Můžete jít do vířivky, když jste těhotná? [Bezpečnostní tipy a postřehy]

Těhotenství může být úžasným, vzrušujícím a krásným obdobím ve vašem životě, ale může to být také období plné starostí, nepohodlí a dokonce i bolesti. Před těhotenstvím jste možná ve vířivce namočila i ty nejmenší bolesti, ale teď, když čekáte dítě, přemýšlíte, jestli je to tak dobrý nápad. Je pravděpodobné, že jste slyšeli smíšené rady ohledně používání vířivky během těhotenství. Abychom vám pomohli tento problém objasnit, provedli jsme za vás výzkum, který vám pomůže dostat se k jádru této kritické otázky: Můžete jít do vířivky, když jste těhotná?

 

Doporučení lékařů

 

Pokud se zeptáte kteréhokoli gynekologa na to, co těhotné ženy mohou a nemohou dělat, pravděpodobně každý z nich použije stejnou frázi: „všeho s mírou“. Nastávající maminka UMÍ pít kávu… s mírou. Ona MŮŽE pít víno… s mírou. Ona UMÍ cvičit… s mírou. Pokud jde o používání vířivky, lékař vám pravděpodobně řekne víceméně totéž – nastávající matka může vířivku používat, ale s podmínkami.

 

Ačkoli jsou vířivky skvělé pro relaxaci a úlevu od bolesti, mohou být nebezpečné, pokud si nedáte pozor. Vířivky mohou způsobit hypertermii, což je abnormálně vysoká tělesná teplota a stav, který může způsobit vážné těhotenské komplikace. Hypertermii a dalším komplikacím se můžete vyhnout důkladnými opatřeními před vstupem do vířivky, která si podrobně vysvětlíme v tomto článku. Poskytneme vám také bezpečnostní rady , jak snížit rizika, pokud se nakonec rozhodnete, že dobrá koupel je přesně to, co potřebujete, abyste byli vy i vaše dítě šťastní.

 

 

Důležité teploty, které je třeba mít na paměti: Jak horké je příliš horké?

 

Obecně lze říci, že k hypertermii dochází při 104.0 stupních Fahrenheita. Podle AmericanPregnancy.org je však tělesná teplota 101.0 stupňů považována za příliš vysokou pro nastávající matky a jejich plody, zvláště pokud trvá delší dobu. Jiné zdroje, jako je American College of Obstetricians and Gynecologists, uvádějí, že těhotné ženy by nikdy neměly nechat svou tělesnou teplotu stoupnout nad 102,2 stupňů. Americká komise pro bezpečnost spotřebitelských výrobků doporučuje pro těhotné ženy ještě nižší teplotu vířivky, a to pouhých 100.0 stupňů. Ačkoli se konkrétní teploty liší, každá z těchto organizací obecně varuje před určitým používáním vířivek během těhotenství.

 

Podle Komise pro bezpečnost spotřebních výrobků je průměrná teplota vířivky 104.0 stupňů Fahrenheita. U zdravého, dospělého člověka může dojít k úpalu ve vířivce s teplotou vody 106.0 stupňů. U nově se vyvíjejícího plodu může dojít k poškození mnohem dříve, než je této teploty dosaženo.

 

 

Používání vířivky a rané těhotenství

 

 

Pokyny pro vířivku se liší a závisí na věku osoby, aktuálním zdravotním stavu a dokonce i venkovních teplotách, takže dává smysl, že doporučení by se lišila podle toho, v jaké fázi těhotenství se žena právě nachází. Pokud přemýšlíte o tom, jak otěhotnět ve vířivce, musíte zvážit, jak vyvinutý je váš plod.

 

Studie uvedené ve zprávě OTIS o hypertermii a těhotenství se zaměřují konkrétně na účinky dlouhodobého vystavení (více než 10 minut) vysokým teplotám v prvních sedmi týdnech těhotenství. Zjištění ukazují, že ženy za těchto podmínek byly vystaveny vyššímu riziku porodu dětí s defekty neurální trubice, což může vést ke stavům známým jako rozštěp páteře a anencefalie. I když tyto studie obvykle odkazují spíše na horečky než na namáčení ve vířivce, můžete pochopit, odkud pocházejí obavy a varování odborníků, pokud jde o těhotenství a otázku vířivky.

 

 

Používání vířivky ve druhém a třetím trimestru

 

První trimestr je obecně charakterizován nevolností a ranními nevolnostmi, ale fyzické (a možná i emocionální) nepohodlí se začne dostavovat až ve druhém a třetím trimestru. Právě v tomto období nastávající matky často touží po teplé vodě a uklidňujících tryskách lázní. Doporučení v tomto bodě stále zní: Postupujte opatrně.

