13 najważniejszych zalet wanny z hydromasażem, które powinieneś znać

Jeśli zastanawiasz się nad zakupem wanny z hydromasażem lub spa, prawdopodobnie zastanawiasz się nad potencjalnymi korzyściami płynącymi z wanny z hydromasażem, których doświadczysz. Jesteśmy tutaj, aby podzielić się 13 najważniejszymi zaletami wanny z hydromasażem, które mogą pomóc Twojemu ciału, umysłowi i domowi i będą warte każdego wydanego grosza.

 

1. Wspomaga rozluźnienie mięśni

 

 

Kiedy zauważysz, że zmagasz się z napiętymi lub obolałymi mięśniami, ciesz się kojącymi efektami zanurzenia się w ciepłej wodzie, której towarzyszą masujące dysze. Siedzenie w wannie z hydromasażem może nie tylko pomóc w uldze fizycznej, ale także w odciążeniu umysłu. Jakikolwiek stres ciąży na twoim umyśle, jest często rozluźniony wraz z napiętymi mięśniami. Jest to scenariusz korzystny dla obu stron, który odmładza zarówno samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne.

Pomyśl o tym, kiedy ostatnio czułeś się całkowicie zrelaksowany. W jakim środowisku się znalazłeś? Z kim byłeś? Jak często chciałbyś się tak czuć?

 

Badanie przeprowadzone przez University of Minnesota wykazało, że zaledwie 10 minut w wannie z hydromasażem może wywołać „zwiększone poczucie dobrego samopoczucia i zmniejszony niepokój”.

 

Najlepsze jest to, że możesz codziennie korzystać z korzyści zdrowotnych płynących z wanien z hydromasażem. Justin B., właściciel wanny z hydromasażem, mówi: „Nie ma nic lepszego niż skakanie w moim Bullfrog Spa pod koniec długiego dnia. Jest to nie tylko relaksujące, ale także terapeutyczne.”

 

Niedawny sondaż Gallupa wykazał, że ośmiu na dziesięciu Amerykanów czuje się zestresowanych. Praca, wychowywanie dzieci, gospodarka i polityka to jedne z najbardziej stresujących rzeczy, z którymi mamy do czynienia na co dzień. Na szczęście poświęcenie czasu każdego dnia na relaks w wannie z hydromasażem łagodzi ten stres i prowadzi do długoterminowych korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości Kyle H. powiedział, że jego wanna z hydromasażem była „największym zakupem w historii dla [jego] zdrowia i relaksu”.

 

2. Poprawia przepływ krwi i wspomaga odchudzanie

Dr Bruce Becker napisał: „Podczas zanurzenia w ciepłej wodzie tętno i ciśnienie krwi zazwyczaj spadają, zwiększa się krążenie obwodowe i poprawia się wydajność układu sercowo-naczyniowego”. Oznacza to, że podczas korzystania z wanny z hydromasażem łatwiej jest przepływać przez tętnice i żyły. Ponadto twoje serce jest w stanie pompować więcej krwi przy tym samym wysiłku. To tak, jakby dać odpocząć sercu i może przyczynić się do długoterminowego zdrowia serca.

 

Jeśli masz jakiekolwiek wcześniejsze problemy z sercem, skonsultuj się z lekarzem przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem.

Wiele osób: „Czy mogę schudnąć , korzystając z wanny z hydromasażem?” Chociaż wanny z hydromasażem nie są zaprojektowane tak, aby schudnąć, pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić regenerację po treningach, co może przyczynić się do zdrowszej wagi.

 

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Loughborough wykazało, że istnieją pewne dowody na zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę wrażliwości na insulinę po namoczeniu w gorącej wodzie, co może pomóc w utracie wagi, ale należy przeprowadzić dalsze badania, aby udowodnić te twierdzenia. Lekarze, którzy przeprowadzili badanie, nie zalecają tego jako alternatywy dla ćwiczeń i zdrowej diety, a jedynie jako dodatek do nich.

 

Zalecamy stosowanie się do zaleceń lekarza podczas rozpoczynania planu odchudzania.

