Výhody vířivky
Vířivka je víc než luxus; Je to investice do pohody, která nabízí relaxaci a spojení.
Zajímají vás výhody vlastnictví vířivky? Kromě toho, že je vířivka skvělým způsobem relaxace, nabízí překvapivou škálu výhod pro vaše tělo, mysl a domácí život. Může pomoci zmírnit bolavé svaly, zlepšit spánek a dokonce vytvořit útulné místo pro kvalitní čas s rodinou a přáteli. Prozkoumejte, jak může vířivka přinést větší pohodlí, wellness a spojení do vašeho každodenního života!
Podporuje uvolnění svalů
Když se svaly cítí napjaté nebo bolavé, ponoření se do teplé vody s masážními tryskami může být neuvěřitelně uklidňující a uvolňuje fyzické i psychické napětí. Sezení ve vířivce poskytuje holistickou relaxaci, pomáhá zmírnit stres a zároveň uvolnit svaly.
Vzpomeňte si na to, kdy jste se naposledy cítili skutečně uvolněně – v jakém prostředí jste se nacházeli? Jak často si přejete, abyste mohli zažít tento pocit?
Výzkum z University of Minnesota ukazuje, že pouhých 10 minut ve vířivce zvyšuje pohodu a snižuje úzkost.
S každodenními stresory, jako je práce a rodina, mnoho Američanů bojuje se stresem. Každodenní čas ve vířivce může pomoci zmírnit tento stres a podpořit dlouhodobé zdraví.
Zlepšuje průtok krve a napomáhá hubnutí
Dr. Bruce Becker vysvětluje , že během ponoření do teplé vody se obvykle snižuje srdeční frekvence a krevní tlak, zlepšuje se krevní oběh a kardiovaskulární systém se stává efektivnějším. Tento zvýšený průtok krve znamená, že vaše srdce může pumpovat efektivněji, což podporuje dlouhodobé zdraví srdce. Pokud však máte v anamnéze problémy se srdcem, poraďte se před použitím vířivky se svým lékařem.
Můžete zhubnout s vířivkou? I když to není přímý nástroj na hubnutí, vířivky snižují stres a napomáhají regeneraci po tréninku, čímž podporují celkovou pohodu. Studie z Loughborough University zjistila potenciální výhody, jako je snížení zánětu a lepší citlivost na inzulín po ponoření do horké vody, i když to není náhrada cvičení a zdravé stravy. Vždy dodržujte pokyny svého lékaře pro regulaci hmotnosti.
Urychluje regeneraci svalů
Jak vytěžit více z používání vířivky
Zlepšení vašeho zážitku z vířivky zahrnuje vytvoření pohodlné a příjemné atmosféry, abyste mohli ze své vířivky vytěžit maximum. Zde je několik tipů, které vám pobyt ve vířivce ještě více zpříjemní:
Nejenže si můžete vířivku vyrobit sami, ale můžete si také užít atmosféru kolem vás. Zde je několik nápadů, které vám pomohou plně si vychutnat zážitek z vířivky.
Zvažte přidání měkkého osvětlení kolem oblasti vířivky. Řetězová světla, LED pásky nebo lucerny na solární pohon mohou vytvořit útulnou atmosféru.
Pokud má vaše vířivka vodní prvky, jako jsou fontány nebo vodopádové trysky, použijte je k přidání uklidňujícího zvukového prvku.
Vytvořte si seznam skladeb svých oblíbených relaxačních melodií. Jen se ujistěte, že používáte vodotěsné reproduktory nebo udržujte elektronická zařízení v bezpečné vzdálenosti.
Teplotu vířivky si můžete upravit podle svých představ. Většina lidí preferuje teploty mezi 100 °F a 104 °F (37 ° C až 40 ° C). Je důležité zůstat v bezpečí a zároveň si užívat výhod vířivky. CPSC doporučuje nikdy nepřekračovat 104 stupňů ve vířivce. Teploty 106 stupňů nebo vyšší mohou potenciálně vést k úpalu.
