Možete li ići u hidromasažnu kadu dok ste trudni? [Sigurnosni savjeti i uvidi]

Trudnoća može biti prekrasno, uzbudljivo i lijepo razdoblje u vašem životu, ali može biti i vrijeme ispunjeno brigom, nelagodom, pa čak i boli. Prije trudnoće možda ste umočili čak i najmanje bolove u hidromasažnoj kadi, ali sada kada očekujete, pitate se je li to tako dobra ideja. Velike su šanse da ste čuli mješovite savjete o korištenju hidromasažne kade tijekom trudnoće. Kako bismo vam pomogli razjasniti problem, napravili smo istraživanje za vas, pomažući vam da dođete do dna tog kritičnog pitanja: Možete li ići u hidromasažnu kadu dok ste trudni?

 

Preporuke liječnika

 

Ako pitate bilo kojeg ginekologa o tome što trudnice mogu, a što ne mogu učiniti, svaki će vjerojatno upotrijebiti istu frazu: “sve umjereno”. Buduća majka MOŽE piti kavu… umjereno. Ona MOŽE piti vino… umjereno. Ona MOŽE vježbati… umjereno. Kada je riječ o korištenju hidromasažne kade, liječnik će vam vjerojatno reći manje-više isto – buduća majka može koristiti hidromasažnu kadu, ali uz uvjete.

 

Iako su hidromasažne kade izvrsne za opuštanje i ublažavanje boli, mogu biti opasne ako niste oprezni. Hidromasažne kade mogu uzrokovati hipertermiju, što je abnormalno visoka tjelesna temperatura i stanje koje može uzrokovati ozbiljne komplikacije u trudnoći. Hipertermiju i druge komplikacije možete izbjeći poduzimanjem temeljitih mjera opreza prije ulaska u hidromasažnu kadu, što ćemo detaljno objasniti u ovom članku. Također ćemo vam pružiti sigurnosne savjete o tome kako smanjiti rizike ako na kraju odlučite da je dobro kupanje upravo ono što vam je potrebno da usrećite sebe i bebu.

 

 

Važne temperature koje treba imati na umu: Koliko je vruće prevruće?

 

Općenito govoreći, hipertermija se javlja na 104.0 stupnjeva Fahrenheita. Međutim, prema AmericanPregnancy.org, tjelesna temperatura od 101,0 stupnjeva smatra se previsokom za buduće majke i njihove fetuse, pogotovo ako traje dulje vrijeme. Drugi izvori, poput Američkog koledža opstetričara i ginekologa, navode da trudnice nikada ne bi trebale dopustiti da im se tjelesna temperatura podigne iznad 102,2 stupnja. Američko povjerenstvo za sigurnost potrošačkih proizvoda preporučuje još nižu temperaturu hidromasažne kade za trudnice, na samo 100.0 stupnjeva. Iako se specifične temperature razlikuju, svaka od ovih organizacija općenito upozorava na određenu upotrebu hidromasažnih kade tijekom trudnoće.

 

Prema Komisiji za sigurnost potrošačkih proizvoda, prosječna temperatura hidromasažne kade je 104.0 stupnjeva Fahrenheita. Za zdravu, odraslu osobu, toplinski udar može se dogoditi u hidromasažnoj kadi s temperaturom vode od 106,0 stupnjeva. Za fetus koji se tek razvija, oštećenje se može dogoditi mnogo prije nego što se postigne ta temperatura.

 

 

Korištenje hidromasažne kade i rana trudnoća

 

 

Smjernice za hidromasažne kade razlikuju se i ovise o dobi osobe, trenutnom zdravstvenom stanju, pa čak i vanjskim temperaturama, pa ima smisla da se preporuke razlikuju ovisno o tome u kojoj se fazi trudnoće žena trenutno nalazi. Ako se pitate o trudnoći u hidromasažnoj kadi, morate uzeti u obzir koliko je vaš fetus razvijen.

 

Studije spomenute u OTIS-ovom izvješću o hipertermiji i trudnoći posebno se bave učincima produljenog izlaganja (više od 10 minuta) visokim temperaturama u prvih sedam tjedana trudnoće. Nalazi pokazuju da su žene u ovim uvjetima bile izložene većem riziku od rađanja djece s defektima neuralne cijevi, što može dovesti do stanja poznatih kao spina bifida i anencefalija. Iako se ove studije obično odnose na groznicu, a ne na kupanje u hidromasažnoj kadi, možete razumjeti odakle dolaze zabrinutosti i oprezi stručnjaka kada je u pitanju trudnoća i pitanje hidromasažne kade.

 

 

Korištenje hidromasažne kade u drugom i trećem tromjesečju

 

Prvo tromjesečje općenito karakteriziraju mučnina i jutarnje mučnine, ali tek u drugom i trećem tromjesečju počinje se javljati fizička (a možda i emocionalna) nelagoda. U to vrijeme buduće majke često čeznu za toplom vodom i umirujućim mlazovima toplica. Preporuka u ovom trenutku je i dalje: Nastavite s oprezom.