 

3. Przyspiesza regenerację mięśni

 

 

Jak wspomniano powyżej, poprawa przepływu krwi przyspiesza regenerację mięśni. Niezależnie od tego, czy zaangażowałeś się w intensywny trening, czy codzienne czynności, wysiłek prowadzi do rozpadu tkanek mięśniowych w celu wykorzystania energii. Wanna z hydromasażem może zwiększyć krążenie podczas relaksu, co sprzyja regeneracji tych mięśni. To odmłodzenie pozwala mięśniom odbić się jeszcze silniej niż wcześniej.

 

Badania pokazują, że terapia masażem łagodzi i leczy obolałe mięśnie. W jednym z testów uczestnicy zostali poproszeni o jazdę na rowerze stacjonarnym aż do wyczerpania mięśni. Następnie poddano ich masażowi tylko jedną nogę, aby sprawdzić, czy zagoi się ona inaczej niż druga noga. Nogi, które zostały poddane masażowi, odczuwały mniejszy ból i szybciej wracały do zdrowia. Dr Tarnopolsky, profesor pediatrii i medycyny, dowiedział się z tego badania, że „masaż może tłumić stan zapalny i faktycznie przyspieszać regenerację komórek”.

 

Wanny z hydromasażem mają strategicznie rozmieszczone masaże strumieniowe, które działają na mięśnie pleców, szyi, ramion i nóg. System terapii JetPak firmy Bullfrog Spa zapewnia nawet wymienne dysze, dzięki czemu możesz celować w unikalne mięśnie, które tego dnia potrzebują ulgi i regeneracji.

 

4. Pomaga złagodzić przewlekły ból pleców

 

Naszą czwartą zaletą wanny z hydromasażem jest leczenie bólu pleców. Bez względu na wiek, ból pleców może stać się problemem w Twoim życiu. Są to jedne z najbardziej kontuzjowanych mięśni w całym naszym ciele. Ból pleców jest na równi z bólem stawów (który również korzysta z hydroterapii) i ma tendencję do nawrotu w sposób przewlekły. Terapia masażem może pomóc uwolnić się od bólu w dolnej części pleców i rozluźnić te mięśnie. Dzięki systemowi terapii Bullfrog Spas JetPak możesz wybrać idealny JetPak na ból dolnej części pleców.

5. Obniża ciśnienie krwi

 

Hydroterapia świetnie nadaje się do pomocy w problemach z ciśnieniem krwi, opierając się na tym, o czym rozmawialiśmy na temat przepływu krwi. Ciepła woda, masaż i para współpracują ze sobą, aby wywrzeć pozytywny wpływ. Wanna z hydromasażem pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi do nerek. Ta kombinacja sprawia, że hydroterapia jest prostym i skutecznym sposobem na kontrolowanie i poprawę ciśnienia krwi.

 

6. Pomaga zmniejszyć objawy zapalenia stawów poprzez odciążenie stawów

 

 

Terapia ciepłą wodą jest stosowana od lat jako alternatywna terapia, która pomaga zachować luz i aktywność. Bill T. powiedział: „Mam zapalenie stawów w kolanach i stopach, a moje spa jest świetne wieczorem, kiedy się zaostrza”.

 

Wykonywanie ćwiczeń oporu wody w wannie z hydromasażem może przynieść dodatkowe korzyści stawom i mięśniom. Dr Daniel Hass, doktor fizjoterapii, wyjaśnia, że woda wywiera łagodny nacisk w górę na twoje ciało, co sprawia, że jesteś lżejszy do 90%. Zmniejsza to wpływ ćwiczeń na stawy. Dr Hass zauważa również, że woda ma 12 razy większy opór niż powietrze, co pomaga budować mięśnie szybciej niż na lądzie.

 

Właściciele wanien z hydromasażem, tacy jak Sandra R., już zauważyli korzyści zdrowotne płynące z treningów w wannie z hydromasażem. Powiedziała: „Kupiłam tę wannę spa, aby pomóc w radzeniu sobie z przewlekłymi problemami z plecami i nogami. Jest to idealny rozmiar, aby pozwolić mi na wykonanie ćwiczeń z wodoodpornością.”

 

7. Zmniejsza niepokój i zwiększa poczucie dobrego samopoczucia

 

Za każdym razem, gdy poświęcisz chwilę na relaks ciała, Twój umysł automatycznie na tym skorzysta. Lecząc swoje ciało, odczujesz automatyczny spadek lęku, depresji i stresu, co zwiększy ogólne samopoczucie.

