Izom-helyreállítási stratégiák kerékpárosok számára

A kerékpározás egyszerre kifizetődő és megerőltető edzésforma. Az értelmes fejlődéshez ugyanúgy a regenerálódásra kell összpontosítanod, mint az edzésre. Az izmok nem tudnak fejlődni, ha túl messzire tolják őket. Kezdje el az egészséges kerékpáros regenerálódási stratégiák alkalmazását, hogy teljesítményét a következő szintre emelje.     Egészséges kerékpározási gyakorlatok   Az átgondolt és egészséges kerékpáros edzésterv kidolgozása […]