Если вы рассматриваете возможность покупки гидромассажной ванны или спа-салона, вы, вероятно, задаетесь вопросом о потенциальных преимуществах гидромассажной ванны, которые вы почувствуете. Мы здесь, чтобы поделиться 13 основными преимуществами гидромассажной ванны, которые могут помочь вашему телу, разуму и дому и будут стоить каждой потраченной вами копейки.
1. Способствует расслаблению мышц
Когда вы обнаружите, что боретесь с напряженными или больными мышцами, насладитесь успокаивающим эффектом погружения в теплую воду в сопровождении массажных струй. Сидение в гидромассажной ванне может не только помочь физическому облегчению, но и облегчить умственную деятельность. Какой бы стресс ни давил на ваш разум, он часто расслабляется вместе с напряженными мышцами. Это беспроигрышный сценарий, который омолаживает как физическое, так и психическое благополучие.
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя полностью расслабленным. В какой обстановке вы находились? С кем вы были? Как часто вы хотели бы чувствовать себя таким образом?
Исследование, проведенное Университетом Миннесоты, показало, что всего 10 минут в джакузи могут вызвать «усиление чувства благополучия и снижение тревожности».
Самое приятное то, что вы можете пользоваться пользой для здоровья от гидромассажных ванн каждый день. Джастин Б., владелец гидромассажной ванны, говорит: «Нет ничего лучше, чем прыгать в моем спа-салоне Bullfrog Spa в конце долгого дня. Это не только расслабляет, но и лечит».
Недавний опрос Gallup показал, что 8 из 10 американцев испытывают стресс. Работа, воспитание детей, экономика и политика — вот некоторые из самых стрессовых вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. К счастью, если каждый день уделять время отдыху в гидромассажной ванне, это снимает стресс и приносит пользу для здоровья в долгосрочной перспективе. На самом деле, Кайл Х. сказал, что его гидромассажная ванна была «величайшей покупкой для [его] здоровья и отдыха».
2. Улучшает кровоток и способствует снижению веса
Доктор Брюс Беккер писал: «Во время погружения в теплую воду частота сердечных сокращений и кровяное давление обычно падают, периферическое кровообращение увеличивается, а эффективность сердечно-сосудистой системы улучшается». Это означает, что при использовании горячей ванны кровь легче течет по артериям и венам. Кроме того, ваше сердце способно перекачивать больше крови с тем же усилием. Это похоже на отдых сердца и может способствовать долгосрочному здоровью сердца.
Если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием гидромассажной ванны.
Многие люди спрашивают: «Могу ли я похудеть , используя горячую ванну?» Хотя горячие ванны не предназначены для того, чтобы заставить вас похудеть, они помогают снизить уровень стресса и улучшить восстановление после тренировок, что может способствовать более здоровому весу.
Исследование, проведенное в Университете Лафборо, показало, что существуют некоторые доказательства уменьшения воспаления и улучшения чувствительности к инсулину после погружения в горячую воду, что может помочь с потерей веса, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эти утверждения. Врачи, проводившие исследование, не рекомендуют делать это в качестве альтернативы физическим упражнениям и здоровому питанию, только в дополнение к ним.
Мы рекомендуем следовать советам врача при начале плана похудения.
3. Ускоряет восстановление мышц
Как уже упоминалось выше, улучшенный кровоток ускоряет восстановление мышц. Независимо от того, занимались ли вы интенсивной тренировкой или занимались повседневными делами, напряжение приводит к разрушению мышечных тканей для утилизации энергии. Гидромассажная ванна может усилить кровообращение во время расслабления, что способствует регенерации этих мышц. Это омоложение позволяет мышцам прийти в норму еще сильнее, чем раньше.
Исследования показывают, что массажная терапия снимает и лечит боль в мышцах. В одном из тестов участников попросили кататься на велотренажере до истощения мышц. Затем они получили массаж только на одной из ног, чтобы увидеть, заживет ли она иначе, чем другая нога. Ноги, которые получали массаж, чувствовали меньше боли и быстрее восстанавливались. Доктор Тарнопольски, профессор педиатрии и медицины, узнал из этого исследования, что «массаж может подавить воспаление и фактически ускорить восстановление клеток».