 

8. Wzmacnia relacje i więzi rodzinne

 

 

Spędzanie czasu w wannie z hydromasażem lub spa to cenna okazja do łączenia się bez rozpraszania uwagi przez inteligentne urządzenia lub inne zakłócenia. To wspaniały sposób na nawiązanie więzi z bliskimi w miłej i miłej atmosferze. Dzielenie się chwilami w ciepłej, kojącej wodzie tworzy przestrzeń do znaczących rozmów, śmiechu i po prostu cieszenia się swoim towarzystwem. Tak więc, jeśli chodzi o wzmacnianie więzi rodzinnych, niewiele zajęć może rywalizować z prostotą i radością spotykania się w zaciszu wanny z hydromasażem lub spa.

9. Używany na imprezy towarzyskie

 

Chociaż prawdą jest, że posiadanie wanny z hydromasażem może być fantastycznym dodatkiem do Twojego stylu życia, nie każdy ją ma. To sprawia, że Twoja wanna z hydromasażem jest potencjalnym centrum towarzyskim dla przyjaciół, rodziny lub sąsiadów. To idealne miejsce, aby nadrobić zaległości lub zorganizować spotkanie. Ciepła, bulgocząca woda tworzy relaksującą atmosferę, sprzyjając znaczącym rozmowom i zapewniając wyjątkowe miejsce do spotkań towarzyskich, Twoja wanna z hydromasażem może stać się centralnym punktem niezliczonych wspólnych chwil i cennych wspomnień.

 

10. Pomaga w zasypianiu

 

Dobry wypoczynek ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi napisał: „Wystarczająca ilość snu we właściwym czasie może pomóc chronić zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, jakość życia i bezpieczeństwo”.

 

Jednak zbyt wielu z nas nie śpi wystarczająco dużo w nocy. Zamieniamy sen na jeszcze jeden program na Netflixie lub zmarnowany czas na przewijanie naszych kanałów w mediach społecznościowych. Wiele osób cierpi na bezdech senny lub bezsenność i ma trudności ze snem w nocy.

 

Na szczęście jedną z korzyści zdrowotnych płynących z wanien z hydromasażem jest poprawa snu.

 

Badanie opublikowane przez NCBI wykazało, że zanurzenie w ciepłej wodzie doprowadziło do „znacznego wzrostu senności przed snem, snu wolnofalowego i snu fazy 4”.

 

Kevin S. powiedział w recenzji swojej wanny z hydromasażem: „Jesteśmy w niej prawie każdej nocy i śpimy znacznie lepiej”.

 

Rozważ dodanie wanny z hydromasażem do swojej nocnej rutyny, jeśli nie masz wystarczającej jakości snu.

 

11. Bądź pomocą w swojej rutynie ćwiczeń

 

 

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się na boisko do koszykówki, czy na stok, kąpiel przed treningiem może być korzystna. Po pierwsze, może zmniejszyć ryzyko kontuzji. Tak jak rozgrzewka pomaga zminimalizować ryzyko kontuzji przed ćwiczeniami, tak siedzenie w wannie z hydromasażem rozluźnia mięśnie, przygotowując je do działania. Dzięki ciepłym i rozluźnionym mięśniom jest mniej prawdopodobne, że odniesiesz obrażenia, nawet jeśli doświadczysz upadku. Dodatkowo luźne mięśnie mogą poprawić wyniki sportowe, zapewniając większą zwinność i szybkość. Jeśli masz istniejące kontuzje, takie jak szyny goleni lub wcześniej zerwany ACL, sesja w wannie z hydromasażem przed treningiem może pomóc złagodzić skutki uboczne. Badania pokazują nawet , że osoby z przewlekłym bólem krzyża doświadczają znacznego zmniejszenia bólu po codziennym zanurzaniu się w wannie z hydromasażem.
 