Pro vaši bezpečnost vám vaše lázně Bullfrog Spa nedovolí nastavit teplotu nad 104 stupňů.
Při používání vířivky při normální teplotě je v pořádku namáčet dobrých 15 až 30 minut nebo tak dlouho, jak se budete cítit pohodlně.
Nezapomeňte vířivku pravidelně čistit a udržovat, abyste zajistili, že voda je čistá a bezpečná. Čistá vířivka vám může pomoci zůstat zdraví při používání vířivky a také vám poskytne klid, abyste si mohli plně užít svůj zážitek.
Nezapomeňte upřednostnit bezpečnost a vždy dodržujte pokyny výrobce pro používání a údržbu vířivky. Kromě toho zvažte své osobní preference a preference těch, kteří s vámi sdílejí zážitek z vířivky.
Snižuje krevní tlak
Hydroterapie je skvělá pro pomoc při problémech s krevním tlakem, přičemž vychází z toho, o čem jsme mluvili ohledně průtoku krve. Teplá voda, masáž a pára spolupracují a mají pozitivní dopad. Vířivka pomáhá rozšířit vaše krevní cévy a zvyšuje průtok krve do ledvin. Díky této kombinaci je hydroterapie jednoduchým a účinným způsobem řízení a zlepšení krevního tlaku.
Pomáhá snižovat příznaky artritidy tím, že odbourává klouby
Terapie teplou vodou se již léta používá jako alternativní terapie, která vám pomůže zůstat uvolnění a aktivní.
Provádění cvičení s odporem vody ve vířivce může poskytnout další výhody vašim kloubům a svalům. Dr. Daniel Hass, lékař fyzikální terapie, vysvětluje, že voda vyvíjí na vaše tělo mírný tlak směrem nahoru, díky čemuž budete až o 90 % lehčí. To snižuje dopad cvičení na vaše klouby. Dr. Hass také poznamenává, že voda má 12krát větší odpor než vzduch, což vám pomáhá budovat svaly rychleji, než byste mohli na souši.
Nejlepší čas na použití vířivky
Nejlepší čas na použití vířivky se může lišit v závislosti na osobních preferencích a individuálních okolnostech. Zde je několik návrhů:
Mnoho lidí zjistí, že použití vířivky ve večerních hodinách je skvělý způsob, jak si odpočinout po dlouhém dni. Teplá voda a masážní trysky mohou pomoci uvolnit svaly a připravit vás na dobrý noční spánek.
Pokud se věnujete fyzickým aktivitám nebo cvičení, následné použití vířivky může pomoci při regeneraci svalů. Teplo a hydroterapie mohou uklidnit bolavé svaly a snížit napětí.
Vířivky mohou být zábavnou a společenskou aktivitou. Pokud rádi trávíte čas s přáteli nebo rodinou, společné používání vířivky může vytvořit relaxační a příjemné prostředí pro konverzaci a sbližování.
Pro některé lidi může být osvěžující začít den ponořením do vířivky. Teplá voda a trysky mohou pomoci probudit vaše smysly a nastavit pozitivní tón dne.
Posiluje vztahy a rodinná pouta
Trávení času ve vířivce nebo vířivce nabízí vzácnou příležitost ke spojení bez rozptylování chytrými zařízeními nebo jiným vyrušováním. Je to skvělý způsob, jak se spojit se svými blízkými v uvolněném a příjemném prostředí. Sdílení okamžiků v teplé, uklidňující vodě vytváří prostor pro smysluplné rozhovory, smích a jednoduše si užívání vzájemné společnosti. Pokud tedy jde o posílení rodinných vazeb, jen málo aktivit se vyrovná jednoduchosti a radosti ze setkání v pohodlí vířivky nebo lázní.