В гидромассажных ваннах стратегически расположены массажные форсунки, воздействующие на мышцы спины, шеи, плеч и ног. Система JetPak Therapy System от Bullfrog Spas даже предусматривает сменные форсунки, чтобы вы могли воздействовать на уникальные мышцы, нуждающиеся в облегчении и восстановлении в этот день.
4. Помогает облегчить хроническую боль в спине
Наше четвертое преимущество гидромассажной ванны — лечение боли в спине. Независимо от вашего возраста, боль в спине может стать проблемой в вашей жизни. Это одни из самых травмированных мышц во всем нашем теле. Боль в спине стоит в одном ряду с болью в суставах (которая также получает пользу от гидротерапии) и имеет тенденцию возвращаться на хронической основе. Массажная терапия может помочь снять боль в пояснице и расслабить эти мышцы. С системой JetPak Therapy System от Bullfrog Spas вы можете выбрать идеальный JetPak для вашей боли в пояснице.
5. Снижает артериальное давление
Гидротерапия отлично подходит для помощи при проблемах с кровяным давлением, основываясь на том, о чем мы говорили о кровотоке. Теплая вода, массаж и пар работают вместе, оказывая положительное влияние. Гидромассажная ванна помогает расширить кровеносные сосуды и усилить приток крови к почкам. Эта комбинация делает гидротерапию простым и эффективным способом управления и улучшения артериального давления.
6. Помогает уменьшить симптомы артрита, снимая нагрузку с суставов
Терапия теплой водой в течение многих лет использовалась в качестве альтернативной терапии, чтобы помочь вам оставаться расслабленным и активным. Билл Т. сказал: «У меня артрит коленей и ступней, и мой спа-салон был великолепен вечером, когда он обостряется».
Выполнение упражнений на сопротивление воде в гидромассажной ванне может принести дополнительную пользу вашим суставам и мышцам. Доктор Даниэль Хасс, доктор физиотерапии, объясняет, что вода оказывает мягкое восходящее давление на ваше тело, что делает вас на 90% легче. Это снижает воздействие физических упражнений на суставы. Доктор Хасс также отмечает, что вода имеет сопротивление в 12 раз больше, чем воздух, что помогает вам наращивать мышцы быстрее, чем вы могли бы на суше.
Владельцы гидромассажных ванн, такие как Сандра Р., уже убедились в пользе тренировок в гидромассажной ванне для здоровья. Она сказала: «Я купила эту спа-ванну, чтобы помочь справиться с хроническими проблемами со спиной и ногами. Это идеальный размер, чтобы позволить мне сделать несколько упражнений на сопротивление воде».
7. Снижает тревожность и повышает чувство благополучия
Каждый раз, когда вы находите минутку, чтобы расслабить свое тело, ваш разум автоматически получает от этого пользу. Воздействуя на свое тело, вы почувствуете автоматическое снижение тревоги, депрессии и стресса, что повысит общее самочувствие.
8. Укрепляет отношения и семейные узы
Время, проведенное в гидромассажной ванне или спа-салоне, дает драгоценную возможность подключиться, не отвлекаясь на умные устройства или другие отвлекающие факторы. Это прекрасный способ сблизиться со своими близкими в непринужденной и приятной обстановке. Совместное времяпрепровождение в теплой, успокаивающей воде создает пространство для содержательных разговоров, смеха и просто наслаждения обществом друг друга. Поэтому, когда дело доходит до укрепления семейных уз, мало что может соперничать с простотой и радостью встречи в комфортной ванной или спа-салоне.
9. Используется для общественных мероприятий
Хотя это правда, что наличие гидромассажной ванны может стать фантастическим дополнением к вашему образу жизни, не у всех она есть. Это делает вашу гидромассажную ванну потенциальным социальным центром для друзей, семьи или соседей. Это идеальное место, чтобы наверстать упущенное или провести встречу. Теплая, бурлящая вода создает непринужденную атмосферу, способствуя содержательным беседам и обеспечивая уникальную обстановку для общения, ваша гидромассажная ванна может стать центральным элементом бесчисленных общих моментов и заветных воспоминаний.
10. Помогает со сном
Хороший ночной отдых имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Национальный институт сердца, легких и крови пишет: «Получение достаточного количества качественного сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье, качество жизни и безопасность».
Однако слишком многие из нас не высыпаются по ночам. Мы обмениваем сон на еще одно шоу на Netflix или тратим время на прокрутку лент в социальных сетях. Многие люди страдают от апноэ во сне или бессонницы и с трудом спят всю ночь.