Po długim treningu kuszące może być udanie się prosto na kanapę lub łóżko, ale najpierw rozważ korzyści płynące z sesji w wannie z hydromasażem, zwłaszcza dla regeneracji mięśni. Moczenie się w wannie z hydromasażem po wysiłku może znacznie zmniejszyć bolesność mięśni. Sportowcy często borykają się z obolałymi i sztywnymi mięśniami, szczególnie po intensywnym treningu, ale terapia ciepłą wodą zapewniana przez wannę z hydromasażem pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do mięśni i łagodząc bolesność.
 

12. Poprawia zdrowie mózgu i nerek

 

Naukowcy uważają, że efekt zwiększonego przepływu krwi do mózgu może skutkować zwiększeniem funkcji poznawczych. Innymi słowy, możesz być po prostu trochę mądrzejszy podczas kąpieli w wannie z hydromasażem.
 

Istnieją również dowody sugerujące, że zanurzenie w wannie z hydromasażem może pozytywnie wpływać na czynność nerek. Podczas zanurzenia w ciepłej wodzie czynność nerek może stać się bardziej wydajna, a obrzęki mogą być zmniejszone, gdy są obecne (Becker i wsp.). Może to być świetna wiadomość dla osób doświadczających zmniejszonej czynności nerek z powodu któregokolwiek z kilku czynników medycznych
 

13. Poprawia ogólny stan zdrowia

 

Od pewnego czasu istnieją anegdotyczne dowody sugerujące, że dobrze jest moczyć się w ciepłej wodzie. To po prostu przyjemne uczucie. Teraz nauka zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, dlaczego i jak zanurzenie w ciepłej wodzie może poprawić wiele aspektów naszego zdrowia, w tym funkcjonowanie naszego autonomicznego układu nerwowego.
 

Jak uzyskać więcej z korzystania z wanny z hydromasażem

 

Poprawa wrażeń z korzystania z wanny z hydromasażem polega na stworzeniu wygodnej i przyjemnej atmosfery, dzięki której możesz czerpać jak najwięcej korzyści z wanny z hydromasażem. Oto kilka wskazówek, które sprawią, że czas spędzony w wannie z hydromasażem będzie jeszcze przyjemniejszy:

 

Atmosfera

 

Nie tylko możesz korzystać z samej wanny z hydromasażem, ale także cieszyć się otaczającą Cię atmosferą. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci w pełni rozkoszować się korzystaniem z wanny z hydromasażem.

 

Oświetlenie

 

Rozważ dodanie miękkiego oświetlenia wokół wanny z hydromasażem. Łańcuchy świetlne, taśmy LED lub latarnie zasilane energią słoneczną mogą stworzyć przytulną atmosferę.

 

Cechy wodne

 

Jeśli Twoja wanna z hydromasażem ma elementy wodne, takie jak fontanny lub dysze wodospadu, użyj ich, aby dodać uspokajający element dźwiękowy.

 

Muzyka

 

Stwórz playlistę ze swoimi ulubionymi, relaksującymi utworami. Pamiętaj tylko, aby używać wodoodpornych głośników lub trzymać urządzenia elektroniczne w bezpiecznej odległości.

 

Aromaterapia

 

Korzystanie z bezpiecznych dla wanny z hydromasażem produktów do aromaterapii, takich jak Spazazz i Spa Bombzz, może pomóc zwiększyć przyjemność i zrelaksować się, zapewniając dalszy spokój umysłu i ciała.

 

Temperatura i czas

 

Dostosuj temperaturę wanny z hydromasażem do swoich upodobań. Większość ludzi preferuje temperatury od 100°F do 104°F (37°C do 40°C). Ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo, jednocześnie korzystając z zalet wanny z hydromasażem. CPSC zaleca, aby nigdy nie przekraczać 104 stopni w wannie z hydromasażem. Temperatury 106 stopni lub wyższe mogą potencjalnie prowadzić do udaru cieplnego.

 

Dla Twojego bezpieczeństwa Twoje Bullfrog Spa nie pozwoli Ci ustawić temperatury powyżej 104 stopni.

 

Podczas korzystania z wanny z hydromasażem w normalnej temperaturze można moczyć się przez dobre 15 do 30 minut lub tak długo, jak czujesz się komfortowo.

 

Konserwacja

 

Upewnij się, że regularnie czyścisz i konserwujesz wannę z hydromasażem, aby woda była czysta i bezpieczna. Posiadanie czystej wanny z hydromasażem może pomóc Ci zachować zdrowie podczas korzystania z wanny z hydromasażem, a także zapewnić spokój ducha, dzięki czemu możesz w pełni cieszyć się swoim doświadczeniem.

