Nehéz lehet tudni, hogy mely egészségügyi gyakorlatok hatékonyak, és melyek nem érik meg az idejét. A tudomány azonban bebizonyította, hogy a pezsgőfürdők számos előnnyel járnak az egészség szempontjából, és kiváló módja az edzés utáni regenerálódásnak.
A pezsgőfürdőben való áztatás a relaxáció és a fájdalomcsillapítás mellett bizonyítottan segít az izmok regenerálódásában, az ízületi fájdalmak csökkentésében és az alvásszabályozásban.
A pezsgőfürdő izmainak helyreállításának trükkje
Nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan használja Flora Duffy a pezsgőfürdőjét edzés után.
Amikor pezsgőfürdőben tölt időt, a szervezete vérkeringésen, anyagcserén és testhőmérsékleten megy keresztül.
Feltehette magának a kérdést, hogy miért van olyan sok edzőteremben és rekreációs központban pezsgőfürdő a létesítményeiben. Ezenkívül elgondolkodhatott már azon, hogy egy gyógyfürdő jó-e Önnek edzés után. A fizikoterapeuták gyakran javasolják a hidroterápiát az ízületi és izomfájdalmak csökkentésére, sőt az edzés helyreállításának javítására is használható.
A The Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a pezsgőfürdő edzés utáni használata megakadályozza a rugalmas szövetek károsodását. A mioglobin, egy fehérje, amelyet az izmok izomkárosodás után bocsátanak ki a véráramba, alacsonyabb volt a tesztalanyoknál, akik edzés után fürdőt használtak.
Ezenkívül az edzés utáni pezsgőfürdő helyreállításának hatékonyságában nagy tényező az időzítés.
Egy kitartó testmozgás után a pezsgőfürdőben való pihenés tökéletesen hangzik. Az izomgyulladás csökkentése és az élmények maximális kihasználása érdekében azonban jobb, ha megvárja, amíg az izmai lehűlnek, és a pulzusa visszaesik a normális szintre.
A legjobb eredményt a gyulladt izmok véráramlásának hideg csomagokkal vagy hideg vízzel történő szűkítése a pezsgőfürdő használata előtt. Használjon hideg csomagot vagy hideg vizet körülbelül 10 vagy 15 percig, majd 10-20 percig pezsgőfürdőben. Ez a gyakorlat rengeteg nehézségtől kímélheti meg Önt, és csökkenti az izomfájdalmat az edzés utáni napon.
Pezsgőfürdő használata bemelegítésként
Az edzéssel kapcsolatos sérülések gyakori oka az edzéssel kapcsolatos sérülések elől végzett edzés nélküli edzés. A futók és sportolók , akik teljes testet végeznek, tudják, hogy izmaiknak és inaiknak melegnek és ellazultnak kell lenniük, ha el akarják kerülni a sérüléseket.
A pezsgőfürdők kitágítják az ereket, hogy lehetővé tegyék a végtagok fokozott véráramlását, és melegítik az izmokat a feszültség csökkentése érdekében. Ezért egy 10 perces áztatás a pezsgőfürdőben nyújtással kombinálva tökéletes a megerőltető súlyemeléshez és az ismétlődő testmozgáshoz.
Ne lepődjön meg, ha szélesebb mozgástartományt tapasztal, miután a pezsgőfürdőben töltött időt. Ez csak egy újabb pozitív mellékhatása a pezsgőfürdők által nyújtott hő- és testmasszázsnak.
Alvásszabályozás
Észrevetted már, hogy a tested hajlamos beleolvadni bármilyen bútorba, amelyben pihensz a pezsgőfürdő használata után?
Sok ember számára, akik álmatlanságban vagy rendszertelenül alszanak, a pezsgőfürdő lehet a legjobb dolog az ágyra való felkészüléshez.
A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ által közzétett tanulmány megfigyelte, hogy az álmatlanságban szenvedő emberek mélyebben és mélyebben alszanak forró fürdő után. Ez a módszer, amelyet a tanulmány „passzív testmelegítésnek” (PBH) nevez, könnyen elérhető pezsgőfürdő használatával.
További előnye az is, hogy ellazítja az egyes izmokat, hogy elkerülje az éjszaka közepén felbukkanó fájdalmakat.
A délutáni pezsgőfürdő használatának rutinjának kialakítása megerősíti a rendszeres alvási ciklusokat és a mély, pihentető alvást. Ez a jobb alvás viszont segít az izmok gyorsabb regenerálódásában, így hamarabb újra edzhet.
Szánjon időt az öngondoskodásra
A szabadtéri gyógyfürdő egy módja annak, hogy magába szívja a természetet és élvezze a környezetet egy hosszú munkanap után, edzés után vagy bármikor, amikor fel kell töltődnie. A gyógyfürdőben való pihenés fontos idő az egészséges életmód fenntartására.
A pihenés és a csendes elmélkedés olyan szükségszerűség, amelyet sokan természetesnek vesznek. A gyógyfürdők lehetővé teszik, hogy bárki elmeneküljön a világból egy kis időre, kitisztítsa az elméjét és hagyja, hogy minden stressz eltávozzon a testéből.
A pezsgőfürdőben pihentető helyet biztosítunk, ahol könyvet olvashattok, hagyhatjuk, hogy gondolatai aggodalom nélkül szabadon elsodródjanak, vagy időt töltsetek barátaival és családjával.
Néha a pezsgőfürdő legnagyobb egészségügyi előnye , ha időt szán arra, hogy minden másról elfelejtsen, és valami finomsággal kényeztesse magát.
Tényleg működik egy gyógyfürdő? Hallgassa meg más ügyfeleket
„2020 októberében vettem a Bullfrog A7-et. Versenysportoló vagyok, és olyan pezsgőfürdőt kerestem, amely terápiás… nem csak olyan, amely meleg és buborékos volt. Utánanéztem az összes nagyobb márkának, a legtöbb nagy márkában ültem, és amikor eljött a vásárlás ideje, csak egy márkát akartam vásárolni. Szinte minden nap használom a Bullfrog A7-et. Naponta legalább egyszer és gyakran kétszer vagyok benne. A terápiás előnyök fenomenálisak. Gyorsabban felépülök a szigorú edzésből. Persze, vannak napok, amikor csak pihenni vagyok, leggyakrabban az agresszív edzés utáni felépülés. Ez egy olyan befektetés, amelyet hamarabb kellett volna megtennem… Nem is lehetnék boldogabb a Bullfrog Spa-mmal.” – Jb P.
„Nagyszerű megjelenésű, nagyszerű teljesítményű, tisztességes árú, megbízható pezsgőfürdő. Állóképességi sportoló vagyok, és terápiás okokból vettem. Nagyon elégedett vagyok a sugárhajtású repülőgépek intenzitásával és teljesítményével. Ez egy sokkal megfizethetőbb módja a fáradt/fáradt izmok ellazításának és masszírozásának hosszú, kemény edzés után. Határozottan támogatom ezt a vásárlást.” – Chris T.
„Majdnem egy éve van bikabékánk. Minden este használom! Óriási segítséget nyújt a gyógyulásban és a méregtelenítésben. Minden sportolónak ajánlok egyet!” – Kristen S.