 

I když jsou rizika určitě menší než během prvního trimestru, stále je třeba myslet na zdravotní problémy. Těhotné ženy jsou obecně vystaveny většímu riziku dehydratace, nízkého krevního tlaku a závratí, z nichž mnohé se zhoršují extrémním horkem. Pokud dovolíte, aby se vaše tělesná teplota příliš zvýšila, mohou se vám zatočit hlavy, omdlít a/nebo vystavit sebe i dítě riziku. V této fázi je důležité pít hodně vody, používat zábradlí nebo požádat o podporu a dávat pozor na signály, které vám vaše tělo dává, pokud trávíte čas ve vířivce.

 

 

Mohou vířivky způsobit potrat?

 

Zatímco výzkum dokázal spojit hypertermii způsobenou horečkou s vrozenými vadami, studie byly méně přesvědčivé ohledně souvislosti s potratem. V roce 1985 existovala studie Univerzity Johnse Hopkinse, která naznačovala, že hypertermie v prvním trimestru by mohla být rizikovým faktorem spojeným s potratem. To však bylo zpochybněno rozsáhlejší dánskou studií v roce 2002, která nenašla žádný důkaz o této souvislosti.

 

Každé těhotenství je jiné – každá žena jiná – a každé dítě, narozené nebo nenarozené, je jiné. Z tohoto důvodu byste měli vždy poslouchat svého lékaře a dodržovat přísná doporučení stanovená pro nastávající matky.

 

 

Snížení zdravotních rizik vířivky během těhotenství

 

Pokud se zeptáte svého lékaře, zda se můžete v těhotenství dostat do vířivky, a on vám řekne, že ano, zatím do ní neskákejte. Existují určitá opatření, která budete chtít přijmout, abyste neublížili svému dítěti nebo dokonce sobě:

 

• Upravte teplotu vířivky na maximálně 100 stupňů Fahrenheita, abyste byli opatrní.
• Mějte ve vodě neustále teploměr, abyste mohli sledovat teplotu.
• Omezte dobu namáčení na pouhých 10 minut.
• Pokud se začnete cítit nepohodlně, je vám horko, točí se vám hlava nebo jste na omdlení, vylezte z vody. Také vyjděte ven, pokud se začnete potit.
• Vyhněte se sezení na vstupu, kde do vířivky proudí nově ohřátá voda (porty jsou obvykle umístěny uvnitř sedadla a podlahových trysek vířivky).
• Pokud do něj ponoříte pouze nohy, nechte je namočené ne déle než 10 minut.
• Pokud je vaše těhotenství komplikované nebo pokud máte nějaké chronické zdravotní potíže, vířivce se úplně vyhněte.

 

 

 

Horké koupele v těhotenství

Pokud si prostě potřebujete odpočinout, ale chcete to udělat bez obav z újmy, kterou můžete nebo nemusíte způsobit svému dítěti, můžete si dát horkou koupel. Namáčení v horké lázni se liší od vířivky dvěma klíčovými způsoby. Za prvé, když sedíte ve vaně, větší část vašeho těla je mimo vodu (ruce a kolena), což znamená, že bude méně pravděpodobné, že se přehřejete. Za druhé, horké koupele se začnou ochlazovat v okamžiku, kdy vypnete kohoutek. Po pouhých 10 minutách v horké lázni bude mít vaše voda ve většině případů kolem 98,8 stupňů nebo nižší, což je více než bezpečná teplota pro vás i dítě. Vířivky na druhé straně neustále cyklují v horké vodě, což znamená, že samotná vana nikdy nedostane šanci se ochladit.

 

 

 

Nejlepší postupy pro těhotné ženy a vířivky

 

Těhotenství bude nepochybně úžasným a vzrušujícím obdobím ve vašem životě, ale to neznamená, že vy i vaše dítě jste imunní vůči komplikacím. Riziko komplikací můžete snížit dodržováním pokynů lékaře a dodržováním osvědčených postupů pro nastávající matky, zejména pokud jde o vířivky. Pokud jste v pokušení zbavit se stresu z pracovního dne nebo bolestí ranního tréninku, nebo dokonce jen bolestí z nošení jiné lidské bytosti v sobě, mějte na paměti tyto osvědčené postupy:

 

• Vyhněte se používání vířivky v prvním trimestru těhotenství.
• Udržujte teplotu vířivky na nebo pod 100 stupňů Fahrenheita.
• Namáčejte ne více než 10 minut najednou.
• Během těchto 10 minut sledujte teplotu vody a teplotu svého vlastního těla.
• Pokud je vám horko, začnete se potit, točí se vám hlava nebo se u vás projevují jiné známky přehřátí, vyjděte ven.

 

 

 

Internetový obchod Bullfrog Spas

 

Udržujte své vířivka a užijte si klidné tělo, klidnou mysl a klidný domov s originálními produkty Bullfrog Spas. Nakupujte užitečné příslušenství k vířivce, originální náhradní díly pro vaše vířivka Bullfrog Spa, snadno použitelné chemikálie pro péči o vodu ve vířivce a další.