Kan du gå i et spabad, mens du er gravid? [Sikkerhedstips og indsigt]

Graviditet kan være en vidunderlig, spændende og smuk tid i dit liv, men det kan også være en tid fyldt med bekymring, ubehag og endda smerte. Før graviditeten har du måske gennemblødt selv de mindste smerter i et spabad, men nu hvor du venter, spekulerer du på, om det er så god en idé at gøre det. Der er stor sandsynlighed for, at du har hørt blandede råd om at bruge et spabad, mens du er gravid. For at hjælpe med at afklare problemet har vi lavet research for dig og hjulpet dig med at komme til bunds i det kritiske spørgsmål: Kan du gå i et spabad, mens du er gravid?

 

Lægernes anbefalinger

 

Hvis du spørger en gynækolog om, hvad gravide kvinder kan og ikke kan gøre, vil de sandsynligvis bruge den samme sætning: “alt med måde.” En vordende mor KAN drikke kaffe… med måde. Hun KAN drikke vin… med måde. Hun KAN træne… med måde. Når det kommer til brug af spabad, vil en læge sandsynligvis fortælle dig mere eller mindre det samme – en vordende mor kan bruge et spabad, men med betingelser.

 

Selvom boblebade er gode til afslapning og smertelindring, kan de være farlige, hvis du ikke er forsigtig. Spabade kan forårsage hypertermi, som er en unormalt høj kropstemperatur og en tilstand, der kan forårsage alvorlige graviditetskomplikationer. Du kan undgå hypertermi og andre komplikationer ved at tage grundige forholdsregler, før du går i et spabad, som vi vil forklare detaljeret i denne artikel. Vi vil også give sikkerhedsråd om, hvordan du kan sænke dine risici, hvis du i sidste ende beslutter dig for, at en god iblødsætning er lige det, du har brug for for at gøre dig og barnet glade.

 

 

Vigtige temperaturer at huske på: Hvor varmt er for varmt?

 

Generelt forekommer hypertermi ved 104.0 grader Fahrenheit. Ifølge AmericanPregnancy.org anses en kropstemperatur på 101,0 grader dog for at være for høj for vordende mødre og deres fostre, især hvis den varer i længere tid. Andre kilder, såsom American College of Obstetricians and Gynecologists, oplyser, at gravide kvinder aldrig bør lade deres kropstemperatur stige over 102,2 grader. Den amerikanske forbrugerproduktsikkerhedskommission anbefaler en endnu lavere spabadstemperatur for gravide kvinder på kun 100,0 grader. Selvom de specifikke temperaturer varierer, advarer hver af disse organisationer generelt mod visse brug af spabade, mens de er gravide.

 

Ifølge Consumer Product Safety Commission er den gennemsnitlige spabadstemperatur 104.0 grader Fahrenheit. For en sund, fuldvoksen voksen kan hedeslag forekomme i et spabad med en vandtemperatur på 106.0 grader. For et nyudviklet foster kan der opstå skader længe før den temperatur er nået.

 

 

Brug af spabad og tidlig graviditet

 

 

Retningslinjerne for spabad varierer og afhænger af en persons alder, aktuelle helbredstilstand og endda udendørstemperaturer, så det giver kun mening, at anbefalingerne varierer baseret på, på hvilket stadium af graviditeten en kvinde er på i øjeblikket. Hvis du spekulerer på at komme i et boblebad gravid, skal du overveje, hvor udviklet dit foster er.

 

Undersøgelser, der er nævnt i OTIS’ rapport om hypertermi og graviditet, ser specifikt på virkningerne af langvarig eksponering (mere end 10 minutter) for høje temperaturer i de første syv uger af graviditeten. Resultaterne viser, at kvinder under disse forhold havde en højere risiko for at føde babyer med neuralrørsdefekter, hvilket kan føre til tilstande kendt som rygmarvsbrok og anencefali. Selvom disse undersøgelser typisk refererer til feber snarere end et bad i et spabad, kan du forstå, hvor eksperters bekymringer og advarsler kommer fra, når det kommer til graviditet og spørgsmålet om spabad.

 

 

Brug af spabad i andet og tredje trimester

 

Første trimester er generelt præget af kvalme og morgenkvalme, men det er først, når andet og tredje trimester ruller rundt, at det fysiske (og muligvis følelsesmæssige) ubehag begynder at sætte ind. Det er i denne periode, at vordende mødre ofte længes efter det varme vand og de beroligende stråler i en spa. Anbefalingen på dette tidspunkt er stadig: Fortsæt med forsigtighed.