К счастью, одним из преимуществ гидромассажных ванн для здоровья является улучшение сна.
Исследование, опубликованное NCBI , показало, что погружение в теплую воду привело к «значительному увеличению сонливости перед сном, медленному сну и сну 4 стадии».
Кевин С. сказал в обзоре своей гидромассажной ванны: «Мы находимся в ней почти каждую ночь и спим намного лучше».
Подумайте о том, чтобы добавить гидромассажную ванну в свой ночной распорядок, если вы не получаете необходимого качественного сна.
11. Будьте помощником в своих физических упражнениях
Независимо от того, готовитесь ли вы к баскетбольной площадке или склонам, купание перед тренировкой может быть полезным. Во-первых, это может снизить риск получения травмы. Точно так же, как разминка помогает свести к минимуму вероятность получения травмы перед тренировкой, сидение в горячей ванне расслабляет мышцы, делая их готовыми к работе. С теплыми и расслабленными мышцами у вас меньше шансов получить травму, даже если вы упадете. Кроме того, расслабленные мышцы могут улучшить ваши спортивные результаты, обеспечивая большую ловкость и скорость. Если у вас уже есть травмы, такие как растяжение голени или ранее разорванная передняя крестообразная связка, сеанс в горячей ванне перед тренировкой может помочь облегчить побочные эффекты. Исследования даже показывают , что люди с хронической болью в пояснице испытывают значительное уменьшение боли после ежедневного погружения в горячую ванну.
После длительной тренировки может возникнуть соблазн сразу же отправиться на диван или кровать, но сначала подумайте о преимуществах сеанса в джакузи, особенно для восстановления мышц. Погружение в горячую ванну после тренировки может значительно уменьшить болезненность мышц. Спортсмены часто имеют дело с больными и жесткими мышцами, особенно после интенсивных тренировок, но терапия теплой водой, обеспечиваемая горячей ванной, помогает расширить кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к мышцам и уменьшая болезненность.
12. Улучшает здоровье мозга и почек
Исследователи считают, что эффект увеличения притока крови к мозгу может привести к повышению когнитивных функций. Другими словами, вы можете быть немного умнее, нежась в джакузи.
Есть также некоторые данные, свидетельствующие о том, что погружение в горячие ванны может положительно повлиять на функцию почек. Во время погружения в теплую воду функция почек может стать более эффективной, а отеки могут уменьшиться, если они присутствуют (Becker et al.). Это может быть отличной новостью для тех, кто испытывает снижение функции почек из-за любого из нескольких медицинских
13. Улучшает общее состояние здоровья
В течение некоторого времени существовали анекдотические данные, свидетельствующие о том, что полезно замачиваться в теплой воде. Это просто приятно. Теперь наука начинает понимать, почему и как погружение в теплую воду может улучшить многие аспекты нашего здоровья, включая функцию нашей вегетативной нервной системы.
Как получить больше от использования гидромассажной ванны
Чтобы улучшить впечатления от гидромассажной ванны, необходимо создать комфортную и приятную атмосферу, чтобы вы могли получить максимальную пользу от своей гидромассажной ванны. Вот несколько советов, которые сделают ваше пребывание в гидромассажной ванне еще более приятным:
Атмосфера
Ваша гидромассажная ванна может не только сама по себе, но и наслаждаться атмосферой вокруг вас. Вот несколько идей, которые помогут вам в полной мере насладиться отдыхом в гидромассажной ванне.
Освещение
Подумайте о том, чтобы добавить мягкое освещение вокруг гидромассажной ванны. Гирлянды, светодиодные ленты или фонари на солнечных батареях могут создать уютную атмосферу.
Водные объекты
Если в вашей гидромассажной ванне есть водные объекты, такие как фонтаны или струи водопада, используйте их, чтобы добавить успокаивающий слуховой элемент.
Музыка
Создайте плейлист из любимых расслабляющих мелодий. Только обязательно используйте водонепроницаемые динамики или держите электронные устройства на безопасном расстоянии.
Ароматерапия
Использование безопасных для гидромассажной ванны продуктов ароматерапии, таких как Spazazz и Spa Bombzz, может помочь увеличить ваше удовольствие и улучшить расслабление для дальнейшего спокойствия ума и тела.
