Darf man während der Schwangerschaft in einen Whirlpool gehen? [Sicherheitstipps und -einblicke]

Eine Schwangerschaft kann eine wunderbare, aufregende und schöne Zeit in Ihrem Leben sein, aber es kann auch eine Zeit voller Sorgen, Unbehagen und sogar Schmerzen sein. Vor der Schwangerschaft haben Sie vielleicht selbst die kleinsten Schmerzen in einem Whirlpool gestillt, aber jetzt, wo Sie schwanger sind, fragen Sie sich, ob dies eine so gute Idee ist. Wahrscheinlich haben Sie schon gemischte Ratschläge über die Nutzung eines Whirlpools während der Schwangerschaft gehört. Um das Problem zu klären, haben wir für Sie recherchiert und Ihnen geholfen, dieser kritischen Frage auf den Grund zu gehen: Darf man während der Schwangerschaft in einen Whirlpool gehen?

 

Empfehlungen von Ärzten

 

Wenn Sie einen Gynäkologen fragen, was schwangere Frauen tun können und was nicht, wird wahrscheinlich jeder den gleichen Satz verwenden: „alles in Maßen“. Eine werdende Mutter KANN Kaffee trinken… in Maßen. Sie KANN Wein trinken… in Maßen. Sie KANN trainieren… in Maßen. Wenn es um die Nutzung eines Whirlpools geht, wird Ihnen ein Arzt wahrscheinlich mehr oder weniger das Gleiche sagen – eine werdende Mutter kann einen Whirlpool benutzen, aber mit Auflagen.

 

Obwohl Whirlpools hervorragend zur Entspannung und Schmerzlinderung geeignet sind, können sie gefährlich sein, wenn Sie nicht aufpassen. Whirlpools können Hyperthermie verursachen, d. h. eine ungewöhnlich hohe Körpertemperatur und eine Erkrankung, die schwerwiegende Schwangerschaftskomplikationen verursachen kann. Sie können Hyperthermie und andere Komplikationen vermeiden, indem Sie gründliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie in einen Whirlpool steigen, die wir in diesem Artikel ausführlich erläutern werden. Wir geben Ihnen auch Sicherheitshinweise , wie Sie Ihre Risiken senken können, wenn Sie letztendlich entscheiden, dass ein gutes Bad genau das ist, was Sie brauchen, um Sie und Ihr Baby glücklich zu machen.

 

 

Wichtige Temperaturen, die Sie im Auge behalten sollten: Wie heiß ist zu heiß?

 

Im Allgemeinen tritt Hyperthermie bei 104,0 Grad Fahrenheit auf. Laut AmericanPregnancy.org gilt eine Körpertemperatur von 101,0 Grad für werdende Mütter und ihre Föten jedoch als zu hoch, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Andere Quellen, wie das American College of Obstetricians and Gynecologists, besagen, dass schwangere Frauen ihre Körperkerntemperatur niemals über 102,2 Grad steigen lassen sollten. Die U.S. Consumer Product Safety Commission empfiehlt für schwangere Frauen eine noch niedrigere Whirlpool-Temperatur von nur 100,0 Grad. Obwohl die spezifischen Temperaturen variieren, warnt jede dieser Organisationen im Allgemeinen davor, Whirlpools während der Schwangerschaft zu verwenden.

 

Nach Angaben der Consumer Product Safety Commission beträgt die durchschnittliche Temperatur des Whirlpools 104,0 Grad Fahrenheit. Bei einem gesunden, ausgewachsenen Erwachsenen kann es in einem Whirlpool mit einer Wassertemperatur von 106,0 Grad zu einem Hitzschlag kommen. Bei einem sich neu entwickelnden Fötus kann es zu Schäden kommen, lange bevor diese Temperatur erreicht ist.

 

 

Nutzung des Whirlpools und frühe Schwangerschaft

 

 

Die Richtlinien für Whirlpools variieren und hängen vom Alter einer Person, dem aktuellen Gesundheitszustand und sogar von den Außentemperaturen ab, daher ist es nur sinnvoll, dass die Empfehlungen je nach dem Stadium der Schwangerschaft, in dem sich eine Frau gerade befindet, variieren. Wenn Sie sich fragen, ob Sie schwanger in einen Whirlpool steigen sollen, müssen Sie berücksichtigen, wie entwickelt Ihr Fötus ist.

 

Studien, die im OTIS-Bericht „Hyperthermie und Schwangerschaft“ erwähnt werden, befassen sich speziell mit den Auswirkungen einer längeren Exposition (mehr als 10 Minuten) gegenüber hohen Temperaturen in den ersten sieben Wochen der Schwangerschaft. Die Ergebnisse zeigen, dass Frauen unter diesen Bedingungen ein höheres Risiko hatten, Babys mit Neuralrohrdefekten zur Welt zu bringen, die zu Erkrankungen führen können, die als Spina bifida und Anenzephalie bekannt sind. Während sich diese Studien in der Regel eher auf Fieber als auf ein Bad in einem Whirlpool beziehen, können Sie verstehen, woher die Bedenken und Vorsichtsmaßnahmen von Experten kommen, wenn es um die Schwangerschaft und die Frage nach dem Whirlpool geht.

 

 

Nutzung des Whirlpools im zweiten und dritten Trimester

 

Das erste Trimester ist in der Regel durch Übelkeit und morgendliche Übelkeit gekennzeichnet, aber erst im zweiten und dritten Trimester beginnt das körperliche (und möglicherweise emotionale) Unbehagen zu beginnen. In dieser Zeit sehnen sich werdende Mütter oft nach dem warmen Wasser und den wohltuenden Düsen eines Spas. Die Empfehlung an dieser Stelle lautet weiterhin: Gehen Sie mit Vorsicht vor.