 

Selvom risiciene bestemt er mindre, end hvad de var i første trimester, er der stadig sundhedsmæssige bekymringer at tænke på. Gravide kvinder har generelt større risiko for dehydrering, lavt blodtryk og svimmelhed, hvoraf mange forværres af ekstrem varme. Hvis du lader din kropstemperatur stige for meget, kan du blive svimmel, besvime og/eller udsætte dig selv og baby for fare. Det er vigtigt på dette tidspunkt at drikke rigeligt med vand, bruge gelændere eller bede om støtte og være opmærksom på signaler, som din krop giver dig, hvis du tilbringer tid i spabadet.

 

 

Kan boblebade forårsage abort?

 

Mens forskning har været i stand til at forbinde hypertermi på grund af feber med fødselsdefekter, har undersøgelser været mindre afgørende om sammenhængen til abort. Der var en undersøgelse fra 1985 af Johns Hopkins University, der antydede, at hypertermi i første trimester kunne være en risikofaktor forbundet med abort. Dette blev dog bestridt af en større dansk undersøgelse i 2002, der ikke fandt beviser for sammenhængen.

 

Hver graviditet er forskellig – hver kvinde er forskellig – og hvert barn, født eller ufødt, forskelligt. Af denne grund bør du altid lytte til din læge og overholde de strenge anbefalinger, der er fastsat for vordende mødre.

 

 

Reduktion af sundhedsrisici ved boblebad under graviditet

 

Hvis du spørger din læge, om du kan komme i et spabad, mens du er gravid, og de siger ja, skal du ikke hoppe i endnu. Der er visse forholdsregler, du skal tage for at undgå at skade din baby eller endda dig selv:

 

• Juster dit spabads temperatur til højst 100 grader Fahrenheit, bare for at være forsigtig.
• Hold altid et termometer i vandet, så du kan overvåge temperaturen.
• Begræns din iblødsætningstid til kun 10 minutter.
• Hvis du begynder at føle dig utilpas, varm, svimmel eller besvime, skal du komme op af vandet. Kom også ud, hvis du begynder at svede.
• Undgå at sidde i et indløb, hvor nyopvarmet vand strømmer ind i spabadet (porte er normalt placeret inden for spaens sæde og gulvdyser).
• Hvis du kun dypper fødderne i, skal du lade dem trække i højst 10 minutter.
• Hvis din graviditet er kompliceret, eller hvis du har kroniske helbredstilstande, skal du helt undgå spabadet.

 

 

 

Tager varme bade, mens du er gravid

Hvis du blot har brug for at slappe af, men ønsker at gøre det uden at bekymre dig om den skade, du måske eller måske ikke forårsager din baby, kan du bare tage et varmt bad. Iblødsætning i et varmt bad adskiller sig fra et spabad på to vigtige måder. For det første, når du sidder i et bad, er mere af din krop ude af vandet (arme og knæ), hvilket betyder, at du vil være mindre tilbøjelig til at overophedes. For det andet begynder varme bade at køle af i det øjeblik, du slukker for vandhanen. Efter blot 10 minutter i et varmt bad vil dit vand i de fleste tilfælde være omkring 98,8 grader eller lavere, hvilket er en mere end sikker temperatur for dig og baby. Spabade cykler derimod konstant i varmt vand, hvilket betyder, at selve karret aldrig får en chance for at køle af.

 

 

 

Bedste praksis for gravide kvinder og boblebade

 

Graviditet vil uden tvivl være en vidunderlig og spændende tid i dit liv, men det betyder ikke, at du og din baby er immune over for komplikationer. Du kan reducere risikoen for komplikationer ved at følge lægens ordrer og overholde bedste praksis for vordende mødre, især når det drejer sig om boblebade. Hvis du er fristet til at suge stresset fra en arbejdsdag til dig, eller smerterne ved en morgentræning eller bare smerterne ved at bære et andet menneske inde i dig, skal du huske på disse bedste fremgangsmåder:

 

• Undgå at bruge et spabad i graviditetens første trimester.
• Hold spa-temperaturer på eller under 100 grader Fahrenheit.
• Blødgør ikke mere end 10 minutter ad gangen.
• Overvåg vandets temperatur og din egen kropstemperatur i løbet af de 10 minutter.
• Hvis du føler dig varm, begynder at svede, blive svimmel eller viser andre tegn på overophedning, skal du komme ud.

 

 

 

Bullfrog Spas Online Shop

 

Vedligehold din spa og nyd en fredelig krop, fredeligt sind og et fredeligt hjem med ægte Bullfrog Spas-produkter. Køb nyttigt tilbehør til spabad, originale reservedele til din Bullfrog Spa, brugervenlige kemikalier til pleje af boblebad og meget mere.