Pode entrar numa banheira de hidromassagem durante a gravidez? [Dicas de Segurança & Insights]

A gravidez pode ser um momento maravilhoso, emocionante e bonito em sua vida, mas também pode ser um momento repleto de preocupações, desconforto e até dor. Antes da gravidez, você pode ter absorvido até mesmo as dores mais pequenas em uma banheira de hidromassagem, mas agora que você está esperando, você se pergunta se fazer isso é uma boa ideia. É provável que já tenha ouvido conselhos mistos sobre o uso de uma banheira de hidromassagem durante a gravidez. Para ajudar a esclarecer a questão, fizemos a pesquisa para você, ajudando-a a chegar ao fundo dessa questão crítica: Você pode ir em uma banheira de hidromassagem durante a gravidez?

 

Recomendações dos médicos

 

Se você perguntar a qualquer obstetra/ginecologista sobre o que as mulheres grávidas podem e não podem fazer, é provável que cada uma use a mesma frase: “tudo com moderação”. Uma futura mãe PODE beber café… com moderação. Ela pode beber vinho. . . com moderação. Ela PODE se exercitar… com moderação. Quando se trata do uso da banheira de hidromassagem, é provável que um médico lhe diga mais ou menos o mesmo – uma gestante pode usar uma banheira de hidromassagem, mas com estipulações.

 

Embora as banheiras de hidromassagem sejam ótimas para relaxamento e alívio da dor, elas podem ser perigosas se você não tiver cuidado. As banheiras de hidromassagem podem causar hipertermia, que é uma temperatura corporal anormalmente alta e uma condição que pode causar sérias complicações na gravidez. Você pode evitar a hipertermia e outras complicações tomando precauções rigorosas antes de entrar em uma banheira de hidromassagem, que explicaremos em detalhes neste artigo. Também forneceremos conselhos de segurança sobre como reduzir os seus riscos se, em última análise, decidir que um bom banho é exatamente o que precisa para fazer você e o bebé felizes.

 

 

Temperaturas importantes a ter em mente: quão quente é demasiado quente?

 

De um modo geral, a hipertermia ocorre a 104,0 graus Fahrenheit. No entanto, de acordo com AmericanPregnancy.org, uma temperatura corporal de 101,0 graus é considerada muito alta para as gestantes e seus fetos, especialmente se durar por um longo período de tempo. Outras fontes, como o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, afirmam que as mulheres grávidas nunca devem deixar suas temperaturas corporais centrais subirem acima de 102,2 graus. A Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos EUA recomenda uma temperatura da banheira de hidromassagem ainda mais baixa para mulheres grávidas, de apenas 100,0 graus. Embora as temperaturas específicas variem, cada uma dessas organizações geralmente adverte contra o uso certo de banheiras de hidromassagem durante a gravidez.

 

De acordo com a Consumer Product Safety Commission, a temperatura média da banheira de hidromassagem é de 104,0 graus Fahrenheit. Para um adulto saudável e adulto, a insolação pode ocorrer em uma banheira de hidromassagem com uma temperatura de água de 106,0 graus. Para um feto recém-desenvolvido, os danos podem ocorrer muito antes que a temperatura seja atingida.

 

 

Uso da banheira de hidromassagem e início da gravidez

 

 

As diretrizes da banheira de hidromassagem variam e dependem da idade da pessoa, do estado atual de saúde e até mesmo das temperaturas externas, por isso só faz sentido que as recomendações variem com base em qual fase da gravidez a mulher está atualmente. Se você está pensando em engravidar em uma banheira de hidromassagem, você precisa considerar o quão desenvolvido seu feto está.

 

Os estudos mencionados no relatório Hipertermia e Gravidez da OTIS analisam especificamente os efeitos da exposição prolongada (mais de 10 minutos) a altas temperaturas nas primeiras sete semanas de gravidez. Os resultados mostram que as mulheres nessas condições estavam em maior risco de dar à luz bebês com defeitos do tubo neural, o que pode levar a condições conhecidas como espinha bífida e anencefalia. Embora esses estudos normalmente façam referência a febres em vez de um banho em uma banheira de hidromassagem, você pode entender de onde vêm as preocupações e precauções dos especialistas quando se trata de gravidez e a questão da banheira de hidromassagem.

 

 

Uso de banheira de hidromassagem no segundo e terceiro trimestres

 

O primeiro trimestre é geralmente caracterizado por náuseas e enjoos matinais, mas só no segundo e terceiro trimestres é que o desconforto físico (e possivelmente emocional) começa a se instalar. É durante este período que as grávidas muitas vezes anseiam pelas águas quentes e jatos calmantes de um spa. A recomendação neste momento ainda é: Proceda com cautela.