Температура и сроки
Отрегулируйте температуру гидромассажной ванны по своему усмотрению. Большинство людей предпочитают температуру от 37°C до 40°C (от 100°F до 104°F). Важно оставаться в безопасности, наслаждаясь преимуществами гидромассажной ванны. CPSC рекомендует никогда не превышать 104 градуса в гидромассажной ванне. Температура 106 градусов и выше потенциально может привести к тепловому удару.
Для вашей безопасности ваш спа-салон Bullfrog не позволит вам устанавливать температуру выше 104 градусов.
При использовании гидромассажной ванны при нормальной температуре можно понежиться в течение 15-30 минут или столько, сколько вы чувствуете себя комфортно.
Содержание
Обязательно регулярно чистите и обслуживайте гидромассажную ванну, чтобы вода была чистой и безопасной. Наличие чистой гидромассажной ванны может помочь вам оставаться здоровым во время использования гидромассажной ванны, а также дать вам душевное спокойствие, чтобы вы могли в полной мере насладиться своим опытом.
Не забывайте уделять приоритетное внимание безопасности и всегда следуйте рекомендациям производителя по использованию и обслуживанию гидромассажной ванны. Кроме того, учитывайте свои личные предпочтения и предпочтения тех, кто делится с вами опытом использования гидромассажной ванны.
Лучшее время для использования гидромассажной ванны
Лучшее время для использования гидромассажной ванны может варьироваться в зависимости от личных предпочтений и индивидуальных обстоятельств. Вот несколько предложений:
Отдых вечером
Многие люди считают, что использование гидромассажной ванны вечером — отличный способ расслабиться после долгого дня. Теплая вода и массажные струи помогут расслабить мышцы и подготовить вас к хорошему ночному сну.
Восстановление после тренировки
Если вы занимаетесь физической активностью или упражнениями, использование горячей ванны после этого может помочь восстановлению мышц. Тепло и гидротерапия могут успокоить больные мышцы и уменьшить напряжение.
Общения
Гидромассажные ванны могут стать веселым и социальным занятием. Если вам нравится проводить время с друзьями или семьей, совместное использование гидромассажной ванны может создать расслабляющую и приятную атмосферу для разговоров и общения.
Утреннее пробуждение
Для некоторых людей начало дня с купания в гидромассажной ванне может быть бодрящим. Теплая вода и струи помогут пробудить ваши чувства и задать позитивный тон на весь день.
Когда не стоит пользоваться гидромассажной ванной
Всегда прислушивайтесь к своему телу, и если у вас есть какие-либо опасения или проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником перед использованием гидромассажной ванны. Вот несколько ситуаций, в которых не стоит использовать гидромассажную ванну.
Беременность
Беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием горячей ванны, особенно в течение первого триместра, так как чрезмерное нагревание может потенциально нанести вред развивающемуся ребенку.
Сердечные заболевания
Если у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием гидромассажной ванны. Жара может создать дополнительную нагрузку на ваше сердце.
Инфекционные заболевания
Если у вас открытая рана, инфекция или любое инфекционное заболевание, лучше избегать горячих ванн, чтобы предотвратить распространение или ухудшение состояния.
Обезвоживание
Если вы обезвожены, использование гидромассажной ванны может усугубить ситуацию. Пейте воду до и во время использования гидромассажной ванны, чтобы избежать обезвоживания.
Дети
Из соображений безопасности мы не рекомендуем детям младше 5 лет пользоваться гидромассажной ванной. Их маленькие тела могут быстро нагреваться, и они могут быть не в состоянии хорошо регулировать температуру своего тела. Если дети пользуются гидромассажной ванной, то это должно быть непродолжительное время и при более низкой температуре.
В заключение следует отметить, что владение гидромассажной ванной дает ряд преимуществ, от физического благополучия до улучшения отношений. Он способствует расслаблению мышц, помогает похудеть и ускоряет восстановление мышц. Терапевтический эффект также распространяется на психическое здоровье, снижение тревожности и улучшение сна.
По сути, гидромассажная ванна — это больше, чем роскошь; Это инвестиция в благополучие, предлагающая расслабление и общение. Будь то физическое облегчение или место для отдыха с близкими, гидромассажная ванна оказывается стоящим вложением.
Станьте экспертом по гидромассажным ваннам
Подпишитесь, чтобы узнать больше о покупке или обслуживании гидромассажной ванны, и мы вышлем вам все, что вам нужно знать.