 

Iako su rizici zasigurno manji nego što su bili tijekom prvog tromjesečja, još uvijek postoje zdravstveni problemi o kojima treba razmišljati. Trudnice su, općenito, izložene većem riziku od dehidracije, niskog krvnog tlaka i vrtoglavice, od kojih se mnoge pogoršavaju ekstremnim vrućinama. Ako dopustite da vam tjelesna temperatura previše poraste, možete dobiti vrtoglavicu, nesvjesticu i/ili dovesti sebe i bebu u opasnost. U ovoj je fazi važno piti puno vode, koristiti rukohvate ili tražiti potporu i voditi računa o znakovima koje vam tijelo daje ako provodite vrijeme u hidromasažnoj kadi.

 

 

Mogu li hidromasažne kade uzrokovati pobačaj?

 

Dok su istraživanja uspjela povezati hipertermiju zbog vrućice s urođenim manama, studije su bile manje uvjerljive o vezi s pobačajem. Studija Sveučilišta Johns Hopkins iz 1985. godine sugerirala je da bi hipertermija u prvom tromjesečju mogla biti čimbenik rizika povezan s pobačajem. Međutim, to je osporila veća danska studija iz 2002. godine koja nije pronašla dokaze o povezanosti.

 

Svaka trudnoća je drugačija – svaka žena drugačija – i svako dijete, rođeno ili nerođeno, drugačije. Iz tog razloga uvijek trebate slušati svog liječnika i pridržavati se strogih preporuka postavljenih za buduće majke.

 

 

Smanjenje zdravstvenih rizika od vruće kade tijekom trudnoće

 

Ako pitate svog liječnika možete li ući u hidromasažnu kadu dok ste trudni, a on kaže da, nemojte još uskakati. Postoje određene mjere opreza koje ćete htjeti poduzeti kako ne biste naštetili svojoj bebi ili čak sebi:

 

• Podesite temperaturu hidromasažne kade na najviše 100 stupnjeva Fahrenheita, samo da biste bili oprezni.
• Držite termometar u vodi cijelo vrijeme kako biste mogli pratiti temperaturu.
• Ograničite vrijeme namakanja na samo 10 minuta.
• Ako se počnete osjećati neugodno, vruće, vrtoglavicu ili nesvjesticu, izađite iz vode. Također, izađite ako se počnete znojiti.
• Izbjegavajte sjedenje na ulazu gdje se novo zagrijana voda ulijeva u hidromasažnu kadu (otvori se obično nalaze unutar sjedišta toplica i podnih mlaznica).
• Ako umočite samo stopala, ostavite ih da se natapaju ne više od 10 minuta.
• Ako vam je trudnoća komplicirana ili ako imate bilo kakvih kroničnih zdravstvenih problema, u potpunosti izbjegavajte hidromasažnu kadu.

 

 

 

Uzimanje toplih kupki tijekom trudnoće

Ako se jednostavno trebate opustiti, ali to želite učiniti bez brige o šteti koju možete ili ne morate nanijeti svojoj bebi, možete se samo okupati u vrućoj kupki. Namakanje u vrućoj kupki razlikuje se od hidromasažne kade na dva ključna načina. Prvo, kada sjedite u kadi, veći dio vašeg tijela je izvan vode (ruke i koljena), što znači da ćete se manje pregrijati. Drugo, vruće kupke počinju se hladiti u trenutku kada zatvorite slavinu. Nakon samo 10 minuta u vrućoj kupki, vaša će voda, u većini slučajeva, biti oko 98.8 stupnjeva ili niža, što je više nego sigurna temperatura za vas i bebu. Hidromasažne kade, s druge strane, neprestano kruže u vrućoj vodi, što znači da se sama kada nikada ne ohladi.

 

 

 

Najbolje prakse za trudnice i hidromasažne kade

 

Trudnoća će nedvojbeno biti prekrasno i uzbudljivo razdoblje u vašem životu, ali to ne znači da ste vi i vaša beba imuni na komplikacije. Rizik od komplikacija možete smanjiti slijedeći upute liječnika i pridržavajući se najboljih praksi za buduće majke, posebno kada su u pitanju hidromasažne kade. Ako ste u iskušenju da upijete stres radnog dana, ili bolove jutarnjeg treninga, ili čak samo bolove nošenja drugog ljudskog bića u sebi, imajte na umu ove najbolje prakse:

 

• Izbjegavajte korištenje hidromasažne kade u prvom tromjesečju trudnoće.
• Održavajte temperature toplica na ili ispod 100 stupnjeva Fahrenheita.
• Namočite ne više od 10 minuta odjednom.
• Pratite temperaturu vode i vlastitu tjelesnu temperaturu tijekom tih 10 minuta.
• Ako vam je vruće, počnete se znojiti, vrti vam se u glavi ili pokazujete druge znakove pregrijavanja, izađite.

 

 

 

Bullfrog Spas web trgovina

 

Održavajte svoj spa centar i uživajte u mirnom tijelu, mirnom umu i mirnom domu uz originalne Bullfrog Spas proizvode. Kupujte korisne dodatke za hidromasažnu kadu, originalne zamjenske dijelove za vaš Bullfrog Spa, kemikalije za njegu vode u hidromasažnoj kadi jednostavne za korištenje i još mnogo toga.