 

Obwohl die Risiken sicherlich geringer sind als im ersten Trimester, gibt es immer noch gesundheitliche Bedenken, über die man nachdenken sollte. Schwangere Frauen haben im Allgemeinen ein höheres Risiko für Dehydrierung, niedrigen Blutdruck und Schwindel, von denen viele durch extreme Hitze verschlimmert werden. Wenn Sie Ihre Körperkerntemperatur zu stark ansteigen lassen, kann Ihnen schwindlig oder ohnmächtig werden und/oder Sie und Ihr Baby in Gefahr bringen. In dieser Phase ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, Handläufe zu verwenden oder um Unterstützung zu bitten, und auf die Signale zu achten, die Ihr Körper Ihnen gibt, wenn Sie Zeit im Whirlpool verbringen.

 

 

Können Whirlpools Fehlgeburten verursachen?

 

Während die Forschung in der Lage war, Hyperthermie aufgrund von Fieber mit Geburtsfehlern in Verbindung zu bringen, waren Studien weniger schlüssig über den Zusammenhang mit einer Fehlgeburt. Es gab eine Studie der Johns Hopkins University aus dem Jahr 1985, die darauf hindeutete, dass Hyperthermie im ersten Trimester ein Risikofaktor sein könnte, der mit einer Fehlgeburt verbunden ist. Dies wurde jedoch von einer größeren dänischen Studie aus dem Jahr 2002 bestritten, die keine Beweise für den Zusammenhang fand.

 

Jede Schwangerschaft ist anders – jede Frau anders – und jedes Kind, ob geboren oder ungeboren, anders. Aus diesem Grund sollten Sie immer auf Ihren Arzt hören und sich an die strengen Empfehlungen für werdende Mütter halten.

 

 

Verringerung der Gesundheitsrisiken durch Heißtubbing während der Schwangerschaft

 

Wenn Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie während der Schwangerschaft in einen Whirlpool steigen können, und er ja sagt, springen Sie noch nicht hinein. Es gibt bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, um Ihrem Baby oder sogar sich selbst keinen Schaden zuzufügen:

 

• Stellen Sie die Temperatur Ihres Whirlpools auf nicht mehr als 100 Grad Fahrenheit ein, nur um auf Nummer sicher zu gehen.
• Halten Sie immer ein Thermometer im Wasser, damit Sie die Temperatur überwachen können.
• Begrenzen Sie die Einweichzeit auf nur 10 Minuten.
• Wenn Sie sich unwohl fühlen, heiß, schwindelig oder ohnmächtig werden, verlassen Sie das Wasser. Gehen Sie auch raus, wenn Sie anfangen zu schwitzen.
• Vermeiden Sie es, in einem Einlass zu sitzen, in dem frisch erhitztes Wasser in den Whirlpool fließt (die Anschlüsse befinden sich in der Regel im Sitz und in den Bodendüsen des Spas).
• Wenn du nur deine Füße hineintauchst, lass sie nicht länger als 10 Minuten einweichen.
• Wenn Ihre Schwangerschaft kompliziert ist oder wenn Sie chronische Gesundheitsprobleme haben, vermeiden Sie den Whirlpool ganz.

 

 

 

Heiße Bäder während der Schwangerschaft nehmen

Wenn Sie sich einfach nur entspannen müssen, dies aber tun möchten, ohne sich Gedanken über den Schaden machen zu müssen, den Sie Ihrem Baby zufügen könnten oder auch nicht, können Sie einfach ein heißes Bad nehmen. Das Baden in einem heißen Bad unterscheidet sich in zweierlei Hinsicht von einem Whirlpool. Erstens, wenn Sie in einer Badewanne sitzen, ist mehr von Ihrem Körper außerhalb des Wassers (Arme und Knie), was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich überhitzen. Zweitens beginnen heiße Bäder abzukühlen, sobald Sie den Wasserhahn zudrehen. Nach nur 10 Minuten in einem heißen Bad hat Ihr Wasser in den meisten Fällen eine Temperatur von etwa 98,8 Grad oder weniger, was für Sie und Ihr Baby eine mehr als sichere Temperatur ist. Whirlpools hingegen zirkulieren ständig mit heißem Wasser, was bedeutet, dass die Wanne selbst nie die Möglichkeit hat, abzukühlen.

 

 

 

Best Practices für Schwangere und Whirlpools

 

Die Schwangerschaft wird zweifellos eine wunderbare und aufregende Zeit in Ihrem Leben sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Baby immun gegen Komplikationen sind. Sie können das Risiko von Komplikationen verringern, indem Sie die Anweisungen des Arztes befolgen und sich an die Best Practices für werdende Mütter halten, insbesondere wenn es sich um Whirlpools handelt. Wenn Sie versucht sind, den Stress eines Arbeitstages oder die Schmerzen eines morgendlichen Trainings oder auch nur die Schmerzen eines anderen Menschen in sich zu tragen, sollten Sie diese Best Practices im Hinterkopf behalten:

 

• Vermeiden Sie es, im ersten Trimester der Schwangerschaft einen Whirlpool zu benutzen.
• Halten Sie die Spa-Temperaturen bei oder unter 100 Grad Fahrenheit.
• Nicht länger als 10 Minuten am Stück einweichen.
• Überwachen Sie während dieser 10 Minuten die Wassertemperatur und Ihre eigene Körpertemperatur.
• Wenn dir heiß wird, du anfängst zu schwitzen, schwindelig wirst oder andere Anzeichen von Überhitzung zeigst, geh raus.

 

 

 

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