по данным AmericanPregnancy.org, температура тела в 101,0 градуса считается слишком высокой для будущих мам и их плодов, особенно если она держится в течение длительного периода времени. Другие источники, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, утверждают, что беременные женщины никогда не должны позволять температуре тела подниматься выше 102,2 градуса. Комиссия по безопасности потребительских товаров США рекомендует беременным женщинам еще более низкую температуру в гидромассажной ванне, всего 100,0 градусов. Хотя конкретные температуры варьируются, каждая из этих организаций обычно предостерегает от использования гидромассажных ванн во время беременности.

 

По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров, средняя температура горячей ванны составляет 104,0 градуса по Фаренгейту. У здорового, взрослого человека тепловой удар может произойти в гидромассажной ванне с температурой воды 106,0 градусов. Для недавно развивающегося плода повреждение может произойти задолго до того, как будет достигнута эта температура.

 

 

Использование гидромассажной ванны и беременность на ранних сроках

 

 

Рекомендации по использованию гидромассажной ванны варьируются и зависят от возраста человека, текущего состояния здоровья и даже температуры наружного воздуха, поэтому вполне логично, что рекомендации будут варьироваться в зависимости от того, на какой стадии беременности женщина находится в настоящее время. Если вы задаетесь вопросом о том, чтобы забеременеть в джакузи, вам необходимо учитывать, насколько развит ваш плод.

 

Исследования, упомянутые в отчете OTIS «Гипертермия и беременность», специально рассматривают эффекты длительного воздействия (более 10 минут) высоких температур в первые семь недель беременности. Результаты показывают, что женщины в этих условиях подвергались более высокому риску рождения детей с дефектами нервной трубки, что может привести к состояниям, известным как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Хотя эти исследования обычно ссылаются на лихорадку, а не на погружение в горячую ванну, вы можете понять, откуда исходят опасения и предостережения экспертов, когда речь идет о беременности и вопросе о горячей ванне.

 

 

Использование гидромассажной ванны во втором и третьем триместрах

 

Первый триместр обычно характеризуется тошнотой и утренней тошнотой, но только после второго и третьего триместров начинает ощущаться физический (и, возможно, эмоциональный) дискомфорт. Именно в это время будущие мамы часто тоскуют по теплым водам и успокаивающим струям спа. Рекомендация на данный момент по-прежнему такова: действуйте с осторожностью.

 

Хотя риски, безусловно, меньше, чем в первом триместре, все еще есть проблемы со здоровьем, о которых следует подумать. Беременные женщины, как правило, подвержены большему риску обезвоживания, низкого кровяного давления и головокружения, многие из которых усугубляются сильной жарой. Если вы позволите температуре тела подняться слишком сильно, у вас может закружиться голова, упасть в обморок и/или подвергнуть риску себя и ребенка. На этом этапе важно пить много воды, пользоваться поручнями или просить о поддержке, а также помнить о сигналах, которые ваше тело подает вам, когда вы проводите время в джакузи.

 

 

Могут ли горячие ванны стать причиной выкидыша?

 

В то время как исследования смогли связать гипертермию из-за лихорадки с врожденными дефектами, исследования были менее убедительными о связи с выкидышем. В 1985 году Университет Джона Хопкинса провел исследование, в котором предположило, что гипертермия в первом триместре может быть фактором риска, связанным с выкидышем. Тем не менее, это было оспорено более масштабным датским исследованием в 2002 году, которое не обнаружило никаких доказательств этой связи.

 

Каждая беременность уникальна, каждая женщина уникальна, и каждый ребенок, рожденный или нерожденный, отличается. По этой причине следует всегда прислушиваться к врачу и придерживаться строгих рекомендаций, изложенных для будущих мам.

 

 

Снижение рисков для здоровья, связанных с использованием горячей ванны во время беременности

 

Если вы спросите своего врача, можно ли вам принимать горячую ванну во время беременности, и он ответит «да», не прыгайте в воду. Существуют определенные меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы не причинить вреда своему ребенку или даже себе:

 

• Отрегулируйте температуру гидромассажной ванны не более чем на 100 градусов по Фаренгейту, просто чтобы ошибиться в сторону осторожности.
• Постоянно держите термометр в воде, чтобы вы могли следить за температурой.
• Ограничьте время замачивания до 10 минут.
• Если вы начинаете чувствовать дискомфорт, жар, головокружение или обморок, выйдите из воды. Кроме того, выйдите на улицу, если вы начнете потеть.
• Не сидите в входном отверстии, где только что нагретая вода поступает в гидромассажную ванну (порты обычно расположены внутри сиденья спа и напольных форсунок).
• Если вы погружаете в воду только ноги, дайте им впитаться не более чем на 10 минут.
• Если ваша беременность осложнена или если у вас есть какие-либо хронические заболевания, полностью откажитесь от гидромассажной ванны.

 

 

 

Прием горячих ванн во время беременности

Если вам просто нужно расслабиться, но вы хотите сделать это, не беспокоясь о вреде, который вы можете причинить или не причинить своему ребенку, вы можете просто принять горячую ванну. Погружение в горячую ванну отличается от гидромассажной ванны по двум ключевым параметрам. Во-первых, когда вы сидите в ванне, большая часть вашего тела находится вне воды (руки и колени), а это означает, что вы с меньшей вероятностью перегреетесь. Во-вторых, горячие ванны начинают остывать в тот момент, когда вы закрываете кран. Уже через 10 минут в горячей ванне температура воды в большинстве случаев будет около 98,8 градусов или ниже, что является более чем безопасной температурой для вас и ребенка. С другой стороны, горячие ванны постоянно циклически находятся в горячей воде, а это означает, что сама ванна никогда не имеет возможности охладиться.

 

 

 

Лучшие практики для беременных женщин и гидромассажные ванны

 

Беременность, несомненно, будет прекрасным и захватывающим временем в вашей жизни, но это не значит, что вы и ваш ребенок застрахованы от осложнений. Вы можете снизить риск осложнений, следуя предписаниям врача и придерживаясь лучших практик для будущих мам, особенно когда речь идет о горячих ваннах. Если вы испытываете искушение избавиться от стресса рабочего дня, или боли утренней тренировки, или даже просто боли от ношения другого человека внутри себя, помните об этих лучших практиках:

 

• Избегайте использования гидромассажной ванны в первом триместре беременности.
• Поддерживайте температуру спа на уровне или ниже 100 градусов по Фаренгейту.
• Замачивайте не более 10 минут за один раз.
• Следите за температурой воды и температурой собственного тела в течение этих 10 минут.
• Если вы почувствовали жар, начали потеть, у вас закружилась голова или проявились другие признаки перегрева, выйдите на улицу.

 

 

 

Интернет-магазин Bullfrog Spas

 

Поддерживайте свой спа-салон и наслаждайтесь спокойным телом, спокойным умом и тихим домом с настоящими продуктами Bullfrog Spas. Купите полезные аксессуары для гидромассажной ванны, оригинальные запасные части для вашего спа-салона Bullfrog Spa, простые в использовании химикаты для ухода за водой в гидромассажной ванне и многое другое.