Snižuje úzkost a zvyšuje pocit pohody
Kdykoli si uděláte chvilku na uvolnění těla, vaše mysl z toho automaticky těží. Léčbou svého těla pocítíte automatické snížení úzkosti, deprese a stresu, což zvýší váš celkový pocit pohody.
Slouží pro společenské akce
I když je pravda, že vlastnictví vířivky může být fantastickým doplňkem vašeho životního stylu, ne každý ji má. Díky tomu je vaše vířivka potenciálním sociálním centrem pro přátele, rodinu nebo sousedy. Je to ideální místo pro setkání nebo uspořádání setkání. Teplé, bublající vody vytvářejí uvolněnou atmosféru, podporují smysluplné rozhovory a poskytují jedinečné prostředí pro socializaci, vaše vířivka se může stát středobodem nesčetných společných okamžiků a drahocenných vzpomínek.
Kdy byste neměli používat vířivku
Vždy naslouchejte svému tělu, a pokud máte nějaké obavy nebo zdravotní potíže, je dobré se před použitím vířivky poradit se zdravotníkem. Zde je několik situací, kdy byste neměli používat vířivku.
Těhotné ženy by se měly před použitím vířivky poradit se svým lékařem, zejména během prvního trimestru, protože nadměrné teplo může potenciálně poškodit vyvíjející se dítě.
Pokud máte problémy se srdcem nebo kardiovaskulární problémy, je vhodné se před použitím vířivky poradit se svým lékařem. Horko může způsobit další zátěž pro vaše srdce.
Pokud máte otevřenou ránu, infekci nebo jakoukoli nakažlivou nemoc, je nejlepší se vířivkám vyhnout, abyste zabránili šíření nebo zhoršení stavu.
Pokud jste dehydratovaní, používání vířivky to může zhoršit. Pijte vodu před a během použití vířivky, abyste zůstali hydratovaní.
Z bezpečnostních důvodů nedoporučujeme vířivku používat dětem mladším 5 let. Jejich malá těla se mohou rychle zahřát a nemusí být schopni dobře regulovat svou tělesnou teplotu. Pokud vířivku používají děti, mělo by to být na krátkou dobu a při nižší teplotě.
Pomáhá se spánkem
Dobrý noční odpočinek je nezbytný pro zdraví a pohodu. Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev podporuje kvalitní spánek duševní a fyzické zdraví, kvalitu života a bezpečnost.
Bohužel mnoho lidí bojuje se spánkem a často ho vyměňují za noční pořady nebo sociální média. Problémy, jako je spánková apnoe a nespavost, také narušují odpočinek. Naštěstí jednou z výhod vířivek je lepší spánek.
Studie NCBI zjistila, že ponoření do teplé vody významně zvýšilo ospalost před spaním a také hlubší, regenerační fáze spánku.
Zlepšuje celkový zdravotní stav
Po nějakou dobu existují neoficiální důkazy, které naznačují, že je dobré se namáčet v teplé vodě. Je to prostě dobrý pocit. Nyní si věda začíná uvědomovat, proč a jak může ponoření do teplé vody zlepšit mnoho aspektů našeho zdraví, včetně funkce našeho autonomního nervového systému.
Zlepšuje zdraví mozku a ledvin
Vědci se domnívají, že účinek zvýšeného průtoku krve do mozku by mohl vést ke zvýšení kognitivních funkcí. Jinými slovy, při namáčení ve vířivce můžete být jen o něco chytřejší.
Existují také určité důkazy, které naznačují, že ponoření do vířivek může pozitivně ovlivnit funkci ledvin. Během ponoření do teplé vody se může zefektivnit funkce ledvin a otoky mohou být sníženy, pokud jsou přítomny (Becker et al.). To by mohla být skvělá zpráva pro ty, kteří trpí sníženou funkcí ledvin v důsledku některého z několika lékařských.
Recenze na výhody lázní ® Bullfrog
Přečtěte si, jak vám vířivka může pomoci zlepšit váš život.