 

Pamiętaj, aby priorytetowo traktować bezpieczeństwo i zawsze postępować zgodnie z wytycznymi producenta dotyczącymi użytkowania i konserwacji wanny z hydromasażem. Dodatkowo weź pod uwagę swoje osobiste preferencje i preferencje osób, które dzielą z Tobą doświadczenie z wanną z hydromasażem.

 

Najlepszy czas na korzystanie z wanny z hydromasażem

 

Najlepszy czas na korzystanie z wanny z hydromasażem może się różnić w zależności od osobistych preferencji i indywidualnych okoliczności. Oto kilka sugestii:

 

Relaks wieczorem

 

Wiele osób uważa, że korzystanie z wanny z hydromasażem wieczorem to świetny sposób na relaks po długim dniu. Ciepła woda i dysze masujące mogą pomóc rozluźnić mięśnie i przygotować Cię do dobrego snu.

 

Regeneracja po wysiłku fizycznym

 

Jeśli angażujesz się w aktywność fizyczną lub ćwiczenia, korzystanie z wanny z hydromasażem może pomóc w regeneracji mięśni. Ciepło i hydroterapia mogą łagodzić ból mięśni i zmniejszać napięcie.

 

Towarzyskich

 

Wanny z hydromasażem mogą być zabawną i towarzyską aktywnością. Jeśli lubisz spędzać czas z przyjaciółmi lub rodziną, wspólne korzystanie z wanny z hydromasażem może stworzyć relaksujące i przyjemne środowisko do rozmów i nawiązywania więzi.

 

Poranna pobudka

 

Dla niektórych osób rozpoczęcie dnia od kąpieli w wannie z hydromasażem może być orzeźwiające. Ciepła woda i bicze wodne mogą pomóc obudzić zmysły i nadać pozytywny ton całemu dniu.

 

Kiedy nie należy korzystać z wanny z hydromasażem

 

Zawsze słuchaj swojego ciała, a jeśli masz jakiekolwiek obawy lub problemy zdrowotne, dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem. Oto kilka sytuacji, w których nie należy korzystać z wanny z hydromasażem.

 

Ciąża

 

Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ nadmierne ciepło może potencjalnie zaszkodzić rozwijającemu się dziecku.

 

Choroby serca

 

Jeśli masz problemy z sercem lub układem krążenia, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed skorzystaniem z wanny z hydromasażem. Upał może dodatkowo obciążyć serce.

 

Choroby zakaźne

 

Jeśli masz otwartą ranę, infekcję lub jakąkolwiek chorobę zakaźną, najlepiej unikać wanien z hydromasażem, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się lub pogorszeniu stanu.

 

Odwodnienie

 

Jeśli jesteś odwodniony, korzystanie z wanny z hydromasażem może pogorszyć sytuację. Pij wodę przed i podczas korzystania z wanny z hydromasażem, aby pozostać nawodnionym.

 

Dzieci

 

Ze względów bezpieczeństwa nie zalecamy korzystania z wanny z hydromasażem przez dzieci poniżej 5 roku życia. Ich małe ciała mogą szybko się nagrzewać i mogą nie być w stanie dobrze regulować temperatury ciała. Jeśli dzieci korzystają z wanny z hydromasażem, powinno to być przez krótki czas i w niższej temperaturze.

 

Podsumowując, posiadanie wanny z hydromasażem oferuje szereg korzyści, od dobrego samopoczucia fizycznego po wzmocnione relacje. Wspomaga rozluźnienie mięśni, pomaga w utracie wagi i przyspiesza regenerację mięśni. Efekty terapeutyczne rozciągają się również na zdrowie psychiczne, zmniejszając niepokój i poprawiając sen.

 

W istocie wanna z hydromasażem to coś więcej niż luksus; To inwestycja w dobre samopoczucie, oferująca relaks i połączenie. Niezależnie od tego, czy chodzi o fizyczną ulgę, czy o przestrzeń do relaksu z bliskimi, wanna z hydromasażem okazuje się opłacalną inwestycją.