 

Embora os riscos sejam certamente menores do que eram durante o primeiro trimestre, ainda há preocupações com a saúde para pensar. As mulheres grávidas, em geral, estão em maior risco de desidratação, pressão arterial baixa e tonturas, muitas das quais são exacerbadas pelo calor extremo. Se permitir que a temperatura corporal suba demasiado, pode sentir tonturas, desmaiar e/ou colocar a si próprio e ao bebé em risco. É importante, nesta fase, beber muita água, usar corrimãos ou pedir apoio, e estar atento às dicas que o seu corpo está a dar-lhe caso passe algum tempo na banheira de hidromassagem.

 

 

As banheiras de hidromassagem podem causar aborto espontâneo?

 

Embora a investigação tenha sido capaz de ligar a hipertermia devido à febre a malformações congénitas, os estudos têm sido menos conclusivos sobre a ligação ao aborto espontâneo. Houve um estudo de 1985 da Universidade Johns Hopkins que sugeriu que a hipertermia no primeiro trimestre poderia ser um fator de risco ligado ao aborto espontâneo. No entanto, tal foi contestado por um estudo dinamarquês de maior envergadura realizado em 2002, que não encontrou provas da ligação.

 

Cada gravidez é diferente – cada mulher diferente – e cada criança, nascida ou não nascida, diferente. Por esta razão, deve sempre ouvir o seu médico e aderir às recomendações rigorosas estabelecidas para as grávidas.

 

 

Reduzir os riscos para a saúde dos tubos de hidromassagem durante a gravidez

 

Se você perguntar ao seu médico se você pode entrar em uma banheira de hidromassagem durante a gravidez e eles disserem que sim, não vá pular ainda. Existem algumas precauções que deve tomar para evitar prejudicar o seu bebé ou mesmo a si próprio:

 

• Ajuste a temperatura da sua banheira de hidromassagem para não mais do que 100 graus Fahrenheit, apenas para errar pelo lado da precaução.
• Mantenha sempre um termómetro na água para poder monitorizar a temperatura.
• Limite o seu tempo de imersão a apenas 10 minutos.
• Se começar a sentir-se desconfortável, quente, tonto ou a desmaiar, saia da água. Além disso, saia se começar a suar.
• Evite sentar-se em uma entrada onde a água recém-aquecida flui para a banheira de hidromassagem (as portas geralmente estão localizadas dentro do assento do spa e jatos de chão).
• Se você mergulhar apenas os pés, deixe-os de molho por não mais do que 10 minutos.
• Se a sua gravidez for complicada, ou se tiver alguma condição de saúde crónica, evite completamente a banheira de hidromassagem.

 

 

 

Tomar banhos quentes durante a gravidez

Se simplesmente precisa de relaxar, mas quer fazê-lo sem se preocupar com os danos que pode ou não causar ao seu bebé, pode simplesmente tomar um banho quente. Mergulhar em um banho quente é diferente de uma banheira de hidromassagem de duas maneiras principais. Primeiro, quando você se senta em um banho, mais do seu corpo está fora da água (braços e joelhos), o que significa que você terá menos probabilidade de superaquecer. Em segundo lugar, os banhos quentes começam a esfriar no momento em que você desliga a torneira. Depois de apenas 10 minutos em um banho quente, sua água, na maioria dos casos, estará em torno de 98,8 graus ou menos, o que é uma temperatura mais do que segura para você e o bebê. As banheiras de hidromassagem, por outro lado, circulam continuamente em água quente, o que significa que a banheira em si nunca tem a chance de esfriar.

 

 

 

Melhores Práticas para Grávidas e Banheiras de Hidromassagem

 

A gravidez será, sem dúvida, um momento maravilhoso e emocionante na sua vida, mas isso não significa que você e o seu bebé estejam imunes a complicações. Você pode reduzir o risco de complicações seguindo as ordens do médico e aderindo às melhores práticas para gestantes, especialmente quando se trata de banheiras de hidromassagem. Se você está tentado a absorver o estresse de um dia de trabalho, ou as dores de um treino matinal, ou mesmo apenas as dores de carregar outro ser humano dentro de você, tenha estas melhores práticas em mente:

 

• Evite usar uma banheira de hidromassagem no primeiro trimestre da gravidez.
• Mantenha as temperaturas do spa iguais ou inferiores a 100 graus Fahrenheit.
• Mergulhe não mais do que 10 minutos de cada vez.
• Monitorize a temperatura da água e a sua própria temperatura corporal durante esses 10 minutos.
• Se sentir calor, começar a suar, ficar tonto ou demonstrar outros sinais de sobreaquecimento, saia.

 

 

 

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